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𝚂𝚘𝚏𝚒𝚊 𝙲𝚊𝚜𝚝𝚛𝚘 46y

@sofiarcastro

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💪 Saúde • Força • Longevidade
🏋️ CrossFit desde 2014
🎓 CrossFit L2 • CrossFit Gymnastics

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Girls lifting...

✍ @pedrovasconcelos11
🏴‍☠️@echo.sportspt

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Duvidar de tudo é uma escolha.

Duvidar do treino fácil. Duvidar do "está bom assim". Duvidar da versão de ti que se acomoda.

Alguns atletas quando estão em competição são confrontados com essa dúvida constantemente! Questionam cada estímulo, cada carga, cada workout.

Escolhe duvidar ou escolhe evoluir. 💪🔥

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The Grind

AMRAP 20’

400 Mts run
12 Thrusters (43/30kgs)
12 Chest to bar
18/15 Cal row

✍🏻 @pedrovasconcelos11
🏴‍☠️ @echo.sportspt

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Recordamos os PromoFit 2026

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@promofitgames • day 2

📸 @echo.sportspt

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@promofitgames • day 1

📸 @echo.sportspt

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Arrancam amanhã os Promofit Games 2026 no Pavilhão de Congressos de Matosinhos e teremos 4 atletas em competição.

Boa sorte a todos.

✍🏻 @pedrovasconcelos11
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26.3

Warm up e dicas de execução.

✍🏻 @pedrovasconcelos11
🏴‍☠️ @echo.sportspt

Competition Training Program

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Promofit Games 2017 by Extreme Force

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Atletas em ação este fim de semana.

✍ @pedrovasconcelos11
🏴‍☠️ @echo.sportspt

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2025 trouxe-nos sorrisos e objetivos cumpridos.
Que 2026 continue a fazer-vos sorrir.

✍ @pedrovasconcelos11
🏴‍☠️ @echo.sportspt

Competition Training Program a

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