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정채건

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🔦⛰️🌃✌️

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갈증을 넘어, 달콤한 승리로

@descenterunning AWAKEN EKIDEN RACE

📸@yazakeem

#데상트 #데상트러닝 #어웨이큰에키덴레이스 #DESCENTE #DESCENTERUNNING

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트레일러닝의 효능

본 운동은 예로부터 산을 좋아하나 평지를 지루해하는 자들에게 전해 내려온 비방(秘方)으로, 그 효능이 가히 신묘하다.
-붓기 제거에 탁월 — 땀을 한 됫박 흘리고 나면 얼굴이 반쪽이 되니, 부기는 물론 어제 먹은 라면 국물의 흔적까지 사라진다.

-근력과 유산소를 동시에 함양 — 오르막에선 햄스트링과 심장이 터지고 내리막에선 허벅지가 터지므로, 한 번에 두 가지를 얻는 일석이조(一石二鳥)의 효과를 누릴 수 있다.

-정신 수양에 특효 — 5km 지점부터 “내가 이걸 왜 신청했는가”라는 근본적 화두를 끊임없이 참구(參究)하게 되어, 하산 무렵엔 절로 도통한다.

-풍경 감상 가능 — 대부분의 경우 발밑 돌멩이만 감상하게 되나 이는 사용자의 체력에 따른 선택 사항

-식욕 증진 — 완주 후 먹는 모든 것이 최고의 맛으로 둔갑하는 비범한 효능 보유.

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걸어도 된다고 했잖아요!!!!🔥🔥

#마운틴레이스 #트레일러닝
#mammut #trailrunning

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피로연 끝! 신혼 여행 잘 다녀오겠습니다☺️

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3 days, 100km 💨⛰️🏃🌊

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예.. 이번주도 산에 갔습니다. 산이 너무 좋아. 서울 서쪽의 (순한맛) 산들을 뜁니다. 합류 환영⛰️ #weekendtrail

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@seoul_marathon

2026 SEOUL MARATHON_FULL
03:28:22 PB

첫 풀보다 몇 배는 힘들었던 두 번째 풀 마라톤.
몸에 열이 많아서 추운 겨울은 훈련이 수월할 거라 생각했는데 그런 건 1도 없었고, 이런저런 핑계로 게을렀고 몸관리를 못했다. 힘들긴 하겠지만 어떻게든 완주하겠지라는 마음이 있었던 것 같다.

대회 당일 컨디션은 나쁘지 않았다. 10km를 49분대로 끊고, 이 페이스를 유지하겠다는 생각으로 레이스를 이어갔다. 하지만, 5km도 못 가 오전에 처음 시도했던 수분 섭취의 문제였는지 13km 지점에서 화장실 이슈가 터졌다. 다행히 기다림 없이 빠르게 해결하고, 멀어진 330 페이서 풍선을 보며 다시 따라붙었다. 감사합니다, 청계천 박물관,,, 풍선 쫓아가는 길에 정훈이형 만나서 청계천 같이 탈출했다.

20km 부근에서 2차 이슈가 발생하는데,,, 물집이 잡히는 느낌이 들었다. 딱 한 번 장거리 했을 때 문제가 없어서 전혀 생각지도 못한 부분이었는데, 정작 대회에서 30km도 못 가서 그러니까 멘탈이 흔들렸고 호흡도 함께 흐트러졌다. 그래도 당장 아파 죽을 정도는 아니라서 ‘가보자 가보자’ 속으로 되뇌며 32km 성동교 사거리까지 꾸역꾸역 달렸던 거 같다. 이 뒤로는 주로에서 응원해 주시는 분들에게 의지해 소리를 질러가며 버텼다.

그리고 34km 지점에 있을 와우산 응원존을 애타게 찾았다. 성동교 사거리에서 2km 정도 되는 거리가 마치 20km같이 느껴졌다. 내 기억이 맞다면 멀리서 형진이형이랑 성호형이 먼저 보였고, 그 뒤로 줄지어선 와우산 멤버들이 너무너무 반가웠다. 적어도 멤버들을 만나기 전까지는 아파도 멈추고 싶지 않았는데 덕분에 안 멈췄어요. 많이 고맙습니다 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 WAU WAU !

잠실대교 진입 전, 36-37km 지점에서는 이미 페이스가 5분 아래로 떨어져 있었고, 다리는 안 움직이고, 물집은 심하게 잡혔는지 통증이 심해져서 잠깐 멈춰 시계를 봤는데 여기서 안 멈추고 쭉 가면 무조건 329는 할 수 있겠다 싶었다. 안 뛰면 무조건 후회할 거 같아서 이 악물고 잠실대교에 올랐고, 이때부터 무한 응원에 도파민 터져서 그대로 완주까지 성공했다.

이렇게까지 아픔을 견뎌가며 앞으로 나아간 적이 있었나 싶을 만큼, 나를 돌아보게 되는 레이스였다. 아 마라톤 진짜 힘든데 재밌다.

주로에서 응원해 주신 모든 분들, 봉사자분들, 작가님들 감사합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

📷
@kwon_911 @supybysupy @ddunjae_run @53min_97 @runpic.sean @rocinante_film_ @kmjj_99 @ohs______2 @grcyong

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혼자서는 멀게만 느껴지는 서브3라 함께 한번 해내보자 제안했는데
기꺼이 받아들여주고 각자의 자리에서 최선을 다해줘서 고마워요🫰🏼
매번 좋은 에너지만 얻어가는 러너들의 축제 @goodrunner_relay @goodrunner_co

최고의 팀원 @3.26kg5.56mm @jonta_fm @_poooooo_r @j_cooo @hye.r1m1 @kidor_ @f45_seohyeon
자주는 못봐도 항상 큰 힘이 되어주는 @runningtosurvive.official @bookmark.running.friends 💛

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