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여름

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요가와 명상은
한여름날의 샤워같아요 🚿🧼

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요새는 어떤 하루를 보내고 계세요? 봄 기운이 만연한데 낮에 산책은 하셨나요.

올겨울은 체감상 더 춥고 소란했네요. 그래서인지 어느때보다 따뜻한 봄의 공기가 반가워요. 봄이 오면 제철 음식이 떠오르는데, 저는 며칠전 도다리를, 오늘은 봄동국을 먹었어요. (첫 사진은 세발 나물입니다)

봄동은 겨울을 뚫고 자라는 존재예요. 그래서 더 달콤한걸까요. 자연이 저희에게 아무런 대가없이 내어주는 것들에 감사한 봄날입니다.

명상 중엔 먹기 명상이 있는데요, 특별한 장소나 음식이 필요한건 아니에요. 일상적인 식사 중에도 잠시 해볼 수 있어요. 향을 맡고, 찬찬히 바라보고, 느리게 씹으며 음미하고, 목넘김까지 느껴내는 과정입니다.

이 식재료가 어떤 과정을 거친 후에 식탁에 올랐는지를 생각해봐도 좋아요. 봄동을 겨우내 품어준 겨울의 땅과 햇볕, 일궈낸 농부, 운송 기사, 판매 직원 등 얼마나 많은 손길과 정성 끝에 온 것인지요.

다양한 존재에 대한 감사를 풍부히 느낄 수 있는 먹기명상입니다. 오늘 딱 한 숟가락만 시도해보셔도 좋아요 :) ♡

#3월_무해일기

@yoga.moohae
@yoga.moohae
@yoga.moohae

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#요가원데이클래스 🍐

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얼마전 친구와 함께
자유로이 여름 맞이 글을 나누기로 했습니다

결국 무해의 주인장으로서
무해한 여러분에게
편지를 부치는 일이
손끝에 걸려옵니다

간만에 마음이 맑아집니다
미래의 길목에서
다시 만나길 기다리며 씁니다

여름 안녕

ps 한여름날 차담 겸 글쓰기 명상으로 만나려 합니다. 구체적인 공지 전이지만, 함께할 마음이 있는 분은 말씀주세요. 인원은 4인정도 도란도란이요.

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처음으로 하늘을 지붕 삼아 요가해본 건 나트랑 해변입니다. 자유로이 몸을 움직이며 깊은 해방감, 몸 구석구석 엉겨붙는 모래 알맹이와 짠 바다냄새를 느끼고 돌아왔습니다.

두번째는 제주 서해안이었어요. 이때는 몸을 역동적으로 쓰지 않고 가부좌 틀고 앉아 눈 감고 2-30여분 햇살과 바람만 받아들였습니다. 눈을 감았는데도 종종 구름이 해를 가리고 흘러가는 것이 보이더군요. 시시각각 변하는 바람의 강도는 살갗에 닿는 감촉뿐 아니라 파도의 소리로도 알아챌 수 있었습니다.

세번째는 얼마 전 동료인 아사 선생님이 진행하신 서울숲 요가예요. 선생님이 이끄는 시퀀스에 몸을 내맡기고 충실히 흐르니 한시간은 금방 지났고, 마지막에 누워 바라본 연녹색 나뭇잎 지붕의 고요한 아름다움이 내내 여운으로 남았습니다.

좋은건 나눠야해서, 열었습니다. 제가 느낀 것과 꼭 같은 모양이 아니더라도, 분명 각자만의 아름다운 여운과 해방감을 가져가리라 확신해요.

초여름의 시작에 반가이 뵙기를 바랍니다. 🍀

(신청 링크는 프로필 하단에 두었어요.)

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7월 후반에 여는 유일한 수련인 만큼 마음 담아 맞이하겠습니다.
깊숙한 내 마음을 살피고, 소프트한 하타로 천천히 깊어지며, 사바사나 후 시원한 녹차를 곁들여 차담합니다. 수련이 끝난 후엔 나의 맑아진 몸과 마음을 마주합니다. 🧼🫧

신청 | DM 문의

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