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黃育憬

@tj_728

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TJ 🐷
🧡健身教練/舞者/演員
一對一私人教練🤝私訊小盒子
YT頻道 @__lazycow

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Merry Christmas ✨🎄🧑‍🎄🎅
達菲好搶戲🤪

大家聖誕節去哪裡玩🧚‍♀️😝

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從小在花蓮長大的我
好喜歡原住民的文化，每一次碰到原住民的朋友都會有種熟悉感和親切感
伊咧～～～～～～

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入境隨俗～～
那魯灣都伊呀那呀嘿

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Miss you all🤩
突然好想大家呀～～～🦆

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耳聞這家有大片面陽窗戶的健身房已久，原本是書香四溢的蔦屋，現在似乎更香，視覺上香😳，因為裡面很多身材完美而且神情認真的女性。

原本是聽大台北噁男俱樂部的會員提起（到底哪來這種俱樂部🤣），在今年第一季才終於踏入。

栽入健身世界也很妙，隨性跟朋友來，但朋友不擅為人師，我只好跑到樓下有氧器材逛逛。當時有氧機上有位身材非常符合我標準的深膚美人一直吸引我目光，為防止自己不專心看著她會被告，便去櫃檯問是否有現場有空的教練可以教我。

櫃檯小姐：請問您對教練有什麼要求？
我：女性！
櫃檯小姐：還有嗎？
我：（我把頭顱湊近壓低聲音跟她說）要特別漂亮那種(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

現在想想，真的很值得用歧視或騷擾等名義被起訴呢（？）

彼時健身房是沒有空下的教練，直到我轉頭跟那位我覺得身材十分完美的女性對視到，直覺告訴我她可能是自由教練（註1），微妙地對視後雙方都上前了幾步～

我就開口問她：「妳現在有空可以教我嗎？」
@tj_728 ：「好啊」

就一句話，開始了我一週2~3次的重量訓練🏋️‍♀️

選擇教練是因為她本人是最好的招牌，微蜜桃臀（我不愛太誇張），腰臀比例良好，大長腿又不是鳥仔腳，除了基因之外的條件我都想要練成她那樣！！

她後來告訴我，也從我進來就注意到我（應該是嗅到我臭直男的色心？）

不過緣分就是這樣，要肯踏出那一步，才有可能會雙向奔赴。

在試上時就給我一個觀念：「健身是全身的運動，不可能幫妳只規劃想要改善的地方，如果沒有全身肌肉同時訓練，光是某處提升也好看不起來！」

剛開始的訓練中，都累到彷彿能看在天國的奶奶跟我打招呼？連八下沒有上槓片的臀推重量都吃不下來！🤢（註2）

到現在可以要求教練主動加我重量，或自主做超過數量！

女教練的好處是可以用手指去感受對方的肌肉用力程度跟哪塊肌群在用力，她調整我每一次運用肌肉的力度跟準確度，一旦肌肉使用錯誤就無法達成我要的目標。

身邊的酒友們都滿滿驚訝，畢竟我以前真得是號稱只修圖不運動的女人（人真的會變）

回到開頭，其實最吸引我的還是那些女生臉上努力想要提升自我的神情。出社會久了，提升自我除了為了工作很久不是為了從心/重新認識自己。

近期喝酒也被所有朋友有目共睹地誇獎身材提升🥳

但教練看到我限動最常說：「齁不要喝酒啦！！」

請問各位觀眾，喝酒時限時動態要怎麼屏蔽教練呢？?

套句朋友的話：

可是教練，喝酒也是重訓，「肝的重訓」🥹

註1：
教練界的自由工作者，工作的時間與地點、客戶的選擇、學費的定價都可以自行規劃與安排。

註2：
臀推剛開始大失敗的影片在限時動態中的workout🤣

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應該有不少人發現，最近在「不務正YA」會出現我的身影，也有人問我是什麼契機下加入團隊，我想跟大家分享一下這週上片的這集，錄影當下我的心得，從中你們一定可以感受到為什麼我會這麼榮幸能夠加入「不務正YA」ヽ(‘ ∇‘ )ノ

我覺得很酷，不務正YA找的店家老闆特質都很像，都是很值得被喜歡的人，很溫暖、很樂觀、很知足、有夢想、不放棄，並且飲水思源、心態很好的店家，但可能時運不佳，還沒有被看見，正在苦撐著，甚至撐不下去，但都還是依然不後悔的前進著！這些人又都是這個頻道的粉絲，他們喜歡不務正YA企劃的內容，支持他們的理念，因而也來報名「巡羅車」的單元，看到這裡就會有種感動，被這些這麼好這麼正向能量的人喜歡跟支持一定很榮幸，表示同性相吸，團隊他們在做的事情一定也是很棒的，每次在旁邊又聽到一個新故事，看到這些人的故事與想法就會很感動很想哭，但也很有力量！覺得自己能夠加入團隊會是很好的決定！

剛剛訪問一個接手老家茶行的老闆（沒錯就是這週的主角），改成接軌年輕人可以接受的茶行，但他跟女友放棄了原本在Google 總部的工作，一方面是覺得不想當社畜，另方面是覺得都可以幫別人行銷了，也可以幫老家在地的茶行銷推廣，希望台灣這麼好的東西可以做更大，但他做了三年還是收店了，姑丈一直問他後不後悔，他說不後悔，而且會換個方式繼續做下去！然後他的態度真的看得出來不是賭氣的不後悔，是他有他的想法，他覺得他一定可以的那種精神，大家都很心疼他，或是覺得他很天真，但我覺得好喜歡噢！覺得追夢的人真的很棒～又會更覺得他們需要被鼓勵被支持，很希望他成功！

以上就是那次錄影的心情，跟著巡羅車沒有幾次，但感受到滿滿的溫暖，也能理解姑丈、團隊在堅持什麼，可能已經有一部份的牛粉認識不務正YA，但真的很希望有更多人可以來看頻道，傳遞這份溫暖，讓愛傳下去～

這週的影片我在現場已經笑爆+哭爆一次，沒想到剛剛看完又哭爆一次，很開心聽到老闆又繼續奮鬥的好消息！也希望有溫暖的人們、有夢想的店家、這麼有愛的力量都能影響到大家，你的一點點小小的力量都有可能支持、影響著任何人！

@dl_livevil
@huifuteas

#上圖是上週那集跟吳子雲導演也就是佔滿我高中回憶的藤井樹大大的合照
#下圖就是薈福村茶老闆啦快去看
#下週預告看得我很緊張啊啊啊啊啊

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米灰金手刷染🥰
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台灣洪家班
～影視武打訓練～
有興趣的朋友歡迎加入！

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動作訓練～～
約起來～～

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.
香蕉🍌樂園？？？
🌈🦄🤡

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2019
//Peranakan
融合時尚與傳統的峇峇娘惹文化

峇峇娘惹
15 世紀初期到 17 世紀之間
開始定居在馬來西亞的中國明,清代移民後裔
他們移居南洋後落地生根
文化在一定程度上
受到當地馬來人或其他非華人族群的影響
加上馬來西亞被英國統治了一段時間
最終形成了一種中東西合併
獨一無二的南洋風格。 — 峇峇娘惹

After the ancestors of the Ming and Qing Dynasties
moved to the Southeast Asian region,
they merged with the local cultures
and created a unique living style. — Baba-Nyonya

2019 畢展前身 #tobecontinued

Design: @regenengyj
MUAH: @dontactcute
Model: @tj_728 @nicole_0_7_2_4_

#peranakan #babanyonya #babanyonyaculture

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我說過了～能別吵我睡覺嗎😕

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