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stephanmudrak

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4 Jahre. Unzählige Einheiten. Und ganz viel gemeinsamer Weg. 💪🏽

Wir verabschieden uns von Alex, der uns leider aufgrund eines Umzugs verlässt. Als er uns erzählt hat, dass ihm von allem, was er zurücklässt, das Personal Training bei ORA. am schwersten fällt, hat uns das sehr berührt und ehrlich gesagt auch ein bisschen stolz gemacht.

Danke für dein Vertrauen, deine Disziplin und die vielen guten Gespräche zwischen den Sätzen. Du hast gezeigt, was Konstanz bewirken kann.

Lieber Alex, wir wünschen dir für deinen neuen Lebensabschnitt nur das Beste. Unsere Tür steht dir immer offen. 🙌

Dein ORA. Team

#orapremiumpersonaltraining #Tübingen #PersonalTraining #Abschied #Danke

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Ein Tag mit Coach Stephan 💪🏽😎

Der erste Klient kommt 🔥🤩🙌🏽

#tübingen #personaltraining #orapremiumpersonaltraining #gym #fitness

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danke august🧡🌻

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Little pre-season recap. 💗
Wir sind sooo ready für die neue Saison.
🫂🎢💦🥵🏃‍♀️💨⚡️🤪💞😄

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Ermstallauf 2026 🏃‍♀️💗

Unsere Pink Ladies haben heute den 10-km-Lauf beim Ermstalmarathon erfolgreich gemeistert. 💪🏼 Bei bestem Wetter eine tolle Abwechslung in der Vorbereitung! ☀️

Ein großes Dankeschön an alle Helferinnen und Helfer, Organisatoren sowie die vielen Zuschauer entlang der Strecke für die super Atmosphäre! 🙌🏼 @ermstal.marathon

Ein besonderes Lob geht auch an unsere C-Jugend, die ebenfalls beim Ermstalmarathon am Start war und die TUSSIES großartig vertreten hat. Stark gemacht, Mädels! 💗👏🏼

#TUSSIES #PinkLadies #Ermstalmarathon #Metzingen #PreSeason

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Unser Champ des Monats: Dimi. 🏆

Körperfettanteil unter 10% – bei gleichzeitig steigenden Kraftwerten.

Keine Abkürzung, sondern das Ergebnis konstanter Arbeit: Trainingseinheiten zuverlässig absolviert, Kampfsport parallel weitergeführt, Energielevel spürbar gestiegen.

Genau das zeigt, was möglich ist, wenn Struktur und Konstanz zusammenkommen.

Weiter so, Dimi 💪🏽😎

#ORA #ChampDesMonats #Tübingen

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o melhor parceiro desse mundo • nós só precisamos de nós 🧡

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tudo junto, e especial! 🩵✨

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Monatelang gewartet. Heute endlich da. 🖤

Die Nautilus Vertical Chest Press ist jetzt Teil von ORA. – und dahinter steckt mehr als ein neues exklusives und auch besonderes Gerät.

Ein paar von vielen Gründen erfährst du in diesem Reel 💪🏽😎

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Wir wünschen euch allen frohe Ostern 🐣🐰 💪🏽😎

Wir hoffen, ihr genießt die freien Tage – ob mit Familie, Freunden oder einer extra Runde auf der Couch. Ihr habt es euch verdient. 💛

Wir freuen uns auf euch nach den Feiertagen!

PS: Unser Ernährungstipp für Ostern: Esst Eier. Viele Eier. Für die Gainz. Dass sie aus Schokolade sind, muss ja keiner wissen. 😉🍫

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pregame night sessions 🔥

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Stephan – unser Head Coach 💪

Vor 4 Jahren kam Stephan aus Brasilien nach Deutschland – mit einem klaren Ziel: ankommen und sich etwas aufzubauen.

Heute feiert er sein 1-jähriges bei ORA. Und was für ein Jahr das war.

Innerhalb kürzester Zeit hat er sich zum Head Coach entwickelt. Warum? Weil er nicht nur arbeitet – sondern lebt, wofür er steht.

Stephan findet für jeden Klienten und jede Klientin eine Lösung. „Geht nicht” existiert in seinem Wortschatz einfach nicht.

Er weiß genau, wann er fordert, wann er pusht – und wann es darum geht, gemeinsam Spaß zu haben. Immer mit einem Lächeln. Immer mit Energie.
Und das Wichtigste: Er lebt es selbst vor, seit er bei uns ist:

➡️ Kraftwerte verdoppelt
➡️ Auf über 41 kg Muskelmasse aufgebaut
➡️ Mehr als 5 % Körperfett reduziert

Er weiß also nicht nur, wie es geht – sondern auch, wie es sich anfühlt.

Immer am Lernen, immer offen für Neues … und mit etwas Süßem bekommt man ihn sowieso 😄

Ach ja – als echter Brasilianer darf Fußball natürlich nicht fehlen ⚽️

Wir sind stolz, dass Stephan Teil unseres Teams ist. Und noch stolzer darauf, was er jeden Tag für unsere Klient*innen möglich macht.

Happy 1 Year, Stephan. Das war erst der Anfang 🖤

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