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Prof. Dr. Uberdam Andrade

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Professor • Nutricionista • Ambientalista
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O segredo está na diversidade e equilíbrio de alimentos ;)

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Um caso inusitado envolvendo a Uber chamou a atenção nas redes sociais. O professor de Direito e nutricionista Uberdam Andrade afirma que teve sua conta bloqueada após a plataforma alegar que seu nome não estaria de acordo com os termos de uso.

Ao PORTAL VIGGO, o pernambucano contou que enviou documentos, realizou verificação de identidade e tentou contato com o suporte, mas segue sem conseguir solicitar corridas. Esta seria a segunda vez que ele enfrenta o mesmo problema e agora avalia recorrer à Justiça.

📷 Reprodução
🌐 Leia mais em portalviggo.com

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Por que essas são boas escolhas?
1. Controle do Apetite: A proteína é o macronutriente que mais promove saciedade. Ao incluí-la no café da manhã, você reduz a probabilidade de “beliscar” alimentos calóricos antes do almoço.
2. Preservação da Massa Magra: Fornecer aminoácidos ao corpo após o jejum noturno é essencial para a recuperação e manutenção dos músculos.
3. Versatilidade e Sabor: A lista mostra que comer de forma saudável não exige abrir mão do prazer. Seja você do time do “salgado” (cuscuz, pão) ou do “doce” (mingau), há uma forma de bater sua meta proteica.
4. Estabilidade Energética: Ao combinar carboidratos com proteínas, a digestão torna-se mais lenta, evitando picos de açúcar no sangue e garantindo energia constante para suas atividades.

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Comer bem não precisa ser complicado! 🥗
Esqueça as dietas restritivas e foque na proporção. Montar um prato colorido e dividido da forma correta é o primeiro passo para ter mais energia e saúde sem passar fome.
A regra de ouro: metade do prato com cores vivas (vegetais) e a outra metade dividida entre a sua fonte de energia e a sua fonte de proteína.
Qual desses grupos você sente mais dificuldade em consumir na medida certa? Me conta aqui nos comentários! 👇
#VidaSaudável #NutriçãoPrática #SaúdeNoPrato #AlmoçoSaudável #HabitosSaudaveis

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Bom dia!

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Consumir pão (que é majoritariamente um carboidrato) junto com uma proteína é uma estratégia nutricional muito benéfica. O carboidrato presente no pão é a principal fonte de energia do corpo. Ao ser ingerido sozinho, o carboidrato pode gerar um pico de glicose no sangue.
A proteína, por sua vez, quando combinada ao pão, ajuda a moderar a velocidade de absorção desse carboidrato, o que é fundamental para evitar picos rápidos de glicemia e garantir uma energia mais duradoura. Além disso, essa dupla aumenta significativamente a saciedade, o que pode auxiliar no controle do apetite. A combinação fornece a energia (do pão) e os blocos construtores (da proteína) que o organismo necessita para o bom funcionamento, tornando a refeição mais completa e nutritiva.

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Hábitos alimentares saudáveis e a mudança de estilo de vida são pilares para a saúde plena. Uma dieta balanceada nutre o corpo, fornecendo energia e prevenindo doenças crônicas. Combinada com exercícios e sono adequado, essa transformação aumenta a longevidade e melhora significativamente a qualidade de vida. Quer mudar de vida? #linknabio

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De um dia de atendimento.

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#uber #discount

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Depois de uma tarde de atendimentos.

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Uma ótima dica sobre pré treino. Claro que ela depende das especificidades de cada um, quanto ao consumo de carboidratos e lípideos, mas no geral são substituições válidas para quem mantém um plano alimentar normoequilibrado.

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Cinco sugestões de lanches fáceis e saudáveis para aquela refeição rápida e saborosa 😋

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