Instagram story viewer> @somosbrooklyn> Tagged
3.1K
followers
199
following
Sua casa criativa!
🎬 Podcasts, gravação de vídeos e ensaios fotográficos
📍 Barra da Tijuca - RJ
POSTS STORIES REELS TAGGED
O sono começa quando você acorda. 🌙

Essa foi uma das provocações que levei para essa conversa hoje.

E quando falamos de sono, não estamos falando apenas de quantas horas você dorme.

Porque sono não é só quantidade.
É qualidade, continuidade, regularidade e arquitetura.

É permitir que o corpo percorra adequadamente as diferentes fases do sono e exerça, durante a noite, funções essenciais para a nossa saúde.

E tudo isso começa durante o dia.

Parece estranho, mas é exatamente assim.

A qualidade do seu sono à noite começa a ser construída ao longo do dia:

☀️ A hora que você acorda
🌤️ A exposição à luz natural
🏃‍♀️ Seu nível de atividade física
☕ O horário da cafeína
🧠 O gerenciamento do estresse
🍽️ Seus horários e escolhas alimentares
🌙 E, no final do dia, a preparação para dormir

Sono também é prevenção.
Sono também é tratamento.
Sono também é Medicina do Estilo de Vida. 🤎

🎙️ Em breve, essa conversa completa no PodPri.
@soupriamaral @somosbrooklyn 

#sono #fasesdosono #medicinadoestilodevida #tiposdedescanso
13
TUDO ACONTECE DE ACORDO COM A VONTADE DE DEUS | RICKY TAVARES 

📲 Assista a live completa com o @rickytavares agora mesmo no YouTube do @23.6podcast e venha conferir essa conversa especial!
1k
Nossa primeira live com o ator Ricky Tavares foi ao ar na terça-feira e foi simplesmente especial! 🥹✨

Foi incrível contar com a presença e a participação de cada um de vocês. Muito obrigada por fazerem parte desse momento! 💛

Perdeu a live? Não se preocupe! Ela está salva no nosso canal do YouTube. Corre lá para assistir e conferir esse bate-papo.🎥

E aí, vocês querem ver mais lives por aqui? 👀

Deixem nos comentários quem vocês gostariam de ver nas próximas! 👇🏻
27
back to up