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Tremendo🔥 @axel.saavedraoficial 😈 probando el remodelado @skateparkmiraflores 💥☀️😎
📱 @cruel_skateboarding 💯
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@revengergriptape la LIJA🛹 con #elmaximogrip 🔥💥⚡️🥇🇵🇪
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Por un 2020 lleno de Skateboarding 🎉🎊@jorge_farro @axel.saavedraoficial
@raijosb
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$Gaseosas o bebidas carbonatadas, sabes todo el daño que generan? Aquí unos consejos de porque tenemos que eliminar esta bebida de nuestras vidas. Cuando nosotros tomamos una gaseosa los principales afectados son nuestros dientes, el azúcar y componentes que poseen las gaseosas erosionan el esmalte (El tejido más duro del cuerpo) y luego el proceso de desmineralización continúa y se acentúa en gran magnitud en el interior del organismo. El ácido ortofosfórico que llega a la sangre aumenta la acidez de la misma, alterando todo el equilibrio iónico, y que desencadena el proceso para neutralizarla y lograr el equilibrio deseado, el cuerpo debe utilizar las sales disueltas en la sangre (mayoritariamente de calcio, magnesio, sodio y hierro; en particular los carbonos y los silicatos). Esta acción de secuestro de dichos iones se produce mediante la formación de fosfatos insolubles. La sangre luego debe recuperar su concentración mineral, lo que logra sustrayendo los minerales de los huesos y de los tejidoscartilaginosos. La desmineralización de los huesos se produce en mayor medida en el sector cavernoso (diáfisis) antes que el tejido macizo (epífisis). Es en la diáfisis donde las agujas de tejido óseo, van desapareciendo paulatinamente, lo que puede llegar a desencadenar fracturas espontaneas sin que haya necesariamente golpe alguno. Viendo el estado de la salud en el mundo es increíble que personas informadas sigan bebiendo gaseosas. Sabemos que beber una lata de refresco es consumir alrededor de 8 cucharadas de azúcar refinada y, aun sabiéndolo seguimos consumiéndolas, como si unos minutos de placer refrescante fueran más importantes que nuestra salud a largo plazo. #prevencion #drblack #evita #lasgaseosas #cusco #tacna$

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Esguince de tobillo - Una lesión muy común en el Skateboarding !!!
Aquí unos consejos de cómo rehabilitar el tobillo y fortalecer el mismo para un mejor resultado 🤙🏽
Recuerda evitar montar skate durante las dos primeras fases o 5 días y que debemos de esperar a que cure la lesión para poder empezar a patinar de nuevo, así evitamos que la lesión se vuelva crónica y que no tengamos el resultado deseado 🧐
1) Aplicar hielo por 20 minutos en el instante en el que ocurre la lesión ( evita que la ruptura de los vasos sanguíneos y ligamentos generen hemorragia y por ende inflamación)
Si no contamos con hielo en ese instante tengamos en cuenta de que nuestro tobillo generará inflamación y por ende perdida de la funcionabilidad, si llega a suceder esto deberemos de ir a un fisioterapeuta que trabaje con ventosas, estas ayudan bastante a liberar los coágulos formados y aliviar la presión generada por el coágulo. Es necesario aplicarse ampollas durante 3 días de Diclofenaco + Dexametazona 🧐🧐
2) Realizar un vendaje funcional para compensar la ruptura de los ligamentos y también hacemos que la regeneración del tobillo sea inmediata - aquí un link de como hacerlo https://youtu.be/P5aG4wWwSJY
3) Al tercer o cuarto día de la lesión empezamos con la reactivación de la circulación y funcionabilidad de los músculos y ligamentos , en esta fase ya podemos empezar a caminar pero no tenemos que exceder el límite de dolor y de resistencia que el tobillo tiene ya que recién estamos incentivando a la regeneración - https://youtu.be/ueQ2z8sJu3Q
4) Empezamos con los ejercicios de fortalecimiento del tobillo, esto nos ayudará a generar más confianza y resistencia en nuestro tobillo para poder volver a patinar.
#consejos #injury #esguincedetobillo #rehabilitacionfuncional #drblack #yaestaremos de vuelta 🤯🔥

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Jaji Mérida 🇻🇪 @nnelba 🎥 Live in style surfskate 🤙 .
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