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Pedro Silva

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1% melhor todos os dias 🔥

Não é sobre perfeição, é sobre constância. Cada treino, cada repetição e cada desafio te aproximam da sua melhor versão.

O progresso acontece um passo de cada vez. Vem evoluir com a gente. 💪

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Pra quem corre, performance não acontece só na pista 🏃‍♂️⚡️

1- Agachamento unipodal melhora força, equilíbrio e estabilidade em uma perna essencial para uma passada mais eficiente e para prevenir lesões em joelhos e quadris.

2- Core forte mantém postura, estabiliza o tronco e reduz o gasto de energia durante a corrida, trazendo mais eficiência e resistência.

3- Posterior fortalecido gera mais potência, absorve impacto e dá estabilidade, melhorando desempenho e prevenindo lesões.

Dá o play e salva pra testar no próximo treino. 🚀

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Nesse Dia das Mães, que tal retribuir um pouquinho de todo cuidado que ela teve a vida inteira?

Do café pronto de manhã, das mensagens perguntando se você chegou bem, dos detalhes que só mãe lembra.

Hoje é dia de cuidar de quem sempre cuidou de você.

e pra dica de presente, a Panetteria tem cestas de café da manhã com produtos deliciosos que sua mãe vai amar! ✨✨

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kkkkkkk tudo nosso 🙏🏻❤️🙌🏻🙌🏻

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No silêncio, no foco e na constância… é onde tudo muda 🎯🔥

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Treino das SEIS

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as piores alunas que o pedro já teve 😅
e o dia em que gym girlies descobriram que força não é só levantar peso…

treinar em studio é diferente da academia tradicional, o treino exige muito mais do corpo num todo, mais equilíbrio, coordenação e estabilidade.

@silvap98 treinão, perdão pelas agressões 🥰

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O Carnaval passou… agora é foco total nos treinos. 💪🏽

Sabe aquela promessa do “depois do Carnaval eu começo”?
Chegou a hora de cumprir.

Sem desculpas, sem atalhos, só constância, organização e evolução de verdade.
Agende sua aula experimental e comece hoje.

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Não existe treino padrão quando o assunto é evolução de verdade.
Cada corpo responde de uma forma, e entender isso é o que torna o processo mais eficiente e seguro.

Para quem vive o surf, um treinamento individualizado faz toda a diferença, ajudando a desenvolver força, estabilidade e resistência específicas para melhorar a performance dentro d’água.

Quando o treino é pensado para as suas necessidades e para o seu esporte, a evolução acontece com muito mais direção e resultado.
Agende sua aula experimental e venha treinar com propósito.

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Começando uma nova fase com o Otto, atleta do Sub-11 do Vasco da Gama.
Estamos iniciando sua introdução ao treinamento de força, sempre com técnica, segurança e progressão.
O objetivo? Construir uma base sólida para que ele cresça forte, rápido e preparado para os desafios do esporte.
Vamos juntos nessa jornada!

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Celebrando o amor dos nossos amigos @nataliagvargas e @octavioesper! 🤍
Que noite perfeita e inesquecível com meus presentes de 2025! ✨

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Na Barra da Tijuca o mar está agitado também!

Vídeo: @silvap98

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