Instagram story viewer> @sweatspot.col> Tagged
Sweat Spot(@sweatspot.col)'s profile avatar HD Profile

Sweat Spot

@sweatspot.col

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Tu carrera empieza 3 horas antes de la salida. Si corres este domingo, lo que hagas en la mañana pesa tanto como los últimos meses de entrenamiento. Este es el reloj, contado desde tu hora de salida: 3 horas antes: desayuno conocido, 1 a 4 g de carbohidrato por kilo. Lo mismo que en tus fondos, con poca fibra y poca grasa. 2 horas y media antes: 5 a 7 ml de agua por kilo, con sodio. Después, solo sorbos. 1 hora antes: baño y corral. La fila también corre. 30 minutos antes: calienta 10 a 15 minutos suave, con 3 aceleraciones. 10 minutos antes: un C30. 30 g de carbohidrato que llegan justo cuando empiezas a gastar. Salida: al ritmo de tu plan, no al de la gente que sale volando. Guárdalo y mándaselo a quien corre contigo el domingo. ¿Dónde conseguir tus C30? En nuestras tiendas autorizadas en 16 ciudades. Llegamos a Fit Hub a partir de Noviembre en sus 3 sedes de Bogotá; a TK, en Cali, y a Centro Deportivo Olimpo, en Santa Marta. Arma tu plan en never2colombia.com, distribuidor oficial de Neversecond en Colombia. #neversecond #neversecondcolombia #C30 #CSeries
1
Download
Lo más difícil de ganar 🥇 no es hacerlo es mantenerse arriba y siempre estar bien Recap de campeonato nacional de duatlón en pradera Salí a proponer desde el primer kilómetro. Corrí fuerte al inicio y logramos hacer la selección del primer grupo corriendo. Me emocionaba mucho estar ahí, porque no era solo yo intentando mover la carrera: había varios que también querían proponer y, al mismo tiempo, tenía que cuidarme para no quedarme. Era el tipo de carrera que me gusta correr. Llegamos a la bici con ese primer grupo y la primera vuelta pude hacerla bien. Pero el circuito tenía una subida y, poco a poco, el dolor de espalda que ya venía apareciendo en otras carreras empezó a aumentar. En la bici se hizo mucho más fuerte y terminó condicionando mi capacidad para mantener la posición y apretar. El grupo que venía atrás terminó alcanzándonos y pasamos a ser un lote grande. Yo sabía que había gente con la que podía intentar hacer una diferencia, pero el dolor ya era demasiado fuerte. Llegué incluso a pensar en retirarme. Decidí seguir, hacer una buena transición y salir a correr con lo que tenía. No tenía mucho para apretar al final, pero terminé la carrera. No era el resultado que buscaba, pero me quedo con algo importante: la carrera la salí a buscar desde el principio. Ahora toca hacer lo que corresponde: revisar esa espalda y entender por qué este dolor sigue apareciendo cada vez que compito hasta corriendo 😔
18
Download
carbohidrato necesitas por hora en carrera? 🚴‍♂️🏃‍♀️ La respuesta depende de cuánto dure tu esfuerzo, y la ciencia es clara. Combinando glucosa y fructosa, como la mezcla 2:1 de Neversecond, el cuerpo puede aprovechar hasta ~90 g de carbohidrato por hora, bastante más que con una sola fuente (Jeukendrup, 2014). Por eso todo el sistema C-Series se mide en bloques de 30 g: ▪️ 1 gel C30 = 30 g ▪️ 1 sobre C90 = 90 g = 3 geles Sumas bloques y sabes exactamente cuánto llevas. Sin adivinar. Y ojo: el estómago también se entrena. Con práctica constante en tus fondos largos, el intestino se adapta a absorber más (Jeukendrup, 2017). La regla de oro es no probar nada nuevo el día de la carrera. 📌 Guarda este post para tu próximo fondo. Consigue todos nuestros productos con nuestros puntos de venta autorizados. Lista completa en nuestra página web
2
Download
La hidratación también lleva identidad de marca. Para The Hub, marca de nutrición deportiva que acompaña a los atletas en cada entrenamiento, creamos estos flasks personalizados, ideales para llevar su hidratación a todas partes. 🏃‍♂️🔥 Porque los productos de tu marca también pueden acompañar a tus clientes en cada kilómetro. ¿Quieres crear el tuyo? 👀 📲 Escríbenos y cotiza tus productos personalizados.
1
Download
Así fue el lanzamiento de @novasportsabana. Un día de tomar fotos mientras corría un poco junto a los otros atletas. Esta nueva sede para Fisioterapia y Psicología Deportiva está ubicada en Chia en @lapistasabana.
0
Download
Este domingo tenemos una cita 🎉 Ven a correr, conocer NovaSport Sabana y celebrar nuestra inauguración con una mañana llena de deporte, comunidad, premios y muchas sorpresas. 📅 13 de septiembre | 7:00 a. m. 📍 @lapistasabana Chía Carrera 9 #35-00 Vereda Bojaca Antigua vía chia cajica #fisioterapiadeportiva #novasport #masajedeportivo
8
Download
🏃‍♀️💗 ¡Un aliado que pone ritmo a cada kilómetro! Nos alegra contar con Sweat Spot como aliado de La Carrera del Amor. ✨ Porque correr es mucho más que llegar a la meta: es disfrutar cada paso, cada esfuerzo y cada detalle que hace especial el recorrido. 🫶 ¡Gracias por ser parte de esta experiencia que acelera nuestros latidos! ❤️🩵 #LaCarreraDelAmor #SweatSpot #AliadoOficial #CorreConAmor #VillaDeLeyva
0
Download
La CoePiquera @yo_malato lo hizo de nuevo, me dijo quiero bajar el tiempo que hice en la Mmb así sea un minuto y paso seguido bueno en realidad 21k después bajo 4 minutos en la @carreramujercol gracias mi Morenita por no desfallecer por permitirme hacer parte de tus alegrías y victorias, gracias por inspirar, por creer en ti, por qué en esos días que el ánimo baja tu disciplina pone la cuota de aliento, este Coach que te ama está muy orgulloso de tí! Ah y de repeso llega a la casa organiza , atiende las niñas saca los perros y hace este señor videazo! #EstaMujerPuede #CarreraDeLaMujer
2
Download
Último fondo antes de Maratón Medellín… pero esta vez corremos por algo mucho más grande. Este domingo 23 de agosto nos unimos para cerrar la preparación con 12K o 24K, correr en comunidad y apoyar a quienes más lo necesitan. Puedes aportar insumos tipo refugio: carpas, colchonetas, plásticos, mantas térmicas y lonas. 📍 SWEAT POT ⏰ 7:30 a. m. — 24K ⏰ 8:00 a. m. — 12K Al finalizar tendremos hidratación de WEFUEL y Nova Sport estará presente acompañando a los corredores en este último gran fondo. Últimos kilómetros antes de Medellín. Una comunidad. Un propósito. Nos vemos mañana. Vamos que vamos.
0
Download
Corre y dona este domingo 23 de agosto 🏃🏻‍♀️ Te esperamos para un fondo pre Maratón Medellín y también estaremos recogiendo insumos tipo refugio: lonas, mantas térmicas, carpas, plásticos, entre otros 📍Sweat Spot (Carrera 15 #92-56) 🕣 24km - 7:30am 🕣 12km - 8:00 am 📲 Regustro gratis en heylo Una salida entre @wolfpack.sxh @sun.run.club @sweatspot.col #running #runningbogota
0
Download
Run day 💕 #run #running #adidas #adidasrunning
0
Download
MMB 2026 Sabía que este año probablemente no iba a mejorar mi marca. Hace poco preparé y competí un objetivo muy diferente, así que esta Media Maratón de Bogotá la corrí más por amor al arte, por disfrutar volver a estar en la línea de salida y dar lo mejor de mí en mi ciudad. Los primeros kilómetros fueron muy buenos, iba en ritmo para volver a estar cerca de 1h10, pero en el km 7 volvió el dolor de espalda que arrastro desde la caída entrenando en MTB. Hubo un momento en el que casi lloro, quería retirarme y me sentía completamente impotente pero entonces vi a mi papá haciéndome barra. En ese instante algo cambió, el dolor no desapareció, pero sí las ganas de rendirme. Seguí paso a paso, batallando más con la mente que con las piernas, hasta cruzar la meta. El deporte también es esto. Hay días en los que el ánimo es una montaña rusa, donde pasas de sentirte invencible a querer parar. Y creo que debemos estar preparados para estos momentos. Hoy no hice mi mejor tiempo, pero sí fue una carrera que me recordó por qué sigo haciendo esto. 💚🏃‍♂️ Gracias a todas las personas que me vieron y me hicieron barra me salvaron la carrera 🙌🏾✨ Fotos del crack @alvarado_foto Running
90
Download
back to up