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Tribe Performance

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2025 mussten rund 3.300 Menschen nach Kraftsport-Unfällen im Krankenhaus behandelt werden.
52 Prozent der Verletzten waren zwischen 15 und 29 Jahre alt. 44 Prozent der Verletzungen entfielen auf Muskeln und Sehnen.

Grundregeln:
1. Technik vor Gewicht und Tempo und Ego.
2. Steigere dein Trainingspensum schrittweise.
3. Unterscheide zwischen Anstrengung und Warnsignalen.
4. Plane Regeneration genauso bewusst wie dein Training.
5. Trainiere nach deinem Leistungsstand.

Krafttraining ist wertvoll und kann bei sinnvoller Durchführung die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterstützen. Fitness bedeutet nicht, möglichst viel auszuhalten - Fitness bedeutet, langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Gute Technik, kluge Trainingsplanung und Regeneration sollten genauso viel Anerkennung bekommen wie Bestleistungen.

Wie nehmt ihr aktuell die Fitness Bubbel wahr und was würdet ihr euch wünschen?

Artikel:
https://www.kfv.at/fitnessboom-mehr-als-jeder-zweite-verletzte-beim-kraftsport-ist-unter-30-jahre/

Influencer Empfehlung:
@jessicaabock
@climbingcaro
@tribeperformance.official

#hyrox #fitness #performance #trainsmart #fitnesstipps

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Hill Reps and sunrise in Tenerife…
Just wow!
What a great time.
Join next time!!
#hyrox #performance #running #basebuilder

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What makes Base Builder Performance Camp different?

It's not just a week of workouts.
You get real training insights to take back home.

➡️ Lactate testing gives you exact training zones - so you know how fast or slow your sessions should be.

Next camp dates dropping soon, stay tunes!

#basebuilder #trainingcamp #performance #hyrox #runningscience

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Tenerife track session impressions.
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Still unbelivable how great it was with all of these people 🔥
.
One week of Hyrox and running coaching - athletic training.
It was not just training, is was a training camp with wonderful people and community
.
#hyrox #running #coaching

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#hyroxcamp Teneriffa @tribeperformance.official

Sonne. Meer. Training

Dont miss it next year!!

#hyrox #running #fitness #performance

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Das Oktoberfest ist vorbei, aber der Community-Spirit geht weiter. 🏃‍♂️💚

Heute hat @kilian.j 5 Running Communities beim Shakeout Run im Werksviertel zusammengebracht – als Warm-up für den morgigen München Marathon. 🏁

Trotz Regen gab’s gute Vibes, Recovery Boots, Fuel und sogar eine Yoga-Session. Genau so sieht Community aus: gemeinsam bewegen, connecten und sich gegenseitig pushen. 🤝

Ein riesiges Danke an alle, die dabei waren! 💚

🏃 @munichmiles @bigbadwolfrunning @tribeperformance.official @bandoleros_muc @munich.morning.miles

⚡ Fuel & Recovery: @powerbarsport @mybraineffect @rebootsrecovery

☕️ Homebase: @alrighty.coffee

Und morgen geht’s weiter: Wir feuern alle Läufer:innen beim München Marathon an! 🏁🔥

#MunichMarathon #RunningCommunity #München #CommunityBuilding #ShakeoutRun

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Morgen wird’s sportlich im Werksviertel! 🏃‍♂️💚

Wir starten ab 09:30 Uhr mit einem gemeinsamen Shake-out Run mit @bigbadwolfrunning, @munich.morning.miles , Kwando und @tribeperformance.official , bevor es um 12:00 Uhr auf die Yogamatte geht. Dazwischen gibt’s eine Physio-Session und Recovery mit @rebootsrecovery und natürlich guten Kaffee von @alrighty.coffee. ☕️🧘‍♀️

📍 Vor der ALRIGHTY Roastery, Speicherstraße 28
🕤 Shake-out Run: 09:30 Uhr
🧘 Yoga: 12:00 Uhr

Das Beste: Alle Communities sind willkommen! Einfach vorbeikommen, Leute treffen und gemeinsam ins Marathon-Wochenende starten. Für Yoga sind die Plätze begrenzt.

Und am Sonntag geht’s direkt weiter: Ab 10:00 Uhr wird unsere Cheering Zone an der Marathonstrecke zum Treffpunkt – mit DJ, Megafon und jeder Menge Support für alle Läufer:innen. 🔥

Also: Samstag aktiv werden, Sonntag gemeinsam anfeuern. Wir freuen uns auf euch! 💚

#Clero #MunichRunning #Community #MarathonMunich #Werksviertel RunTogether

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Track Session #hyroxcamp
@tribeperformance.official

Lauftechnik
Laufschule
Intervalle
Kadenztraining

#running #trackrunning #lauftraining #hyrox

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Kadenztraining #hyroxcamp @tribeperformance.official

2 Runden Zone 2
2 Runden Zone 3
2 Runden Schwelle
2 Runden über der Schwelle

Zwischen den Runden 2min Geh-Pause.

#runtraining #running #180bpm #runmotivation

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Kadenztraining #hyroxcamp @tribeperformance.official

2 Runden Zone 2
2 Runden Zone 3
2 Runden Schwelle
2 Runden über der Schwelle

Zwischen den Runden 2min Geh-Pause.

#runtraining #running #180bpm #runmotivation

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Early morning Hill sprints
@tribeperformance.official

#hyroxcamp #runningmotivation #hillsprints #runtraining #running

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Schwellentraining mit @tribeperformance.official
Vamos!!

#hyroxcamp #running #runtraining #schwellenlauf #runningmotivation

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