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Max Taquari

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Cada um é responsável por sua própria trilha.

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Mais um episódio de HISTÓRIAS QUE CORREM.

Hoje eu quero apresentar o @fmascarenhas1 🚀

Ele chegou para o acompanhamento com um objetivo claro: melhorar a performance e chegar mais preparado para a @maratonasalvador

No início, fizemos um trabalho voltado para a fisiologia dele. Precisávamos entender como ele estava respondendo ao esforço, onde estavam os gatilhos que limitavam a performance e o que precisava ser corrigido.

Hoje, com os treinos acontecendo, conseguimos aplicar essas correções e, principalmente, ele passou a entender como se posicionar na pista, controlar o esforço e correr de forma mais eficiente.

Em paralelo a isso, veio o ajuste na alimentação ✨

Entregamos o substrato energético necessário para que ele tivesse combustível suficiente para sustentar o treino e conseguir performar da melhor forma possível.

E em menos de 10 dias, o resultado apareceu:

📍 Pace de 4’50” para 4’25”/km
📍 Longão de 28 km
📍 Mais controle da frequência cardíaca
📍 Mais economia e facilidade para correr

Mas o mais importante não é simplesmente ter baixado o pace.

É ele ter aprendido a correr melhor.

Essa é a diferença entre simplesmente entregar uma dieta e fazer um acompanhamento de performance.

Histórias que correm. Resultados que mostram o que acontece quando fisiologia, estratégia e nutrição trabalham juntas.

Vem pro time e BORA QUERERR 🚀⚡️🔥💥

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𝗠𝗔𝗥𝗔𝗧𝗢𝗡𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗖𝗢𝗠 𝗔 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜

📍𝗧𝗘𝗠𝗣. 𝟭 | 𝗘𝗣. 𝟯 |

Do km 10 ao 15, a prova começa a dar sinais de que cada decisão importa. 🤌🏻

Tem um detalhe nesse trecho que muitos corredores ignoram e acabam pagando por isso mais à frente.

🎥 No vídeo de hoje eu mostro exatamente o que observar para passar por esse trecho com inteligência.

💬 Agora quero saber de você:

Na sua opinião, qual é o maior desafio entre o km 10 e o 15?

☀️ O sol?
⛰️ As elevações?
💧 A hidratação?
🏃 Controlar a empolgação?
🤔 Ou outro? Escreva nos comentários!

Depois me conta se a sua resposta estava certa. 😉

Salve este post para rever na semana da prova e marque quem vai correr a @maratonasalvador com você.

Vídeo | Edição: @potenciadrones

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🏃‍♀️𝗠𝗔𝗥𝗔𝗧𝗢𝗡𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗖𝗢𝗠 𝗔 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜

📍𝗧𝗘𝗠𝗣.𝟭 | 𝗘𝗣. 𝟮 |

Do km 5 ao 10 começa o primeiro erro que elimina muitos corredores da disputa por uma boa prova.

À primeira vista, parece um trecho fácil.

Mas existe um ponto que faz muita gente aumentar o ritmo sem perceber, gastando energia que fará falta nos quilômetros decisivos.

No vídeo de hoje eu mostro exatamente como preservar energia para terminar a prova forte.

🎥 Assista até o final, saiba o que te aguarda, e memorize esse trecho do percurso.

No dia da maratona você não pode tomar decisões no improviso.

Cada quilômetro precisa ser reconhecido antes da largada.

💬 Me conta aqui nos comentários:

Você costuma correr pela sensação de esforço ou tenta manter o pace a qualquer custo nas subidas?

Salve este post para revisar na semana da prova e marque aquele amigo que vai correr a @maratonasalvador com você.

#MaratonandoComANutri #MaratonaSalvador #NutriçãoEsportiva #Maratona

Assista novamente na semana da prova. Quanto mais esse percurso estiver na sua memória, menos “improvisos” você precisará tomar durante a corrida.

𝗩í𝗱𝗲𝗼 | 𝗘𝗱𝗶çã𝗼 : @potenciadrones

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🏃🏼 Esse é o 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗽í𝘁𝘂𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝘀é𝗿𝗶𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 em parceria com a @potenciadrones 📹📸🤌🏻

Vamos mostrar os 42 km da @maratonasalvador , trecho por trecho, explicando onde economizar energia, quando acelerar, como se hidratar e quais estratégias nutricionais podem fazer diferença no seu desempenho.

Se você quer acompanhar os próximos capítulos, comente “𝗘𝗨 𝗤𝗨𝗘𝗥𝗢” aqui embaixo. 👇

🔥 Quanto mais comentários essa série receber, mais capítulos eu vou liberar!

📲 Aproveite e envie este post para aquele amigo corredor que também ama aprender sobre maratona, nutrição e performance.

E não deixe de seguir o perfil para acompanhar todos os próximos capítulos. A cada novo post, você estará mais preparado para encarar os 42 km da Maratona de Salvador.

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Dois anos praticando corrida de rua e o sentimento de gratidão é imenso.

Gratidão por ter conhecido pessoas incríveis, cada uma com uma história fantástica!

Gratidão pelas amizades e irmandades forjadas na dor, no sangue e no suor, mas principalmente em princípios e valores semelhantes.

E, àquele ditado de que a corrida devolve, nesses dois anos eu posso falar: ela me deu muito mais do que esperava.

Seguimos mais fortes e convictos de que é apenas o começo de uma grande história.

QUEIMA O BARCO! 🔥🏴

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🔥 Primeira revisão dos 1.000 km da BMW S 1000 RR concluída!

Hora de deixar a máquina pronta para liberar todo o potencial com segurança, performance e aquele ronco que arrepia 🏍️💨

Na revisão dos 1.000 km fazemos verificações essenciais para garantir que a moto entregue tudo o que ela nasceu pra oferecer. Afinal, uma superesportiva dessas merece cuidado à altura! 🔧⚡

#s1000rr #bmwmotorrad #revisao

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“Você atrai o que você vibra.” 🔥🏴

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🎂🎈🎉🥳

Hoje, antes de qualquer coisa, eu agradeço a Deus🙏🏻

Agradeço também pelas pessoas que me cercam, pelos encontros, pelos sinais.

Aprendi que Deus está em todos os lugares, em mim, nas mínimas coisas, e nas pessoas ao meu redor.

Só tenho a agradecer por enxergar o quão grandioso Ele é
e por ter saúde para cumprir o propósito que habita em mim.

Que eu honre, todos os dias, aquilo que Ele confiou a mim.📿

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Está aberta a temporada 2026 🤤🧡😂🙌🏽
Voltamos pras pistas hoje na @correcarnavalfolia 🔥!

Feliz demais em ver esse projeto nascer e se consolidar como mais um selo de sucesso da corrida de rua em Salvador. Parabéns a toda a equipe da @mp3marketing , mais uma vez entregaram uma prova que fica na memória! Que agonia boa foi essa 😂🧡
Uma prova festiva, que misturou corrida com Carnaval do jeito que a gente gosta.

Gostei demais do que vi hoje! 👏🏽👏🏽

Parabéns também à patrocinadora master @drogasiloficial, que segue incentivando esporte, saúde e qualidade de vida. Essa “corrida/festa” 😂😂 foi um sucesso em Salvador-BA ❤️
E aos demais patrocinadores, como a @olympikus, entre outros: valeu demais, foi sucesso total! 🙌🏽🔥

Depois de um tempo afastado dos gramados… voltamos a jogar bola 😇😂
Agora é pegar ritmo de jogo, porque a temporada 2026 começou 🤤🔥

E que agonia foi essa hoje, viu @xanddy 😅😂
Eu avisei lá atrás… quem pegou a senha, pegou! 😅🧡

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Mais uma laranjada que @victorfishh me coloca, só que dessa vez ele montou um time de peso!HAHAHA 🔥🚂 @rpithon @coelhomf

Obriagado pelo convite irmão, foi massa! 🔥🍊

@hyrox.simulationssa parabéns pelo evento, foi show de bola.

Muito obrigado aos irmãos @taquari_ @juniortxs @victoralmeidaserra por terem colado no evento passando aquela energia e motivação.

Seleção de 94! 🤣🤣🤣

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Faça o que pode diante da sua realidade, o mundo não te deve nada. 🧠💡🔥

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Corrida Sagrada - 2026 - Salvador - Bahia
Fotos disponíveis

@grupometodochokito

📸 esportefinofotografia.com.br
📸 Link na bio

🧡 FOTOP.com

Local: Salvador - Bahia

#esportefinofotografia #corridasagrada #chokito #corridaderua

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