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Tambor Films

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Después de años practicando apnea, sigo teniendo ganas de bajar más profundo.

De descubrir nuevos lugares, superar mis límites y alcanzar objetivos que antes parecían lejanos.

Esa búsqueda sigue ahí. Y creo que es parte de la magia de este deporte.

Pero con el tiempo también aprendes que cada inmersión te enseña algo diferente.

A veces avanzas. Otras veces te encuentras con dificultades que no esperabas. Hay días en los que todo fluye y otros en los que necesitas parar, tener paciencia y volver a intentarlo.

Y poco a poco empiezas a valorar no solo los metros que consigues bajar, sino también todo lo que hay detrás: la preparación, la técnica, la confianza y el aprendizaje.

Porque siempre habrá una nueva profundidad que explorar, un nuevo objetivo que perseguir y algo que mejorar.

Seguimos buscando profundidad. Seguimos superándonos. Pero, sobre todo, seguimos aprendiendo.

¿Y tú? ¿Qué es lo más importante que te ha enseñado la apnea?

#apnea #freediving #freedivingcourse #ibiza #apneadeportiva

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🌊 Cena final de temporada 2026 💙

Después de tantas horas en el mar, queremos cerrar la temporada como lo merece: con una buena cena con la mejor compañía. 🥂

📅 Sábado 31 de octubre
🕘 21:00 h
📍 Cosmópolis · Santa Catalina @cosmopolissantacatalina
💰 50 € por persona

🍽️ Menú para compartir, segundo a elegir, postre, bebida y café incluidos. También tenemos opción vegetariana. 🌱

💙 ¿Te vienes?

Escríbenos por privado para apuntarte.

¡Nos vemos en la mesa, familia! 🌊

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Sabemos que no somos perfectos 🫣

#somosúnicos

Pero si nos conoces ya sabes que somos únicos 🤭

#maldivas #maldiveandote

Y si no nos conoces, a qué esperas para contactarnos. 🤔

#viajesengrupo #risas

Porque la perfección es aburrida. Lo que engancha es lo auténtico!

#fotoschorras

¿Cual es la foto que más te gusta?

Te leemos 🤗

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5 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN QUE PUEDEN CAMBIAR TU DÍA A DÍA Y TUS APNEAS

La respiración es una herramienta que podemos entrenar para mejorar nuestra relajación, concentración y control respiratorio. Aquí tienes 5 técnicas que puedes incorporar a tu rutina, tanto si practicas apnea como si quieres aprender a gestionar mejor el estrés en tu día a día.

🔹 1. Kapalabhati — Respiración de limpieza
Una técnica de respiración activa basada en exhalaciones cortas y enérgicas por la nariz, contrayendo el abdomen, mientras la inhalación es pasiva. Se utiliza para trabajar el control abdominal y la atención.

🔹 2. Respiración 4-7-8
Inhala durante 4 segundos, mantén el aire durante 7 segundos y exhala lentamente durante 8 segundos. Una técnica orientada a la relajación y a reducir la activación antes de descansar.

🔹 3. Respiración cuadrada
Inhala durante 4 segundos, mantén durante 4, exhala durante 4 y mantén los pulmones vacíos durante otros 4 segundos. Una práctica estructurada para trabajar la concentración y la calma.

🔹 4. Respiración 4-6
Inhala durante 4 segundos y exhala durante 6. Alargar suavemente la exhalación puede ayudarte a relajarte y a establecer un ritmo respiratorio tranquilo.

🔹 5. Respiración de escalera
Empieza inhalando 4 segundos y exhalando 4. Repite el ciclo 2 o 3 veces; después pasa a 5 segundos de inhalación y 5 de exhalación, y continúa con 6-6, aumentando progresivamente si te resulta cómodo. La clave es mantener un ritmo controlado, sin forzar.

#breathwork #apnea #freediving #breath #breathhold

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Into the blue 💙🐋💙#whal #fyp #beautifulday #happiness #best

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🌊 PROTOCOLO DE SUPERFICIE

1. Llego a superficie
Llego a la boya y me estabilizo.

2. Me apoyo en la boya
Aseguro una posición estable, con las vías respiratorias fuera del agua.

3. Respiración de recuperación
Exhalo pasivamente → inhalo fuerte
Exhalo pasivamente → inhalo fuerte
Exhalo pasivamente → inhalo fuerte

4. Me quito el material
Mientras mantengo la respiración de recuperación, me quito gafas y nose clip.

5. OK ✅
Una vez recuperado y estable, doy el OK.

Clave: la exhalación es pasiva, sin forzar, y la inhalación es rápida y amplia. No se trata de hiperventilar, sino de recuperar de forma controlada.

Video de @tamborfilms

#apnea #freediving #apneadeportiva #freedivinginstructor

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5 formas de preparar tu mente antes de una inmersión

1. Visualiza la inmersión completa
Recorre mentalmente toda la inmersión: la preparación, el descenso, la ecualización, el fondo, el giro y el ascenso. Visualízala como quieres que suceda.

2. Visualiza las sensaciones
No imagines solo lo que vas a hacer. Siente cómo quieres estar: relajado, ligero, tranquilo y con el cuerpo lo más eficiente posible.

3. Divide la inmersión en etapas
No pienses constantemente en la profundidad final. Concéntrate en lo que toca en cada momento: relajar, ecualizar, descender, girar y ascender.

4. Visualiza las dificultades
Imagina aquello que podría sacarte de la calma y piensa de antemano cómo quieres responder. Si surge una dificultad, tu primera reacción debe ser mantener la calma.

5. Visualiza y después suelta el objetivo
Puedes visualizar una inmersión perfecta, pero cuando empiezas a bajar, deja de perseguir la profundidad. Tu objetivo es estar presente y hacer bien cada parte del proceso.

Fotos de @tamborfilms

#freediving #apnea #apneadeportiva #freedivinginstructor

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Freediving Cabrera 🏴‍☠️

Más fotos de la excursión a Cabrera en apnea del pasado 12 de septiembre, de la mano de @tamborfilms

Quedan 3 plazas para la última excursión de la temporada el sábado 03 de octubre 9:00-15:30

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hoy le damos la vuelta a las reviews: esta vez somos nosotros quienes valoramos a la clienta 😏

@anna.dejuana durante nuestra última excursión de apnea al Parque Nacional Marítimo-Terrestre del Archipiélago de Cabrera.

Súper fichaje de esta temporada 2026: simpática, divertida y con una tolerancia natural al CO₂ que da gusto ver.

Sin duda, muy recomendable tenerla como apneísta en nuestras filas. Repetiríamos experiencia con ella sin pensarlo 🤿💙

Y este carrusel no existiría sin @tamborfilms , que se vino a la excursión y, una vez más, hizo su magia detrás de la cámara ✨

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Leona Marina 🦁🧜...

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Quizá el amor también sea esto: aprender a dejar fluir. 🌊

A veces nos aferramos a personas, a recuerdos, a versiones de nosotros que ya no existen, como si querer fuera suficiente para hacerlas quedarse. Pero hay historias que no vinieron para durar, sino para enseñarnos a sentirlas profundamente y, después, dejarlas ir.

Bajo el agua todo pesa menos. Las voces se apagan, el mundo se vuelve lento y entiendes que no todo lo que amas tienes que retenerlo.
Hay personas que fueron hogar y hoy son horizonte.
Y está bien.
Porque soltar no siempre significa dejar de amar. A veces significa amar lo suficiente como para no seguir intentando detener aquello que nació para fluir.
Así que respiro, cierro los ojos y dejo que la corriente se lleve lo que ya no me pertenece.
Sin rencor. Sin miedo. Sin mirar atrás.
Porque quizá la forma más bonita de encontrarnos de nuevo sea aprender, primero, a dejarnos ir.

Gracias @tamborfilms por estas fotos tan bonitas. Gracias por compartir rato con nosotras, las risas y la aventura, nos vemos en nada.

#apnea #freedivephotography #freedive

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