Instagram story viewer> @tri_mor_> Tagged

Mor Yehuda

@tri_mor_

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

ריצת בוקר , אנשים טובים ושייק מפנק להתאוששות
אושר 🥰

21

1

מחנה אימונים דרום,
במשך תקופה ארוכה הרגיש לי לא פשוט כמאמן, כספורטאי, כקצין לשעבר בצה״ל להעמיד מחנה אימונים במקום שקרה היום השחור הזה שעברה מדינתנו. לצד סיטואציה בטחונית לא יציבה, מציאות לא פשוטה והמון אי וודאות העדפתי לייצר שגרה של אימונים ויציבות שיאפשרו קרקע בטוחה של שפיות בקרב המתאמנים שלי ולדחות את השאיפה שלי למחנה בעוד קצת.
לאחר שנתיים, הרגיש לי שזה הזמן. המחנה היה בסימן ״הכוח ברגליים - הלב בדרום״ וכך זה הורגש. נפגשנו במלון באשקלון, יצאנו לריצה על הטיילת ואימון כוח וקונדישנינג אחה״צ כחידוד לגוף לשישי ושבת.
קמנו בשישי לרכיבה של 200 וקצת… ק״מ שנועדה לפתח את תחושת המסוגלות והבסיס האירובי של המתאמנים. לא יכולתי לצפות לביצוע יותר מרשים של כל אחד ואחת מהמתאמנים שלי. כל אחד הביא בצורה הטובה ביותר ביום הזה את השגרת אימונים האפקטיבית שלו לידי ביטוי ועשה קפיצת מדרגה משמעותית בפן הפיזי והמנטאלי כאחד. בחצי השני של הרכיבה נכנסנו לכבישי העוטף וכמובן לכביש 232. בכל רגע שרכבנו שם, כל תחנת אוטובוס לצד מיגונית שעברנו, הפסטורליות הבלתי נגמרת, השלווה האינסופית שם הם כמו ניגוד שלא מתקבל על הדעת האנושית של מה שקרה ביום הזה. כביש שהוא כמו חלום. לא רק לרוכבי אופניים, לכל חובב טבע או מרחבים אינסופיים של רוגע.
כקצין לשעבר, הרכיבה על הכביש הזה הרגיש לי כמו צורך בהכרת תודה עצומה לכל הלוחמים והלוחמות, מפקדים ומפקדות שלקחו חלק במשמרת שלהם ונלחמו על הבית בכדי שנוכל לרכוב שם שוב ולחוש את התחושה שראויה לאזור מדהים שכזה. למזלי זכיתי ואחד מהם הוא מתאמן שלי כבר לא מעט שנים Yuval Levy שהוא הכל ביחד. אדם מדהים, קצין ולוחם למופת ועל הדרך גם ספורטאי מדהים. ליובל היה חלק משמעותי ביום הזה בלחימה ואני מודה לו ששיתף אותנו בצורה מעוררת השראה בכל שלב, דילמה והחלטה במה שעבר עם היחידה שלו שם. אנחנו גאים בך יותר ממה שאי פעם תבין ומזל שיש לנו חומר שכמוך בעם שלנו. שוב תודה!
ביום שבת, ביצענו ריצת 18 ק״מ על רגליים קצת עייפות לאורך הטיילת באשקלון כיף גדול. מזג אוויר מעולה. שוב, הופתעתי בעצמי מהביצוע המדהים של המתאמנים גם בריצה אחרי יום ארוך על האופניים. הכל המחשה למשמעת בתוכנית האימונים לאורך זמן וסטנדרט אימון מאוד גבוה. לבסוף ולשמחתי מזג האוויר היה לטובתנו ואפשר לנו גם שחיית מים פתוחים סופר כיפית שהייתה סיומת ואחלה recovery קצת לרגליים.
יותר חשוב מהכל, סופ״ש של חוויות, אנשים מדהימים, שמי שמכיר אותי יודע שהמתאמנים שלי הם כמו המשפחה השנייה שלי. משפחה שכל אחד חשוב ומהווה פקטור מכריע בהצלחה של אירוע שכזה.

63

5

You welcome to join our journey 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃 #omryalalufcoaching #smart3training #triathlon #coach #athletes

42

2

I’m following the sun with my amazing athletes 🏃🤙🏻🙏🏻 you are welcome to join us. #omryalalufcoaching #coach #athlete #triathlon #running #consistencyiskey🔑 #discipline #commitment

15

0

שלוש שעות ,92 ק״מ, חם אששששש , אושר 🤩

36

0

בוקר 🔥 🤩
#ironman #triathlon #runing #העצמהנשית #העצמהאישית

27

0

רוכבים ונהנים...

6

0

ריצה בשישי בבוקר?
זה לא נגמר עד שזה לא נגמר!

15

1

איזה כיף לפתוח את הסופ״ש באנרגיות טובות 🤩💪🏻
#smart3training #running #העצמהנשית #העצמהאישית #triathlon #ıronman

26

0

21

0

רכיבת בוקר של 90 ק״מ!!!💪🏻 🤩
כל טיפת זיעה, כל שריר כואב הכל שווה את תחושת ההצלחה המטורפת כשאני פורצת את הגבולות של עצמי.
ההבנה כי דרך החיים, לא היעד (איזו תחרות ומתי), היא זו שמעצבת אותנו בחיים, גורמת לחגוג כל אימון שהתבצע וכל הצלחה קטנה גדולה שבדרך.
תודה ענקית למאמן המקצועי והמדהים שלי @omryalaluf והקבוצה שהיא כבר משפחה שתמיד תומכים, מלמדים ומפרגנים בכל התהליך שהופך אותי לגירסה הכי טובה של עצמי כספורטאית, מאמנת ובכלל בחיים💜
#triathlon #ironman #העצמהאישית #העצמהנשית @smart3training

34

2

הסופ״ש לא יכול להתחיל בלי ריצת שישי🤩 והשתדרגנו עם הטופים המהממים שעיצבה לנו @hadaribak המוכשרת💗💗
#smart3training #triathlon #runing #העצמהנשית

25

4