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Rico Hess

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5 Ironman, 4 Olympische Triathlon 2 100km, 4 Marathon, 44 1/2 Marathons im 2024
10km Bahn 🏊 7,4 km Freiwasser 🏊 Jugend & Sport Leiter

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🇮🇹 IRONMAN ITALY EMILIA-ROMAGNA 2026 ❤️

🎬 VIDEO IS NOW ONLINE ON YOUTUBE!

The emotions. The people. The finish line. The memories. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

VAMOS! 🔥💪

#TriGer #IRONMANItaly #IRONMAN #Triathlon #swimbikerun

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Ironman Italy Cervia 2026 🇮🇹

After a very difficult year, a rollercoaster of emotions, challenges and hard times, this one meant more than just another finish line.

Last race of the season. No expectations. Under the circumstances, I’m really happy with my performance.

Italy never disappoints 🇮🇹🍕🪼!

Thankful for the people we got to see again and all the new people we met. That’s what makes these triathlon racing weekends so special. ❤️

Saturday I was racing & being filmed. 💪🎥

Sunday I was filming & supporting on the course. 🎥🔥

Now working on the video. Stay tuned! 👀🎬

Time to recover, reset, refresh my head and start planning 2027. 🚀

Grazie, Italy! 🇮🇹❤️‍🔥 Vamos!

#ironmanitaly #ironman #triathlon #TriGer

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Am Samstag gilt‘s ernst für Rico: Start beim Ironman Italy in Cervia.
Monatelanges Coaching, viele Trainingskilometer, sowie Höhen und Tiefen haben wir zusammen erlebt.

Planst du auch einen Triathlon oder ein anderes Rennen? Dann schreib mir eine DM.

#triathlon #ironman #coaching #personaltraining #endurancelife

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❌ „3x Laufen pro Woche“
❌ „2x Krafttraining“
❌ „Kalorien: 2.500“
❌ „Montag: Intervalle“

✅ „Wie hast DU geschlafen?“
✅ „Wie hoch ist deine aktuelle Belastung?“
✅ „Was steht diese Woche beruflich an?“
✅ „Wie reagiert dein Körper auf das Training?“
✅ „Was ist dein konkretes Ziel?“

Das ist der Unterschied zwischen einem Trainingsplan und Coaching.

Schreib mir eine DM für weitere Fragen.

#personaltrainer #endurance #strength #coaching #running

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Der wohl „heisseste Lauf“ des Jahres 😊
Der Murilauf ist zwar nicht der größte und populärste Volkslauf, aber definitiv der sympathischste und den lokalen Läufen. Aber diese Hitze war ein Saucheib 😊 So ab Kilometer 8 war es klebrig. Aber dann wird man von dem grossartigen Publikum getragen und natürlich von der Lauf- und Speakerlegende Ruth Raaflaub angefeuert! Herzlichen Dank für das Anfeuern bereits am Start Riccardo Krenger und Simon Eugster und ebenso die guten Zurufe bei Kilometer 4 von Stadtratskollege Mehmet Özdemir. Und im Ziel angekommen, habe ich schon wieder das T-Shirt vergessen - sorry Christa Grubwinkler! Gefehlt haben mir meine Lauffreunde Ritty Cheng und Rico Hess - freue mich auf ein baldiges Wiedersehen! Und unbedingt auch für nächstes Jahr anmelden - der Lauf findet an meinem Geburrrrri statt 😀 27.06.2027

Ganzer Lauf im @relivecc : https://www.relive.com/view/vYvrz2rQwxv
Ganzer Lauf auf @strava : https://strava.app.link/v1WXD6z3k4b

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Heute in einer Woche am 21. Juni an den MidSummerRun und zusammen der aufgehenden Sonne entgegenlaufen!

Ich habe noch 2 Tickets mit einem Startplatz am MidSummerRun vom 21.06.2026 zu vergeben.

So bist du dabei:
1. Like diesen Post
2. Like & follow @midsummer_run.ch
3. Schreibe, warum du gewinnen möchtest!

Die Gewinner werden ausgelost und via PN über den Gewinn am 18. Juni informiert.
Eine Barauszahlung des Gewinns sowie der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

#lovetorun #runningfamily #midsummerrun

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Immer wieder die schönsten 10 Meilen der Welt! Und dieses Jahr mit einer absoluten Rekordbeteiligung von über 37’000 Läuferinnen und Läufern!

Die Stadt Bern hat nicht nur die schönsten 10 Meilen, sondern auch das beste Publikum der Welt! Herzlichen Dank für das «Toi-Toi-Toi» vor dem Lauf und die vielen Zurufe unterwegs! Herzlichen Dank Marie Kruit, Heinz Bigler und Lauflegende Ruth Raaflaub bei Kilometer 0, Valentin Lager (aka der beste Speaker der Welt 😊) und Manuela Angst für das «High-Five» bei Kilometer 2, Esther Christen für die kalte Dusche bei Kilometer 7, Alec von Graffenried für das Anspornen bei Kilometer 8, Karin Hirsbrunnger für das Gekreische bei Kilometer 10, Oliver Dürr für den Beizenruf bei Kilometer 13, Jonas Iff für die Zurufe bei Kilometer 14 und das grosse Feuer von vielen Anderen bis auf dem Weg ins Ziel!
Und eine besondere Freude war das mehrmalige Treffen mit meinem Lieblings-Pacemaker Rico Hess!

Herzlichen Dank auch für die top Organisation OK-Präsidentin Andrea Zryd, welche zusammen mit BR Beat Jans lief. Wir leben in einem Land, wo sich ein Bundesrat unters Volk mischt und zusammen mit tausenden von Menschen den GP läuft! So schön!

Herzliche Gratulation den besten Läuferinnen: Oria Liaci, Rebecca Chepkwemoi und Céline Aebi
Herzliche Gratulation den besten Läufern: Dominic Lobalu, Geoffrey Kamworor und Dominik Rolli

Mein GP Bern auf Strava: https://strava.app.link/iwB2b5co12b

#gpbern

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