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Stefano Razeto | Swimming training & technique

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National Medalist | Masters World Record Holder
Founder of TeamRazzo Swim Academy
Teaching swimmers how to train smarter
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Road to Budapest
Swim World Championship
Masters (AK40-44)

Mit 19 war ich schnell.
Mit 41 will ich schneller sein als damals. 🏊‍♂️

Jugendleistungsschwimmer. Jugendeuropameisterschaften. Später Physiotherapeut an der Seite der Schwimm-Nationalmannschaft.

Und jetzt beginnt ein neues Kapitel.

2027 geht es für mich zur Masters-WM nach Budapest.

Mein Ziel: Weltmeister werden. Mindestens einmal Gold. 🥇

Aber ich will nicht nur eine Medaille.

Ich will meine persönlichen Bestzeiten aus jüngeren Jahren unterbieten:

50 m Rücken: 26,89 Sekunden.
50 m Kraul: 24,08 Sekunden.

Mit 41 schneller als mit 19?

Ich weiß nicht, ob ich es schaffe. Aber ich werde alles dafür tun.

Die Reise beginnt jetzt.

Was glaubt ihr: Schaffe ich es, meine alten Bestzeiten zu schlagen und WM-Gold zu holen?

#MastersSwimming #RoadToBudapest #Swimming #Sprintschwimmen #RoadToGold

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#swim #swimming #functionaltraining #motivation #fyp

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🐬자유형 50m 챌린지
당장 수영장 가서 도전해 보아요~~~

📷@sterazzo86

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Kult.

@allgaeutriathlon
@808project.de

#himmelegg #triathlon #kult #allgäu #leica

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Happy with my progress but still a lot of work is needed, especially in freestyle.

Learning myself from reels of @streamline.nik @enduranceid.swim @swim_success_ @sterazzo86 and many others.

Thankful for their content 🙏

And lastly YMCA facilities keeps me motivated to keep coming everyday :)

#swimming #fyp #usa #throwbackthursday #trending

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Suda duman, gökyüzünde ateş
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Smoke on the water, a fire in the sky

#swimming #explosives #strength #conditioning #training

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What makes me happy? Being in the water. 🏊‍♂️💙

🏊‍♂️ Swimming + Happiness
#Swimming #Swimmer #SwimmingLife #SwimLife #SwimTraining SwimmingMotivation SwimCoach PoolLife WaterLover HappyPlace DoWhatYouLove FindYourHappy

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3 excelentes ejercicios para la optimización de tu estilo de libre 🏊🌎

📽@sterazzo86

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Dein Kick braucht gezieltes Training 🏊🔥

1️⃣ Core und Gesäß koordinieren

Halte deine Körperlinie stabil, atme kontrolliert aus und kicke aus der Hüfte. Die Fußgelenke bleiben locker.

2️⃣ Druckgefühl entwickeln

Trainiere Aufwärtskick und Abwärtskick mit kleinen, kontrollierten Bewegungen. Übe auch in Seitenlage rechts und links sowie in Rückenlage.

3️⃣ Hohe Frequenz trainieren

Für Geübte: Nach dem Einschwimmen 10 × 25 Meter Kicksprints ohne Zusatzgewicht. Plane 60 bis 90 Sekunden Pause, bei Bedarf länger. Reduziere den Umfang, wenn deine Technik nachlässt.

💡 Mein Coaching Tipp

Was bei mir gut funktioniert hat: gezieltes Training mit einem Gewichtsgurt, um an der Ansteuerung von Core und Hüfte zu arbeiten und meinen Kick stabiler zu halten.

Kurzflossen eignen sich sehr gut für den Kraulkick. Mit einer Monoflosse kannst du beim Delfinkick gezielt an der Stabilität und Ansteuerung von Core und Hüfte arbeiten.

Teste auch weniger Krafteinsatz und eine niedrigere Kickfrequenz, ohne Wasserlage und Rhythmus zu verlieren.

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💬 Kommentiere „Free“, wenn du deinen Kraulstil aufs nächste Level bringen möchtest.

#Schwimmen #Fitness #Coaching #Triathlon #TriathlonTraining

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#swimming #dryland #coach #fyp #athlete

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پرواز بیشتر در استارت کرال پشت😎🤩

یه نکته ی پرواز بیشتر، پوزیشن لگنه،
که تفاوت جایگاهش رو تو‌ ویدیو توضیح دادم😎
بقیه شو تو بگو😉

برای دیدن ویدیو های آموزشی بیشتر ٫عضو آکادمی ما شو😍
‏@eiyma_swimmingacademy

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
برای اطلاعات بیشتر از کلاس های آموزشی شنا و شنای هنری( سینکرونایز) 👈🏻👈🏻بیا دایرکت🙋🏼‍♀️🌹😄

Video from: @sterazzo86

#شنا #آموزش_شنا #کرال_پشت

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#swimming #strengthtraining #functionaltraining #motivation #athlete

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