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Hoje é dia de relembrar como foi o desfile Autoral em Movimento. 🔄️

Ao lado de outras marcas na Feira do Empreendedor da Sebrae, a ciclou mostrou que propósitos movem o mundo. E faz isso, claro, com muito estilo e autenticidade! 😉

Arraste para o lado e confira alguns cliques desse dia cheio de memórias!

Look conjuntinho azul da @_abrimeuguardaroupa

#ciclou #upcycle #consumoconsciente #economiacircular #sustentabilidade #sebrae #empreendedorismo #modaautoral #desfile

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A moda está em movimento e a sustentabilidade não fica para trás! 🔄️

No dia 17 de outubro, às 17:30, a ciclou estará presente no desfile Autoral em Movimento, parte da Feira do Empreendedor 2025 do Sebrae, no São Paulo Expo.

Vamos mostrar que estilo e consciência podem, e devem, caminhar lado a lado. 😉

Ah, e vai ter transfer gratuito para os participantes do evento saindo dos metrôs Santos-Imigrantes e São Judas. Te esperamos lá para viver este ciclo com a gente! 🚇

#ciclou #upcycle #consumoconsciente #economiacircular #sustentabilidade #sebrae #empreendedorismo #modaautoral #desfile

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Olha um rascunho perdido que eu acheii!!.
Cabelo maravilhoso da Stefani, que passamos do brown hair para o blond hair. Na técnica free hands!!

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📈✨ Quer melhorar seu rendimento no treino?

Salva essas dicas para você brilhar ainda mais!

🥗 Manter uma alimentação balanceada
O que você come antes e depois do treino faz toda a diferença. Priorize alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis para manter sua energia em alta.
Proteínas: Frango, peixe, ovos, tofu, iogurte grego.
Carboidratos Complexos: Batata-doce, quinoa, aveia, arroz integral, legumes.
Gorduras Saudáveis: Abacate, nozes, sementes, azeite de oliva, salmão.

💧 Hidratação é fundamental
Beba água antes, durante e após os treinos. Manter-se hidratado ajuda na recuperação muscular e previne cãibras.

💤 Descanso e recuperação
O descanso é tão importante quanto o treino. Durma bem e dê ao seu corpo o tempo necessário para se recuperar.

🧘‍♀️ Aquecimento e alongamento
Nunca pule o aquecimento e o alongamento! Eles preparam seu corpo para o esforço físico e ajudam a evitar lesões.

🏋️‍♂️ Treino Funcional e fortalecimento
Inclua exercícios de fortalecimento e treino funcional na sua rotina. Isso melhora a resistência, a força e a estabilidade.

🎯 Foco na técnica
Preste atenção na técnica de cada movimento. A qualidade dos movimentos é mais importante que a quantidade.

🌟 Mentalidade Positiva
Mantenha uma atitude positiva e focada. Acredite em você e no seu potencial. O mindset certo faz toda a diferença!

🔊 Escute o Seu Corpo
Se sentir dor ou desconforto, pare e consulte um profissional. Respeitar os limites do seu corpo é essencial para evitar lesões.

Lembre-se: o progresso vem com consistência e dedicação. Continue se esforçando, e você verá os resultados!

Sky’s the limit ⚡️

#skyhigh #cheerleading #cheertips #cheerpractice #cheerbr #redimentonotreino #atleta #altorendimento

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Sobre o cheer gala @skyhigh.allstar 2023. Obrigado por tudo @bemjessi e @cheercoach.ericnaves

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2023✨🌈
feed dedicado a saguis viralatinhas

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Muito brilho e muito raio ⚡️

Mais que prontos para competirmos de uniforme novo!

Sky’s the limit 💙

#cheer #cheercomp #cheerbra #cheerleading #cheerpractice #cheeruni #cheeruniform

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A transformação de Stefani deixando um tom leve e claro dando um ar suave no seu lindo rosto

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enquanto a terra não for livre, eu também não sou 🌱

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🔸 PREPARAÇÃO
Um mínimo de tempo é preciso.
Se tem pouco? Intensifique e se comprometa ao máximo. Abuse dos coachs e foque nas suas dificuldades. Nada de faltar, nem largar treino no meio do caminho. Se tem mais tempo? Programe-se para treinar os elementos individuais e de stunt conforme a rotina, se dedique ao máximo! Você faz parte de um equipe e precisamos de todos na mesma sintonia.

🔹MUDANÇA DE HÁBITO ALIMENTAR
Quem faz Cheerleading sabe que o esporte acaba motivando o praticante a adotar uma dieta mais saudável, hábitos de condicionamento e alongamento. Na hora de competir então… A alimentação e a hidratação antes da competição devem ser levadas ainda mais a sério. Antes da competição, uma ingestão moderada de carboidratos, muita água, nada de álcool (sorry) e nem alimentos ultraprocessados. É que nesta etapa de preparação eles poderão funcionar como ladrões de energia do atleta. E, não ao queremos isso, não é mesmo?
Deixe o chopinho e o hambúrguer pra comemoração após a competição, tá bom?

🔸ATESTADO MÉDICO E TERMO DE RESPONSABILIDADE
Sim. E nem pense em fazer cara feia. Os organizadores são obrigados a exigir e você a se garantir. Sem autorização médica ou termo de responsabilidade: Nada feito. Segurança e saúde estão acima de tudo.

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borboletinha comunista na viagem de campo de ambiente aquático🦋

córrego each • rio perequê • rio itaguaré à montante (mangue) • rio itaguaré à jusante (estuário)

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