Instagram story viewer> @totok_07> Tagged

Muhamad Irwanto

@totok_07

1.6K

followers

1254

following

💍 @dintanwahyu

POSTS STORIES REELS TAGGED

VETERUN39 x BLITARPATRIA10K x SKIPJERSEY🔥🔥

foto bersama ibu direktur RSU AMINAH BLITAR

UKEL TRAIL

TEAM WS BLITARPATRIA10K

bersama senior gantenk

135

5

"POV : Saatnya nunjukkin kalau stamina tim kita gak cuma kuat buat kerja sampai sore, tapi juga kuat libas 81 KM. Daripada cuma nontonin progres orang lain, mending lari sekarang! 💥🏃‍♂️"

@asn_run @asnrunners @asnation.id
@pemkab_blitar @disperindagkab @dpuprkabblitar @rsudsrengat @uptsd_negerijatinom01 @sdnjajar02 @kantorunblitar @blitarrunners @dispendik.blitarkab

#asnvirtualrun2026 #blitarrunners #asn #blitar

229

7

Turun Gunung menuju Daerah Istimewa.

237

32

Calon Haji ditahun mendatang🤲🏻

Terimakasih orang baik

#run #blitar #runner #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

292

0

SahuRun Vol 1 by @blitarrunners seru sekali. Tak sabar untuk ikutan lagi Vol ke 2. Untuk temen" yg mo ikutan langsung gas aja yaa... Setiap Sabtu malam Minggu, start pukul 20.15, free hidrasi tentunya....

Sampai ketemu besok malam.... 🙌

Foto keren by @solar.is.act

#running #run #blitar #nightrun #sahurun

1k

12

🗓️12/10 🤐

3

6

▪︎
Update Pelarian ~ Soreboan Blitar Timurun
🪂 Rabu, 15 Oktober 2025

Rute Syahdu Kromasan 💫
@blitarrunners

#indorunners #indorunnersblitar #blitarrunners #patriarun #blitartimurun #playonlos #marilari #hidupsehat #mlayumlayuinfogass #blitarhits #blitarkeren #runners

91

0

UKEL TURUN GUNUNG || ENDURANCE

Latihan endurance di jalan datar untuk anak trail run bertujuan untuk membangun daya tahan jantung, paru-paru, dan otot secara bertahap. Meski jalurnya tidak menanjak atau menurun, latihan di medan datar sangat penting untuk meningkatkan konsistensi kecepatan, teknik lari yang efisien, serta ritme pernapasan.

Pada sesi ini, pelari berfokus menjaga pace stabil dalam durasi panjang. Latihan seperti ini membantu tubuh beradaptasi dengan beban aerobik, mengurangi risiko cedera, serta menyiapkan fisik agar lebih kuat ketika menghadapi jalur berbukit atau terjal di medan trail sebenarnya.

Dengan latihan rutin di jalan datar, anak trail run akan memiliki stamina lebih baik, mental lebih kuat, dan performa lebih konsisten, sehingga siap menaklukkan lintasan off-road yang menantang.

3

8

Cek rute Ring of Kelud 2026 ( misale )

3

0

Sebelum Negara api menyerang,,,,
Prepare Pertinas SBH 2016
Kapan lagi ini?

@inoetm.real
@nikmahsamawa
@cuashomadani
@totok_07
@jutyawan_18

72

14

Kali ini menghantarkan sahabat satu bakti kami, mas @totok_07 yang tengah berbahagia memasuki mahligai pernikahan.

Teriring doa semoga kalian berdua diberikan berkah kesabaran dan rejeki dalam menjalani rangkaian ibadah panjang ini. Semoga ter-Aamiin i apa yang diharapkan. Senantiasa diliputi cinta, kasih sayang dan ketentraman.

Barakallahu laka wa baraka alaika wa jama'a bainakuma fi khoir. Aamiin Ya Rabbal Alamin

53

9

Tinggal dua lagi yg blm selesai

6

0