Instagram story viewer> @senayanberlari> Tagged

Senayan Berlari

@senayanberlari

269

followers

1575

following

Senayan itu luas, ga cuma GBK, PS, FX, KONI, tapi DPR juga ada di Senayan 😋
Bukan komunitas, hanya akun shitpost-alterego aja✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Pelari Berpesta di hari kemerdekaan Indonesia ke 80

147

20

To celebrate and empower women in trail running!
Happy Women’s Trail Day !!

Thank you for coming and sharing the trail together! Shall we do this regularly?

Also thank you for everyone who participated and contributed for this movement! Woof you all!

And thank you @itra_trail for this initiative

Photo Cr : @syirws

187

31

Congratulations to all finishers ladies at @indonesiawomenhalfmarathon 🥳🥳
.
Membuktikan bahwa kuat sehat Dan berlari adalah milik wanita juga! Yeay!🩷🩷
.
#beatyesterday #medalmonday #veganrunnersindonesia #iwhm #race #runningrace

48

10

The Special Region of Yogyakarta truly amazing as @selari.id first shake out run with @sub_jersey SIAP-SIAP @mandiri_jogmar 2024.
What a great day to start the day with the fantastic runners on Saturday morning with an easy run around central Jogja. Thank you for the support from everyone and the warmth welcome by joining this event. I really enjoyed the company and getting to know new runners.
So best of luck for tomorrow @mandiri_jogmar in all categories and hope to see you all again soon.
Big thanks to @sub_jersey team, @180spm team, @striveindonesia team, @railrunners.yogyakarta , @selari.id runners and @lokocafe for providing a great venue for us.
Keep on running #pastikantetapgerak
#selari #siapsiapmarathon #saturday #runners #yogyakarta #mjm2024 #greatvibes #friends
#runningphotography
📸 by @fotokalcer 👍🏻

190

9

0

0

Olahraga menjadi salah satu sarana menjaga tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan. Namun pemilihan waktu olahraga juga tak kalah penting selama berpuasa. Jika waktunya tidak tepat, aktivitas fisik justru bisa menjadi bumerang bagi yang sedang menjalankan ibadah

Salah satu waktu untuk melakukan olahraga adalah setelah sahur. Seseorang yang melakukan olahraga setelah sahur akan merasa tubuhnya sudah mendapat asupan makan yang cukup & terhidrasi dengan baik saat sahur

Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Andhika Raspati, menilai olahraga atau latihan fisik setelah sahur bisa menguntungkan karena cadangan karbohidrat masih tinggi. Namun dia mengingatkan, semakin lama durasi berpuasa, semakin turun pula cadangan karbohidrat tersebut. “Belum lagi ditambah dengan berolahraga yang membutuhkan energi secara cepat,” ujarnya

Oleh karena itu, Andhika menyarankan durasi & intensitas latihan dipertimbangkan ketika berolahraga setelah sahur. Usahakan tidak melakukan latihan dengan intensitas tinggi yang membuat tubuh terlalu banyak mengeluarkan keringat

Selamat menjalankan ibadah puasa hari ke-9 & tetap semangat ❤️

📷: @bang_zuki87
📃: @trenasiacom

#irbpntips
#ramadhan2023
#indorunners
#proudindorunners
#indorunnersbpn
#gelorabungkarno
#tipsramadhan

57

2

🇮🇩🇮🇩🇮🇩

118

1

Berpikir cerdas

Orang yang bijak akan berhati-hati dalam berbicara dan bertindak, mampu mengendalikan emosi, bertanggung jawab, memikirkan dampak keputusan, mempertimbangkan setiap tindakan, mampu menghadapi dan mencari solusi masalah, serta disiplin.

Maka sudah seharusnya kita juga menjaga setiap perkataan dan perbuatan kita agar tidak membuat kondisi yang sudah meresahkan ini menjadi semakin tidak kondusif.

Kita sama-sama sudah mengetahui penyebaran yang sangat cepat dari virus corona ini, serta dampaknya bagi masyarakat.

64

3