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Tamires Oliveira

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🫒 @nutri.tamiresoliveira
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💛🩶 Mãe de calopsitas
🖤🐣 Mãe de galinha

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Toda segunda-feira parece trazer uma pergunta silenciosa:

"Será que agora eu consigo?"

E a minha resposta é: você não precisa acertar tudo. Você só precisa não desistir de você.

A saúde não é construída em uma semana perfeita, nem em um único dia de alimentação impecável. Ela nasce das escolhas que você faz repetidamente, inclusive depois dos dias em que as coisas não saíram como planejado.

Então, se hoje é uma oportunidade de recomeçar, aproveite. Mas não porque é segunda-feira. Aproveite porque você merece continuar cuidando de si, independentemente do que aconteceu ontem.

💚 Recomeçar quantas vezes for preciso também faz parte de uma vida saudável.

Que a sua primeira boa escolha de hoje seja acreditar que ainda vale a pena continuar.🫒

#Nutricionista #AlimentaçãoSaudável #HábitosSaudáveis #Autocuidado #QualidadeDeVida

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POV: dizem que vazaram as fotos do orientador. 😬
O resto você descobre em 12 segundos. 😂
Marca quem cairia nessa também. 👀
#Pesquisa #VidaAcadêmica #PhDLife #humoracadêmico

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Vai torcer pelo Brasil? Então torça também por você.

Um jogo de futebol não define seus resultados. E um petisco também não.

Você não precisa entrar no pensamento do "já que comecei, agora tanto faz". Aproveitar faz parte da vida. O segredo está nas escolhas e, principalmente, na quantidade.

Por isso, preparei um guia com 9 ideias de petiscos para você curtir o jogo sem abrir mão do seu objetivo.

Lembre-se: consistência vale mais do que perfeição. Um momento de lazer pode fazer parte da sua rotina sem culpa e sem exageros.

👇 Me conta: qual desses petiscos você faria primeiro?

#Petiscos #PetiscosSaudáveis #ReceitasFáceis #ReceitasSaudáveis #LancheSaudável VidaSaudável EscolhasInteligentes SemExageros Equilíbrio AlimentaçãoConsciente

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Torcer, comemorar e aproveitar o momento faz parte. O problema começa quando a festa vira um 'liberou geral' e, no fim do jogo, além da tensão da partida, ainda vem o peso da culpa. Você não precisa escolher entre aproveitar a Copa e cuidar de você.
Aproveite o jogo, a companhia e a torcida. Só não entregue o comando das suas escolhas para a emoção do momento. Quem está no controle da partida é o Brasil. Quem está no controle da sua vida é você.
Se você quer aprender a viver momentos especiais sem exageros e sem culpa, me siga para mais conteúdos como este.

#nutricionista
#nutrição
#CopaDoMundo

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Domingou trabalhando realizando biopedancia com a @mapfrebr na @centaurodesbrava

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Simpósio Internacional Oncologia Américas 2026

#simposio
#nutrição
#oncologia

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Junho é um mês de muitas comemorações: 💖 Dia dos Namorados, 🌽 Festa Junina, ⚽ Copa do Mundo e 🌈 Mês do Orgulho.

Cada uma delas nos convida a celebrar do seu jeito, e a nutrição também faz parte desses momentos.

✨ Comer bem não significa abrir mão das tradições ou dos encontros. Significa aproveitar com prazer, equilíbrio e sem culpa.

Uma pipoca compartilhada durante o jogo, as comidas típicas da festa junina, um jantar especial ou um momento de acolhimento e respeito: tudo isso pode fazer parte de uma alimentação saudável.

Porque saúde também é viver experiências, criar memórias e celebrar a diversidade.

💚 Que neste mês você escolha nutrir seu corpo, sua mente e suas relações.

#Nutrição #Equilíbrio #FestaJunina #DiaDosNamorados #CopaDoMundo Orgulho AlimentaçãoConsciente Nutricionista

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Relacionamentos saudáveis e hábitos alimentares saudáveis têm mais em comum do que parece.

Nenhum dos dois é construído em um único dia.
Não é sobre perfeição.
Não é sobre acertar sempre.

É sobre as pequenas escolhas que fazemos todos os dias e cultivar o amor com cuidado, presença e constância.

Assim como um relacionamento floresce com atenção diária, uma relação saudável com a comida também nasce dos hábitos que repetimos com carinho e intenção.

Neste Dia dos Namorados, desejo que você cuide de quem ama — e também de si mesma(o). 💚

Porque o amor mais duradouro é aquele que inclui você.

OBS: quem falar que é montagem vai ganhar 2 kg de gordura e perder 2 kg de músculo 😂😁

#DiaDosNamorados #NutriçãoComAfeto #HábitosSaudáveis #RelacionamentoSaudável #NutriçãoComportamental Autocuidado SaúdeEBemEstar

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Hoje celebramos a chegada de um novo capítulo na vida da nossa querida Thata, mas também homenageamos todas as pesquisadoras que conciliam a maternidade com a ciência, transformando desafios em força, cuidado em inspiração e conhecimento em impacto.

No GPECPAL, acreditamos que apoiar a maternidade é fortalecer a ciência. 💙✨

Que cada mãe pesquisadora se sinta acolhida, valorizada e reconhecida por tudo o que constrói dentro e fora da academia.

#MãesNaCiência #MulheresNaPesquisa #GPECPAL #CiênciaComAfeto #MaternidadeECiência

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Congresso oncodor 2026

#nutricionista
#oncologia
#nutrionco
#ᴛʙᴛ

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Dia de atualização na mente no I simpósio de ATS em câncer

#cancer
#simposio
#nutri
#inca
#saude

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