Instagram story viewer> @shellybarads> Tagged

Shelly Barad Levi

@shellybarads

662

followers

928

following

אמא של בנים 🩵
איתן 👦🏻 יובל 👦🏼 וגלי 👶🏼
מאמנת הורים ואישית | מאמנת מבית אמא מאמנת
מונטסורי • אושר • מערכות יחסים

POSTS STORIES REELS TAGGED

תגידי כמה אנחנו משקיעות ב700 חוגים לילד, הסעות , גינגולים, מרדף אחרי עוד משהו שהוא ידע, עוד חוג שכל החברים הולכים אליו. ואז הוא נכנס הביתה והדבר הראשון שהוא עושה מכפכף את אחיו הקטן.
איך האוטומט שלנו ישר מגיב? איזה כפוי טובה , אני כל אחהצ ברכב, עוד לא נכנסתי הביתה מהעבודה, אני רק משקיעה בו ובסוף זה מה שקורה בשנייה שנכנסים הביתה.
מוכנה להשקיע אחה"צ אחד בדבר שהכי יקר לך בעולם? יחסי אחים. יום קבוע , שעה קבועה שהם רק שניהם יחד, הגדול אחראי על הקטן, מלמד אותו משהו חדש, יוצאים לפיצה רק שניהם יחד, מתכננים פרויקט משותף, רוצה לשמוע עוד?

4

0

14

3

בסיס בטוח הוא חוף מבטחים-
הגענו ליער קטן שלא הכרנו מעולם.
הוא הרים את הראש והתפעל מגובה העצים.
לפתע החל לרוץ קדימה,
לראות מה עוד מסתתר שם מעבר לעשבים השוטים.
לרגע נעצר, הביט לאחור, והישיר אליי מבט.
לבדוק שאני שם.
שם בשביל שיוכל לרוץ על השביל קדימה.
כדי שיוכל להעז.
כדי שיוכל לחקור ולבדוק מה עוד טומן בחובו היער.
הוא יודע שאני שם,
תמיד מאחור,
כדי להיות לו לחוף המבטחים שאליו יוכל לחזור. בסיס בטוח לפי ג'ון בולבי הוא בעצם תפקיד כפול: הידיעה שבכל מקום ובכל זמן, ללא קשר לקרבה פיזית, יחכה לך מישהו בזרועות פתוחות וישמור לך על הלב ♥️ יהיה העוגן ומקום מקלט שמאפשר לחזור אליו לקבל נחמה, הרגעה והגנה. ומצד שני מקום שממנו אפשר לצאת לעולם, לחקור להעז ולנסות אפשרויות חדשות#אמאמאמנת #אימוןהורים #אימוןאישי

33

5

💭 המשולש הקוגניטיבי
מודל פשוט ועוצמתי שמסביר למה אנחנו מרגישים ומתנהגים כמו שאנחנו...
מחשבה → רגש → התנהגות.

מחשבות:
🧠 המחשבה היא לא עובדה.
היא רק פרשנות.
כשאנחנו מאמינות לה בלי לבדוק – זה משפיע על איך נרגיש ונתנהג.

רגשות:
❤️ הרגש מתעורר אוטומטית.
אבל כשאנחנו מזהות ומבטאות אותו – אנחנו יוצרות שקט פנימי ומערכת יחסים בריאה יותר.

התנהגות:
🌀 רוצים לשבור את הדפוס?
שנו את ההתנהגות.
פעולה קטנה, חדשה, שוברת את הלופ ומשנה את כל המשולש.

13

4

זרימה (Flow)– מצב שבו אנחנו שקועים לחלוטין בעשייה מסוימת, מאבדים תחושת זמן וסביבה, ומרגישים מחוברים לעצמנו ולעשייה. הזרימה מתרחשת כאשר יש התאמה בין רמת ההתלהבות לבין רמת האתגר: אם האתגר נמוך מדי – נחוש שעמום. אם גבוה מדי – נחווה תסכול. אך כאשר יש איזון מדויק בין השניים, מתרחש רגע נדיר של נוכחות מלאה, של חדוות עשייה – ושם מתעורר האושר במלוא עוצמתו.#אמאמאמנת #spire #אימון #אושר

10

4

איך את כשהתחייבת מול עצמך לעשות משהו ועמדת בו? איך הרגשת? ומה קרה כשלא הצלחת? מה קרה כשאיימת על הילדים במשהו ולא עמדת במילה? הילדים שלך עומדים במה שהבטיחו לך שיעשו? #אמאמאמנת #אינטגרטי #בטחון עצמי#תחושת מסוגלות

13

1

חוג אמא!!
יום קבוע, שעה קבועה, מחוץ לבית.
זמן שדרכו נבנית מערכת יחסים שכוללת כבוד, הקשבה וקרבה ♥️
כל אלו יוצרים אמון ומכאן הדרך כבר סלולה להשפעה ושיתוף פעולה.
אז מתי את יוצאת לחוג אמא?

18

6

זוכרות את התיק שק הגדול שקיבלנו ביום הראשון להכשרה, זה שמכיל בתוכו הכלללל כדי שנהיה הכי טובות שאפשר.... אז התיק יכול להכיל מלא!! אבל אם אני רק לומדת, מעלה מודעות, נפאמת מכל שיעור, זה ממש לא מקדם אותי. אם אני פועלת, עושה ומתרגלת את הכלים, רק אז מתקיימת למידה. אני יוצרת קשרים חדשים במח שמחליפים את האוטומט שלי.... אז יצאנו לצעוד את הכלים ברגליים, מתרגלים הקשבה... walk the talk

11

2

לפני 179 ימים, ב7.1.25, יצאתי לפרויקט שנתי
היינו בערך בחצי הדרך של ההכשרה, ומצאתי את עצמי בהרבה שיפוטיות על עצמי על רגעים שבהם לא ממש הייתי האמא שאני רוצה להיות, ויום שלם היה נצבע לפי אירוע אחד.

המחשבה שכל הזמן עברה לי בראש ברגעים האלה- איך אני, כשאני בתוך תהליך אישי והורי, בדרכי להיות מאמנת מבית אמא מאמנת, מתנהלת ככה עם הבנות שלי?

ואותו יום היה יום כזה.. היה בוקר כזה שכלום לא הולך בו וכולם בעצבים, ופשוט התפרקתי.
ובמקרה ביום הזה עליתי לסשן על הבמה (עם @shellybarads המדהימה)
בסיומו אפרת שאלה אותי- אם עכשיו אני אומרת לך- קחי לך שנה שלמה, 365 ימים, על כמה ימים את חותמת- ״אני אמא אש, אין אימהות כמוני״, מתוך 365?

עניתי 300.

והגאונה הזאת, מה היא שואלת אותי?
״את מבינה שחתמת עכשיו על 65 ימים, על 20 אחוז מהשנה, שבה לא תהיי האמא הזאת?״

טו טו טו טו טו…

ויצאתי למשימת ניטור
סוף כל יום, אני בודקת עם עצמי- האם הייתי האמא שאני רוצה להיות היום.
ומי זאת האמא הזאת? זה אומר שיום שלם לא יהיה איזה רגע של ייאוש? של כעס?
והבנתי שזה בדיוק ההפך- גם כשיש, זה עובר, ולא צריך לצבוע את כל היום…

והתחלתי לחשוב- איך אני מסמנת את הימים? איפה זה יהיה כתוב?
יום למחרת, בעודי בים, קונפטי בצורה של לב צף לידי במים, מיד צילמתי אותו- ובאותו הרגע החלטתי לחפש לבבות
לסכם את הימים שלי בלבבות 🩷

וככה התחלתי לראות לבבות בכל מקום, ובעיקר בי, באמא שאני.

ומה קורה כשמגיע יום שבסופו הבנתי שהייתי יותר מידי רחוקה מהאמא שאני רוצה להיות? מה זה אומר עליי? מה זה אומר על מחר?

זה בסך הכל אומר
שמחר יום חדש
וכל יום הוא הזדמנות לתקן ☀️

@efratleket @liranzamiryanay @maozbenavi
#הכשרתמאמנות #אמאמאמנת #אימוןהורי #אימוןאישי

48

30

📚📒📖
המכללה למינהל - אנחנו הגענו! בואו לפגוש אותנו באירוע הפירמה!
השותף שי ארז, עו"ד שלי ברד לוי והמתמחה נועה נחום מתרגשים לשוחח איתכם על כל מה שמעניין וכל מה שכיף! אנחנו כאן עד 16:00!

20

0

📚
המכללה למינהל -בואו לפגוש אותנו היום!
עו"ד שלי ברד לוי ממחלקת מזוגים ורכישות שלנו מגיעה לשוחח איתכם בשעה 10:00 על כל מה שמעניין וכל מה שכיף

9

0

Ad Infinitum 💓

69

10