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Spinning41 | Bikes Indoor & Outdoor

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Não foque no que faltou. Foque no que você construiu. Fevereiro está pago! 🚀

#constancia #treinoemcasa #bikeindoor

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30 treinos concluídos! 🏁
Às vezes a gente quer ver no espelho a mesma velocidade que vê no cronômetro da bike.
Eu venci a preguiça 30 vezes! Eu venci os imprevistos!
Se você também está na luta e sente que o resultado está demorando, não para. A constância é silenciosa, mas o resultado é inevitável. Seguimos! 🚴‍♀️✨

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Quem vemmm?

Quero vocês me marcando hein🔥🤭

Minha bike é da @spinning41_ a melhor que já tive! Se acontece qualquer coisinha com ela, eles vem concertar sem custo nenhum!

#spinning #treinofeminino #emagrecer #cardio #explorar

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HIT queima TUDO em apenas 4 minuto!

Treino TABATA na bike pra secar, suar e acelerar o metabolismo!

👉🏻Como fazer:

🔥 Aquecimento (2–3 min)
Pedala em velocidade moderada, sem precisar aumentar muito a carga. Só prepara o corpo e o fôlego.

🔥 TABATA (4 minutos)
🚀 8 tiros de:
• 20s na velocidade MÁXIMA
• 10s em ritmo moderado pra recuperar

💥 Curto, intenso e MUITO eficiente!

👉🏻Acabou os 4 minutos?
Se quiser potencializar ainda mais, repete o protocolo ou encaixa dentro do seu treino.

🧘‍♀️ Volta à calma
Pedala leve por alguns minutinhos pra baixar a frequência e ajudar na recuperação.

⚠️ Sem desculpa, Diva! É rápido, prático e funciona DE VERDADE.

Bike da @spinning41_ ! Me salva sempre quando não consigo ter tempo para fazer cardio na academia, melhor escolha, eles fazem locação de bike, para Curitiba sem taxa! Vocês tem bônus com o meu cupom hein, então aproveita! CUPOM: LEBRANDAO10✨

💖 Salva esse treino pra testar depois!

👑 Me chama no direct se você quer um treino pensado exatamente pra você!

Bora queimar🔥

#treinofeminino #treino #mulher #academia #definida #emagrecimento #hiit #reelsviral

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Sugestão de treino em casa (pra quem tem Bike)

Treinão pra lavar a alma 💪🔥

10x
3’30” Bike - Moderado / Forte
20 repetições Abdominal Remador
20 repetições Swimming

CUPOM DESCONTO PARA BIKE : DIEGO10
@spinning41_

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#treinoemcasa #bikeemcasa #treinoemcasamesmo #bike #hiit #intervalado #treinohiit #queimarcalorias #queimargordura #definicaomuscular #treinointeligente #consultoriafitness #consultoriafitnessonline #treinotododia #personaltrainer #diegoizaias

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Mais um desafio realizado
Fazendo meu 100%
Top1🏆🏆

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🏆☝🏽
Agradecer a Deus e a todos os envolvidos nessa preparação!

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