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Nutmel Superfoods

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MANTEIGA VEGANA CASEIRA 🌱

Cremosa, saborosa e muito fácil de fazer. Uma receita de manteiga vegana à base de castanha-de-caju que você prepara em poucos minutos e deixa a geladeira fazer o restante. Salva porque essa vale ter sempre à mão. 💛

Ingredientes:

• ¾ de xícara de óleo de coco refinado, sem sabor, derretido e já resfriado
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 25 g de castanha-de-caju crua — uso a da Nutmel
• 1 colher (sopa) de leite vegetal neutro e sem açúcar
• ½ colher (chá) de vinagre de maçã
• ½ colher (chá) de sal
• ½ colher (chá) de levedura nutricional
• 1 pitada de açafrão-da-terra/cúrcuma para dar essa cor linda

Modo de preparo:
Deixe as castanhas de molho em água quente por aproximadamente 1 hora. Bata o óleo de coco com as castanhas, o leite vegetal, o vinagre, o sal, a levedura e a cúrcuma até ficar bem cremoso. Acrescente o azeite por último e bata rapidamente, apenas para incorporar.

Passe para um recipiente e leve à geladeira por aproximadamente 2 horas, até ganhar aquela consistência cremosa de manteiga. Depois é só espalhar no pão, na torrada, no biscoito de arroz… e me contar se não ficou irresistível. 😋

E para quem sempre me pergunta sobre as castanhas: as que uso são da Nutmel, orgânicas e produzidas em fazenda própria; a linha premium SLW tem certificação orgânica internacional. Para conhecer, você pode acessar Nutmel⁠ e usar o cupom FITCOMLU.

Salva a receita e compartilha com quem ainda acha que manteiga vegana é complicada de fazer.

#lumakato #fitcomlu #manteigavegana #receitasaudavel #receitavegana

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O mel é um alimento milenar.

Mas para que ele entregue seus compostos naturais, antioxidantes e todo o valor que tornou esse alimento tão apreciado ao longo da história, a procedência faz diferença.

Infelizmente, existem produtos no mercado que recebem o nome de mel, mas passam por adulterações ou misturas que reduzem sua qualidade.

Por isso, mais importante do que consumir mel é saber de onde ele vem.

Quando escolhemos uma fonte confiável, temos mais segurança sobre aquilo que estamos colocando no prato e oferecendo à nossa família.

O mel que utilizo é da @siganutmel

🍯 Cupom FITCOMLU

E você?

Costuma comprar mel diretamente do produtor ou no mercado?

📌 Salve este post para consultar quando for escolher seu próximo mel.

#fitcomlu
#alimentacaonatural
#comidadeverdade
#rotinasaudavel
#melpuro

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Para aquela fome de qualquer hora! @siganutmel está na Ilha, está em Noronha e está na Distribuidora Swell!

Castanha de Caju nas opções Torrada e Salgada ou Caramelizada com Gergelim - R$ 35,98 cada
Valores sujeitos à alterações sem aviso prévio!

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Da terra pra alma 🤎AMMA é chocolate brasileiro de qualidade, feito da árvore ao tablete, com processos artesanais, ingredientes reais e uma relação justa com as comunidades produtoras.

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🚛FRETE GRÁTIS nas compras a partir de R$299

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Registros dos últimos dias 💫

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Pré-treino gelado, leve e funcional.

🍌 Ingredientes
• 2 bananas congeladas
• 2 tâmaras
• 3 a 5 nozes
• 3 a 5 amêndoas
• 2 colheres de chá de pasta de castanha de caju (NUTMEL)

🧊 Bata tudo no processador.
Pode consumir na hora (a banana já está congelada) ou manter no freezer.

⚡ Benefícios
Energia rápida, boa digestão, gorduras boas, minerais e saciedade sem pesar.
Pode render 1 porção grande ou 2 porções menores.

➕ Opção proteica
Se quiser, adicione whey protein isolado, sabor natural, na medida indicada pela marca.
Uso o da GROWTH 👉🏻 cupom LUMAKATO.

🥥 Pasta de castanha de caju NUTMEL 👉🏻 cupom FITCOMLU.
🔗 Todos os links estão na bio.

#fitcomlu #pretreino #alimentacaointeligente #receitafuncional #rotinasaudavel

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DOCE QUE ACALMA
Com vontade de doce?
Então assiste essa ideia simples e poderosa pra cuidar do corpo, sem abrir mão do sabor.

Uma banana, alguns minutos, e você transforma seu lanche em um verdadeiro alívio para a ansiedade e o estresse.

✔️ A banana traz triptofano, que participa da produção de serotonina e melatonina — ajudando no humor e no sono.
✔️ A semente de abóbora é rica em magnésio e proteína (mais de 30 g a cada 100 g!) — relaxa e nutre.
✔️ A castanha de caju entrega gorduras boas, saciedade e crocância.
✔️ E as passas trazem um dulçor natural.

Tudo vai pra airfryer a 170 ºC por 12 a 15 minutos e mais 2 minutos a 180 ºC para crocância e tá pronto.

🎯 Marca alguém que precisa de uma ideia dessas!

🛒 As castanhas de caju são da NUTMEL — crocantes, selecionadas e práticas.
📍 Use o cupom FITCOMLU
🔗 Link direto está na bio.

#sono #lanchenatural
#vontadededoce #magnesio #receitapratica #fitcomlu

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Nada, pedala, corre, faz reportagem na rua e fala de Esporte no estúdio! Como faço tudo isso? Com a graça de Deus! Foco, força e fé ! #vidacompropósito #life #triatleta #triathlon #soutri #run #bike #jornalismo #recordtv #recordminas #futebol #mg

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Suco funcional com casca, semente e castanha de caju NUTMEL 🥛🍈
Zero desperdício. Máximo aproveitamento. Sabor real.

Usei metade da casca e metade das sementes de um melão pequeno.
Bati com 500 ml de água, coei, e transformei essa base em um suco potável e nutritivo.

O upgrade?
Bati esse suco com 1/2 xícara de castanha-de-caju crua da NUTMEL, demolhada por 30 minutos em água morna. Ela é tão macia que esse tempo já deixa a textura perfeita.

Resultado: um suco cremoso, refrescante e funcional – com proteína vegetal, gordura boa e fibras.

💡 Quer fazer com o melão inteiro? É só dobrar a quantidade de água. Pode manter a mesma medida de castanha (1/2 xícara) que já funciona bem!

🛒 Castanha de caju NUTMEL com cupom FITCOMLU no link da bio.

#fitcomlu #sucofuncional #melão #castanhadecaju #nutmel

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Biscoito de Nutella saudável com 3 ingredientes e sem bagunça na cozinha 🍪✨

✔️ 1 banana madura
✔️ 60 g de castanha de caju Nutmel (processada até virar “farinha”)
✔️ 1 colher da Nutella saudável Nutmel (castanha de caju, avelã e chocolate 70%)

Opcional: um fio do mel Nutmel pra adoçar ainda mais 🍯

👉 Misturou tudo, moldou 6 biscoitos e levou à airfryer por 10 minutos (até dourar) a 170°.
Se quiser dobrar, é só usar duas bananas e ajustar a castanha até dar ponto de bolinha sem grudar.

Tudo com cupom FITCOMLU no site da NUTMEL 💻🛒
Comida de verdade, prática e deliciosa — direto da sala!

#fitcomlu #biscoitosaudavel #nutellasaudavel #castanhadecaju #nutmel

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Hoje as boas vindas são para @siganutmel

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PASTA DE BETERRABA: 2 ingredientes, mil benefícios.

É parte do nosso desafio da beterraba por 30 dias, que ajuda na circulação, disposição, saúde intestinal e regeneração do corpo.

Quer a receita completa?
👉 Comente: beterraba

A castanha é da NUTMEL — cremosa, gigante, 100% orgânica, da melhor qualidade.
Usa o cupom FITCOMLU no link da bio e clica em seguida na imagem da NUTMEL.

#fitcomlu #beterraba #alimentacaofuncional #nutmel

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