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@sol_poleda

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🔆 𝒀𝒆 𝒑𝒐𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🔆
솔T의 진도영상 모음🆉🅸🅿
⚠️습관적 플러팅⚠️
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💜 10월 시간표 안내 💜 안녕하세요, 예폴스튜디오입니다 😊 10월 시간표 안내가 조금 늦어졌네요🥹 기다려주신 회원님들께 감사드리며, 늦었지만 너그럽게 이해해 주실 거죠? 💜 * 목요일 입초급(18:30) 수업은 10월 8일부터 오픈 * 10/2(금)일까지는 입초급, ALL수업으로 진행되며, 10/9(금)부터 ALL, 중고급으로 변경 * 토요일 11시 바디컨디셔님 오픈 이외에 10월에는 시간표 변경과 함께 일부 수업 강사님 변경도 예정되어 있습니다. 새로운 강사님들과 함께 더 다양한 에너지와 즐거운 수업을 준비하고 있으니 많은 관심과 참여 부탁드립니다 😊 수업 참여 전 시간표와 어플 내 예약 일정을 꼭 확인해 주세요! 변경된 일정 확인 후 예약에 착오 없으시길 바랍니다. 10월에도 예폴에서 즐겁게 움직이고, 건강한 에너지 가득 채워가세요 💜✨ 감사합니다. YE POLE STUDIO #예폴스튜디오 #수원폴댄스학원 #인계동폴댄스 #수원시청폴댄스 #에어리얼후프
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2주만에 할 수 있는 폴댄스 동작🤍 👇혹시 아래에 해당하는 게 있으신가요? 어떤 운동에도 흥미를 느껴본 적이 없다 3개월 이상 꾸준히 해본 운동이 없다 여성 전용 시설을 찾고 있다 근력이 너어어어무 없다 손으로 발끝 못 잡는다 예쁜 옷을 좋아한다 편한 옷도 좋다 도파민 중독 그냥 다 폴댄스를 시작해 볼 수많은 이유들🥰♥️ #폴댄스스타트챌린지 같이 해주세요 마이퀸즈👑 @sooni_zz @pole_yet @je0ngy0on_ @niinaapole @re_hijoony @sol_poleda @ajuyoung
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20260617 솔쌤 올레벨 @sol_poleda 낮수업 조타 반대 이카루스 생각보다 무서움... 뒷목 걸어야 겨우 손 떼짐 #pdicarus #pdreverseicarus #pdelbowpretzel
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20260511 솔쌤 올레벨 @sol_poleda 아 너무 힘들었슴 하필이면 가슴팍 메쉬 소재로 된 폴웨어 입고 가는 바람에 거의 손으로만 버티느라 각도가 안 나왔다ㅜ 그나저나 업사이드에서 포인 어떻게 하죠 포인하면죽을것같던데... #pdchestpress #pdchestpressbutterfly #pdreverselibellula
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20260511 솔쌤 입초급 @sol_poleda 미라클싯을 하기에는 속도가 너무 빨랐다.. #pdmiraclesit #pdlibellula
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폴 타다 다친건 아니지만 멀쩡하던 왼어깨 다치는 바람에 2주를 또 쉬고 복귀 >< 체력도 그새 줄고 인버트도 안 되고 맘에 안 들지만 그냥 열심히 타고 집에 가는 걸 목표로 가서 잘 완수하고 왔다! 예뻤지만 (힐링이라던 솔샘 생각과는 다르게) 쉽지 않았던 쉐입들 수업도 즐겁게 듣고 스타피쉬 연습에 동참도 해보고 즐거웠으니 맘에 안 들어도 올려본다 @ye_polestudio @sol_poleda
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"인버트 없는 힐링 쉐입천국 중급 트랜지션"은 어떤 진도일까 하구 들었는데 역시나 힘 털리고 연결 까다로운 진도였다 🫠 사실 사이드슈퍼맨 앞뒤로가 힘털리는 구간이었다..ㅠ 앞에거 하고 사슈까지 / 사슈에서 마지막 쉐입은 어떻게든 했는데 한번에 한 영상은 결국 없어서 잘라 붙임 이슈...>< 그래도 뻔하지 않은 트랜지션으로 즐겁고 재미있었던 오늘 @ye_polestudio @sol_poleda
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#pdyoginisplit 요기니 안 해봤다구 하니 해봤는데 이름을 모르는 것일 거라고 하신 솔샘 진쨔 안 해본 거였다...! 네 번인가 연습해볼 때까지 걸릴 기미가 안 보여서 안 되나보다 했는데 어느순간 갑자기 딱 걸려줘서 그래도 영상 찍고 왔다.... 신나! @ye_polestudio @sol_poleda
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#pdballerina 가 진도라고 해서 아주 조금 방심했으나 업다운 +스위치까지 화려한 진도였다...! 아하 올레벨이었지 꼬인상태에서 힘으로 가는 백인버트 결국 다리 못 펴고 개구리로 갔디만....ㅎㅎ.... 오랜만에 해본 발레리나 재밌었당 >< @ye_polestudio @sol_poleda
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#pdbuibuibend 솔샘의 (안)중급 오랜만에 했는데 또 눈가에 실핏줄 터졌다 오래 유지는 여전히 못 하겠다 그래도 팔꿈치에 엉덩이 편하게 내려놓는건 늘은 것 같다! 오늘도 도입은 버려짐....요즘 샘 수업은 도입이 제일 어려운거 같다🫠 @ye_polestudio @sol_poleda
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20260413 솔쌤 올레벨 @sol_poleda @ye_polestudio 원래 진도는 새틀라이트였는데요... 잃어버린 김에 이것저것 붙여 본 콤보 ㅎ 체리 처음 해봤는데 왼발등 쓸리는 거 빼고는 괜찮았다!! 머리에 발을 대야 좀 버티기 수월한 듯!! 검색해도 안 나오는... 트릭 🍒 새틀라이트는 왼팔 힘 기르구 하쟙 #pdcherry #pdjaneiro #pdjaneirosplit #pdcombo #pdtrick
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#pd프리덤 사실 수업의 메인은 여러가지 방법으로 빽슈 가보기였던거 같은데 못하게쒀요.... 빽슈 진짜 싫어하구 가리고 못하는 기술인데 그래도 오랜만에 빽슈에서 가는 무언가를 해보았다는 데 의의를.... @ye_polestudio @sol_poleda
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