Instagram story viewer> @siiiii.3> Tagged

S.ALHARBI | شهاب الحربي 🇦🇪

@siiiii.3

7K

followers

802

following

-l ⚔️' الله الوطن الرئيس
-l 🥋' シェハブ

POSTS STORIES REELS TAGGED

بداية أجمل فصل في حياتي.
الحمد لله، تم عقد قراني.
اللهم بارك لنا، وألف بين قلوبنا، واجعل أيامنا كلها خير وسعادة🤍💍.

#ابوظبي #adoptdontshop #uae

1k

128

� هل هي إصابة شائعة؟
GTPS تعتبر من الأسباب الشائعة لألم الجهة الخارجية من الورك، وتشير الدراسات إلى prevalence يصل تقريباً إلى 10–25% في بعض فئات البالغين، كما يتم تشخيصها أيضاً عند الرياضيين، خصوصاً runners, football players

⚽️ لماذا قد تظهر عند اللاعب؟

السبب غالباً ليس حركة واحدة، بل زيادة الـ load على الوتر أكثر من قدرته على التحمل، خاصة مع:
• زيادة مفاجئة في training load
• كثرة الجري والتغيير في الاتجاه
• ضعف أو نقص قدرة عضلات الـ hip abductors
• ضعف التحكم بالحوض أثناء Single-Leg Loading
• تكرار وضعيات تزيد الـ compression على gluteal tendons

في الفيديو أشرح أحد الـ clinical tests التي نستخدمها للمساعدة في تقييم هذه المنطقة.

⚠️ والـ positive test لوحده لا يكفي للتشخيص؛ يجب ربطه مع الأعراض، palpation، functional assessment وباقي الـ clinical tests.

هل عندك ألم على الجهة الخارجية من الورك أثناء الجري أو تغيير الاتجاه؟

احفظ الفيديو وشاركه مع لاعب ممكن يستفيد منه.

#GlutealTendinopathy #GTPS #GreaterTrochantericPainSyndrome #HipPain #SportsInjury FootballInjury SportsPhysiotherapy Physiotherapy HipRehab GluteusMedius ReturnToSport

314

8

الناس قاعدة ترتب لإجازة الصيف ✈️🏖️🌊

أما اللاعب المصاب…
فترتيباته للصيف مختلفة شوي 😅

✅ جلسة علاج
✅ تمارين تأهيل
✅ تقوية
✅ ثلج
✅ نوم بدري

والحجز الوحيد اللي مهتم فيه حالياً هو حجز جلسة التأهيل القادمة 😂💪

الإصابة ممكن تغيّر خططك لفترة، لكن الالتزام اليوم هو اللي بيرجعك أقوى للموسم القادم.

👇 احكيلنا…
شو ترتيباتك لإجازة الصيف؟

#تأهيل_رياضي #علاج_طبيعي #إصابات_رياضية #عودة_للملاعب #ACL كرة_قدم رياضيين أبوظبي SportsPhysio Rehabilitation PhysicalTherapy

27

4

⁨ الكابتن عبدالعزيز من نادي اتحاد كلباء، خطوة جديدة نحو العودة @3zoozani الأقوى 💪⚽

خلال برنامج التأهيل بعد عملية الركبة، يثبت عبدالعزيز يومًا بعد يوم أن الالتزام والانضباط والاهتمام بأدق تفاصيل العلاج هي مفاتيح النجاح الحقيقي في رحلة التعافي.

سعيد بوجودك معنا في العيادة، وفخور بالمجهود الكبير الذي تبذله في كل مرحلة من مراحل التأهيل. نتمنى لك الشفاء العاجل والعودة للملاعب بأفضل حالة بدنية وفنية، وأن تعود أقوى مما كنت عليه قبل الإصابة.

كل التوفيق في رحلتك القادمة، وما زال القادم أجمل بإذن الله. 🙏

#إعادة_التأهيل #العلاج_الطبيعي #تأهيل_الركبة #إصابات_الرياضيين #كرة_القدم اتحاد_كلباء SportsRehab Physiotherapy KneeRehab ReturnToPlay AdriaMedicalCenter SportsPhysio ACLRehab RecoveryJourney⁩

160

19

🔹 هل سمعت عن إجراء حماية إضافي للرباط الصليبي بهذه الطريقة؟

في بعض حالات إصابة الرباط الصليبي، خاصة عند الرياضيين أو الأشخاص المعرضين لعودة الإصابة، قد يضيف الجرّاح إجراءً داعماً على الجهة الخارجية للركبة باستخدام جزء من النسيج الليفي الموجود على جانب الفخذ.

الهدف من هذا الإجراء هو زيادة ثبات الركبة وتقليل الحركة الدورانية الزائدة، مما يساعد على حماية الرباط الجديد أثناء العودة التدريجية للرياضة والأنشطة اليومية.

هذا الإجراء لا يُجرى لكل المرضى، وإنما يتم اختياره في حالات معينة بحسب عمر المريض، نوع الرياضة، ودرجة عدم ثبات الركبة.

💬 هل أجريت عملية الرباط الصليبي مع هذا الإجراء الداعم؟
اكتب لنا في التعليقات ما أكبر تحدٍ واجهته خلال رحلة التأهيل.

📞 للاستفسار أو حجز موعد:
800888444

#الرباط_الصليبي
#تأهيل_الرباط_الصليبي
#إصابات_الركبة
#العلاج_الطبيعي
#التأهيل_الرياضي
العودة_للرياضة
ثبات_الركبة
إصابات_الملاعب
SportsPhysio
ACLRehab
ReturnTo

250

26

بعمر 24 سنة…
إصابة رباط صليبي كانت كفيلة تنهي مسيرة أي لاعب.

لكن مش Ronaldo Nazario 👇

بعد الإصابة:
🏆 رجع وقاد البرازيل للفوز بـ كأس العالم 2002
🥇 هداف البطولة (8 أهداف)
⭐ فاز بـ Ballon d’Or 2002
👑 ورجع كأحد أعظم المهاجمين في التاريخ

اليوم خلال تقييم لاعب بعد 8 شهور من عملية ACL،
مش بس عم نقيس القوة أو الثبات…

👉 إحنا كمان بنقيّم الجاهزية النفسية

باستخدام أدوات مثل:
ACL-RSI Scale (Return to Sport Index)

💡 لأن الحقيقة:

* ممكن ركبتك تكون جاهزة 100%
* بس عقلك لسه خايف

وهون الفرق الحقيقي 👇
Mindset = Return to play or not

🎯 الرجوع للملعب مش بس:

* Strength
* Stability

👉 هو كمان:

* Confidence
* No fear
* Mental readiness

🔥 تذكّر:
الإصابة مرحلة…
بس الرجعة القوية قرار

إذا أنت بمرحلة تأهيل بعد ACL،
تأكد إن تقييمك يشمل الجسم + العقل
احجز تقييمك وخلينا نرجعك بثقة 100% 💪
#هاشتاجز:
#ACL #ACLRehab #Ronaldo #Mindset SportsPhysio ReturnToSport ACLRSI اصابة_الرباط_الصليبي تأهيل علاج_طبيعي رجوع_اقوى

7k

40

😂 بعد الإصابة… الدعم النفسي مش دايماً بيكون مثالي!

في ناس بتدعمك بالكلام 💬
وفي ناس بتدعمك بالرقص قدامك وأنت بالعكازة 🕺😂

بس بالحالتين… وجود أصحابك حواليك هو اللي بيفرق ❤️

💡 الحقيقة؟
الدعم النفسي بعد الإصابة مهم بقد ما هو العلاج نفسه
لأنه اللي حواليك هم اللي بيرفعوك لما تكون down
وبيخلوك تكمل حتى لو الطريق صعب

منشن صاحبك اللي كان واقف جنبك بهالفترة 👇
أو اللي كان يضحكك حتى وأنت متألم 😂💪

#اصابة_رياضية
#تأهيل
#دعم_نفسي
#اصدقاء
#العلاج_الطبيعي
InjuryRecovery
RehabJourney
FriendsSupport
PhysioLife
عودة_للرياضة

379

64

إذا كنت راح تقعد فترة طويلة بالسيارة بعد عملية الرباط الصليبي 🚗

✔️ خلي رجلك ممدودة قدر الإمكان
✔️ استخدم مخدة لدعم الرجل
✔️ البس الـ brace بالأيام/الأسابيع الأولى
❌ تجنب ثني الركبة لفترات طويلة

⏱️ إذا المشوار طويل:
وقف كل فترة، انزل من السيارة، وحرّك رجلك لتخفيف التورم والتيبّس

التأهيل مش بس تمارين… التفاصيل الصغيرة بتفرق 👌

#الرباط_الصليبي #تأهيل #علاج_طبيعي #اصابة_الركبة #تمارين_علاجية SportsPhysio ACLRehab KneeRecovery PhysioTips RehabJourney AbuDhabi DubaiFitness ReturnToSport AdriaMedicalCenter

193

16

كم بطة لقيت بالفيديو ؟ بالكومنت 🙏

تكنيك يدوي لالتواء الكاحل . ان شاء الله قريبا ينزل على الصفحة .

#علاج_طبيعي #عام_جديد #ادريا ##ابوظبي #دبي

86

41

كثير منشوفها بالملاعب… لاعب بيطيح وبيخلع كتفه، وبتشوف لاعب تاني أو حتى المسعف بيحاول يرجّع له الكتف فورًا!
❌ لا تعمل هيك أبدًا!

✋ رجوع الكتف بالملعب ممكن يسبب تمزق أكبر أو حتى تلف بالأوعية الدموية.

أنا شخصيًا خلال آخر دورة تدريبية حضرتها، شفنا حالات للاعبين صار عندهم تمزق إضافي أو حتى AVN – Avascular Necrosis، يعني موت بالأنسجة العظمية بعد ما حاولوا يرجّعوا الكتف مباشرة بالملعب.

✅ النصيحة الذهبية:
إذا صار خلع كتف، لف كتف اللاعب بالتشيرت أو بالمنشفة، اطلع من الملعب فورًا، واترك عملية الإرجاع للطبيب أو للمستشفى تحت الأشعة.

احمِ كتفك، لا تخسر موسمك بسبب تصرف سريع وغير مدروس.

📢 شارك هالمعلومة مع أصحابك اللاعبين… يمكن تحمي حدا من إصابة أخطر.

#خلع_الكتف #sportsrehab #physiotherapy #shoulderinjury #HamzaAyyad #adria_medical_center #rehab_tips

91

3

:
“راموس خط الدفاع؟ إحنا خط الدفاع الحقيقي ضد الإصابات 😎💪
#AdriaStrong #NoInjuriesAllowed”

142

43

� كيف تحدث الإصابة عادةً؟
• وتر الرضفة يربط بين الصابونة (Patella) وعظم الساق (Tibia).
• وظيفته الأساسية نقل قوة عضلة الفخذ الأمامية (Quadriceps) أثناء القفز والجري.
• الإصابة تحصل عادةً عند:
1️⃣ قفز متكرر أو حركة انفجارية قوية مثل التسديد أو تغيير الاتجاه المفاجئ.
◦2️⃣هبوط خاطئ بعد قفزة قوية.
◦3️⃣ تحميل زائد مع ضعف أو تعب عضلي.
•
• عند القطع الكامل، المريض يشعر بألم شديد مفاجئ، مع صوت “pop”، ويصبح غير قادر على مد الركبة أو المشي بشكل طبيعي.

🔹 ميكانيكية الإصابة عند الرياضيين

• غالبًا تحدث عندما يكون اللاعب في وضع ثني قوي للركبة مع انقباض قوي للعضلة الرباعية (eccentric overload).
• هذا يؤدي إلى ضغط وتمزق في ألياف الوتر حتى يحدث القطع.
• في كرة القدم تحديدًا، يكون السبب في:
◦ تسديد الكرة بحركة قوية جدًا.
◦ أو الهبوط من قفزة مع مقاومة دفاعية.

🔹 قصة إصابة رونالدو

• رونالدو (البرازيلي) أُصيب بقطع Patellar Tendon في بداية الألفية (2000 تقريبًا).
• الأطباء والمحللين وقتها قالوا: “لن يعود للملاعب بنفس المستوى” لأن هذه من أصعب إصابات الركبة.
• الوتر تم إصلاحه جراحيًا، ثم بدأ برنامج تأهيل طويل جدًا استمر شهورًا.
• كانت عنده أيضًا إصابة سابقة في الركبة، ما جعل الموضوع أصعب.

🔹 كيف عاد رغم التوقعات؟

• اعتمد على:
◦ إعادة بناء بدني تدريجي باستخدام التمارين العلاجية (تقوية الفخذ والورك).
◦ برامج تأهيل متقدمة جدًا تشمل أجهزة مثل الـIsokinetic لتقييم القوة.
◦ متابعة دقيقة مع الفريق الطبي .
•
• شخصيته القوية (Mental Toughness) وإصراره لعبت دورًا هائلًا.
• عاد ليحقق لقب كأس العالم 2002 مع البرازيل، وسجّل هدفين في النهائي، وأصبح مثال أن حتى بعد إصابة “career-ending” ممكن ترجع.

🔹 الرسالة :

• إصابات الوتر الرضفي نادرة وخطيرة، لكنها ليست نهاية المشوار إذا تم التدخل الجراحي والتأهيلي الصحيح.
• قصة رونالدو دليل أن العقلية + العلم + الصبر ممكن تعيدك إلى أعلى مستوى.

• #رونالدو
• #إصابات_الركبة
• #PatellarTendon
• #SportsRehab
• #عودة_الأساطير
• #كرة_القدم
• #Physiotherapy
• #RehabJourney
• #KneeInjury
• #SportsMedicine
• #CristianoRonaldo
• #BrazilLegend
• #NeverGiveUp
• #RehabMotivation
• #ACLRecovery

269

11