Instagram story viewer> @trailsamara> Tagged

Trailrunning Samara

@trailsamara

2.2K

followers

586

following

7.11.2026 Ultra TrailSamara Marathon
https://toplist.run/race/ultra-trailsamara-marathon-2026
15.11.26-Рачейка

POSTS STORIES REELS TAGGED

TrailSamara & GTrail Family 💖
Официальная регистрация TrailSamara как Автономная некоммерческая организация "Центр развития спорта и туризма Джи трасса" GTrail.

Официальный канал
https://t.me/trailsamara

🗓Представляем план мероприятий 2025:

👑 12 января трейл Царь горы.
👍22-23 тур выходного дня.
🎉 2 марта трейл СУГРОБ на масленице
🌤6 апреля Обрыв трейл.

➕ 26-27 апреля NEW trail.
Дюны, сосны, солнце и песок -
Максимально кайфовый трейл "СВЕЖЕСТЬ".

🚌 1- 3 мая выезд команды TrailSamara на трейл меловые сосны Хвалынск. Промо код для получения скидки у Павла Гвоздева (телеграмм
https://t.me/GvozdevPavel )

⭐️ 30 мая - 1 июня
Песчаный трейл фестиваль спорта и активного отдыха:
50/100 км GTrail Summer Open
Каникросс, ночной забег, волейбол, марафон на велосипеде и кросс кантри, детский забег, полоса препятствий, ориентирование, 5/10/20 км трейла.

⭐️ 5 - 6 июля ТТТ Тип-тяв трейл горный марафон и Скайраннинг гонка чемпионат Самарской области.

🐬12 - 13 Swim Run Open
Мастрюковские озёра.

🍓 19-20 июля тур выходного дня на кондурче/сок в палатках.

🏔 24 июля - 3 августа выезд в организацию трейла Эльбрус рейс (отбор в команду проводит Павел Гвоздев). Параллельно пройдет авторский Кэмп.

🦡 30 августа ночной Барсук.
🦈 31 августа Swim Run набережная Самары.

➕ 6 - 7 сентября New трейл
Золотые пески.

🚗 13-14.09 выезд на забег в Хвалынск.

🌲12 октября Сосновый рай

🦅 8 ноября UTSM #ultratrailsamaramarathon

Возможны дополнения/изменения/отмены.
С любовью к природе и трейлу TrailSamara& GTrail Family 💖
#trailsamara #Gtrail #новыйгод #trail #run #samara

16

1

Добрая лыжня 2022

#добраялыжня2022
#trailsamara
#сашапоможет

12

2

Что нам снег, что нам зной ❄️🔥 вместе открыты к добрым делам! Благотворительная гонка #добраялыжня2022 #песня #концерт #концерт #екатеринаклимова #голос #танец #спорт #фитнес #фитнесбикини #show #dance #perfomance #beautifulgirls #fitness #fitnessbikini #song #песня #голос #автор #музыка #танец #красивыедевушки #спортивныедевушки #music

100

2

Всем привет друзья! Уже совсем скоро - 27 марта в Самаре на лыжной базе Чайка пройдет Благотворительный забег "Добрая лыжня": костюмированные и детские заезды, гонка в личном первенстве и эстафета в лучших традициях Олимпиады! И клуб Пятница является одним из партнеров данного мероприятия!

Каждый рубль участника идёт на лечение мальчика Шагурова Паши.
Будет концерт с ведущим Евгением Казаченко, угощения и медали
Приглашаем всех поучаствовать в этом мероприятии – подробности можно узнать у наших друзей-организаторов @trailsamara

55

3

Хороший тренер должен знать и уметь следующее :
➡️разбираться в физиологии и анатомии человека;
➡️иметь представление о биомеханических и биохимических процессах, происходящих в организме
➡️знать физиологические, анатомические и психологические особенности человека в разные возрастные периоды
➡️знать правила техники безопасности;
➡️уметь оказывать первую медицинскую помощь;
➡️знать анатомо-физиологические особенности детского возраста и иметь педагогические навыки для работы в детских и подростковых группах.

Профессиональный тренер должен постоянно заниматься самообразованием: читать специальную литературу, смотреть видео, посещать классы коллег, семинары и конференции.

Параллельно с тренерством я обучаюсь кинезиотейпированием. Что это такое?
Кинезиотейпирование - это метод лечения и восстановления с использованием специальной эластичной ленты (тейпа), наклеивающейся на кожу. Кинезиотейпирование было изобретено более сорока лет назад японским хиропрактиком, специалистом по акупунктуре и моксотерапии Доктором Кензо Касе.
Польза кинезиотейпирования для спортсменов :
Кинезиотейпирование позволяет снизить нагрузку на суставы, мышцы и сухожилия без необходимости обездвиживать больную конечность, а также облегчают кровоснабжение и лимфоток поврежденной области.

Кинезиотейп может:
➡️Предотвратить получение травмы
➡️Ускорить процесс восстановления
➡️Уменьшить давление на поврежденные ткани
➡️Стимулировать или расслабить мышцы
➡️Снять длительный отек или застой
➡️Снять напряжение с фасции
Улучшить кровообращение
➡️Стабилизировать сустав
Отвлечь на себя боль
➡️Облегчить физиологический обьем движения
➡️Ограничить патологическое движение.
Именно эти качества послужили основой использования кинезиологического тейпирования в спорте.

Я учусь и стараюсь для своих спортсменов, а так же для всех спортсменов и не только, МОЖЕТЕ обращаться ко мне, всем ПОМОГУ, ВСЕХ ЗАКЛЕЮ, ВСЕХ ВОССТАНОВЛЮ И ПОДГОТОВЛЮ К СТАРТУ
👌👌👌

#ТАБИКОМАНДА
#БАДМИНТОНДЕТКИ
#ТАБИСАМАРА
#бадминтонтатьяныбибик
#тренердолженуметьвсе
#кинезиотейпирование

25

1

В это же время, на лыжной базе «Чайке» состоялся мастер-класс нашего тренера от Леонтьевой Надежды в рамках подготовки к благотворительной лыжной гонке «Добрая лыжня»🤩
@trailsamara @vse.vse.vmeste

Сегодня выдался очень насыщенный день!

Завтра все тренировки по расписанию😎 Всех ждём!

37

1

Rework недавней нарезки reels.
Сезон трейла 2021. Шикарный. Вряд ли уже буду писать про эти события, так что пусть останутся в таком виде.
Январь - царь горы от @trailsamara писал отдельный пост
Февраль - турнир звёзд от них же. Небольшая дистанция в -30. Бежал сдерживая себя, более-менее по пульсу. Но скорее конечно менее)
Апрель - гремучий трейл тоже от них. 10 км, 4 место (немного обидно, но сам виноват, слишком резво стартанул).
Май - ориентирование 2 старта (впервые смог полностью пройти полную мужскую взрослую дистанцию) и небольшое участие в 100 км пробеге Самара-Тольятти-Самара, от @gvozdevteam и @_anton_sport
Июнь - любимый песчаный трейл, орги те же. Впервые каникросс: с мощной, но своенравной Никой, сразу ночной. Буря эмоций, смешанные впечатления. На следующий день 10 км любимой трассы - 5 место.
Июль - Тип-тяв трейл. Самара. Незадолго до старта позвали выступить за @pbn_samara в командном забеге. Тоже первый опыт. Поменял личную т20 на 5 км, тем более дочь Ева приехала ко мне, оставить было не с кем, а горный полумарафон это налолго😅 Бежал после моего первого перетрена😵, но уже восстановившись. Прибежал третьим, команда - первой.
Август - первый трейл вне Самарской области. Родина Башкирия, Малидак от @malidak_race. В таких горах до этого не бегал, поэтому для начала 5 км, так сказать для новичков (хотя по набору высоты в 2 раза круче Тип-тява). 5 место, доволен очень. Также в конце ночной барсук в Самаре, 10 км.
Сентябрь - пару раз бегал ориентирование. Без обучения и практики почти нет прогресса. Так же второй опыт каникросса, в этот раз с красавцем Джейкобом @valera_jacob_luke - заняли первое место на "зов стаи"😎
Октябрь - не очень любимый сокский трейл, 16 км. Неправильно оделся, как следствие перегрелся, следовательно дикий пульс. В итоге треть дистанции бежал с голым торсом в +5😀. Опыт получил.
Ноябрь - еду в Прибрежный на trailSamara marathon. Как и в прошлом году 20 км. Очень хорошо разложился по дистанции. Не хватило одного геля и шипованных кроссовок (забились стабилизатор и начало сводить бедро и ягодицу). Всё равно прогресс налицо.

56

6

СИЛА В КОМАНДЕ

Прошедшие недавно соревнования по трейлраннингу «Большой Кинель» в селе Богдановка, где я бежала 5к запомнятся надолго. Удивила не столько трасса, лёд и ветер на дороге, глубокие сугробы и ветки в лесу, сколько работа команды @trailsamara , которая сделала все, чтобы праздник состоялся. Впервые на моей памяти накануне перед стартом испортилась погода так, что проведение мероприятия казалось невозможным. Но это не про команду Паши и Сергея. Они, пробивая с МЧС ночью дорогу до посёлка, пересматривая на ходу маршрут трассы, решая другие административные вопросы, доказали всем, что для успешного дела нужна слаженная работа команды, которая любит и знает свое дело.

Эта полная самоотдача своему делу не остаётся незамеченной. Отличная организация привлекает с каждым годом все больше и больше людей на забеги @trailsamara , а многие из этих ребят, благодаря теплоте и уютному общению на таких забегах, ощущают себя уже частью большой семьи.

Я на таких соревнованиях тоже ощущаю себя как дома. Знакомые лица, дружеские приветствия и поддержка на финише - все это дорогого стоит.

Не планировала выкладываться по-полной, но и прогулочным темпом не бежалось. К тому же со мной бежал мой главный пейсмейкер @boganandrey . Чтобы ему совсем не стало скучно бежать рядом, пришлось немного выложиться, мы же - команда! Поэтому почетное третье место 🥉с временем 31:15 мое.

#трейлраннинг #бег #бегу #люблюбег #бегэтожизнь #бегунья

120

6

В эти выходные прошёл старт от @trailsamara, ребята приняли участие и заняли высокие места!
⠀
🔹СХ Команда - 1 место , 2 место и 3 место , весь пьедестал ! ( сибтрейд) @samson.sv76 @0leg_kar
⠀
🔹СХ- 2 место @geka002
⠀
🔹Команда т5 -1 место @super_man_985 @ilnar5624 @moiseenko2626 @riazantsevda @kizzi7
⠀
🔹Т12- 1 место @nastysha23_
2 место @a_rezvaya
⠀
Поздравляем ребят с отличным выступлением!
#oneteam
#oneteamgroup

68

2

Забег Большой Кинель 2.0

90

3

TrailSamaraFamily☀️

#сашапоможет #trailsamara

51

8

Всем привет, мои дорогие!

У меня прекрасная новость!

Я с моими друзьями из @trailsamara 6 марта 2022 года с 9 до 15.00 проводим Фестиваль спорта и Масленицы "Большой Кинель 2.0 Adventure"

И чтобы получить возможность УЧАСТВОВАТЬ В РОЗЫГРЫШЕ БЕСПЛАТНОГО СЛОТА и крутого бегового мерча от @trailsamara ВАМ НУЖНО

1. Быть подписанным на @trailsamara
2. Отметить двух друзей в комментариях под их последним постом о забеге

Подождать 28го февраля до розыгрыша и приз обязательно достанется тебе!!!!

Ну, что, мои дорогие?😍

Отпразднуем масленицу по стортивному🥳

Всегда ваш, ТРЕНЕР МИТЧ ❤️

#БЕГ #МАСЛЕННИЦА #ЗАБЕГ #ТРАЙЛ #КИНЕЛЬ

105

5