Instagram story viewer> @uik_seno> Tagged

Surasa Uik

@uik_seno

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Yang bikin kamu bahagia saat ini, mungkin justru melelahkan bagi orang lain.
Yang terasa membosankan bagimu, bisa jadi ladang kesabaran bagi mereka.

Hidup itu pilihan.
Setiap orang berjalan di jalannya sendiri,
Dengan tujuan yang sama: menemukan bahagia.

#sunset
#sriten
#hartantorun #marilari #fyp

42

3

Uphill training sesion
#altiyogyakarta
#altigunungkidul
#gunungkidulrunners
#gunungkidulberlarinyaman
#gununkidulhandayani

50

0

Macak mbois budal bormar🏃‍♂️🏃‍♂️

#hartantorun #runners #reels #borobudurmarathon2025 #fyp

34

1

⁣
Flashback‎ to‎ @thunderlight.jkt‎ 1st‎ Anniversary‎ celebration‎ 🥳

But this time, with a "slightly different" feel and
the same energy 🔥
⁣
⁣”The‎ meeting‎ point‎ for‎ those‎ who‎ move‎ and
⁣motivate‎ each‎ other‎ by‎ running”‎ -MMXX-

Running Jersey | Re-Design | MMXX
Running In Thunders Glory | TLJ ⚡️
⁣
⁣Josss‎ Terosss‎ 🔥🔥🔥
⁣
⁣⁣⁣⁣#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#runningculture⁣⁣‎‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#urbanrunning‎‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#flashback
⁣#redesign
⁣ ⁣⁣⁣#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#runningculture⁣⁣‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#urbanrunning‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎‎‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#flashback
#redesign

107

27

⁣
Happy‎ Ied‎ Mubarak‎ ⁣⁣⁣
⁣1‎ Syawal‎ 1446‎ H‎ /‎ 2025‎ M⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣Mohon‎ Maaf‎ ⁣⁣⁣
⁣Lahir‎ &‎ Batin⁣⁣‎ ⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⚡️🤝⚡️⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningculture⁣⁣‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#urbanrunning‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎ ⁣⁣⁣
⁣#selamatharirayaaidilfitri‎ ⁣
⁣#mohonmaaflahirbatin‎ ⁣
⁣#taqabalallahuminnawaminkum‎ ⁣
⁣#iedmubarak‎ ⁣⁣⁣⁣
⁣#idulfitri‎ ⁣⁣
⁣#idulfitri1446H
⁣#lebarun⁣ ⁣Happy‎ Ied‎ Mubarak‎ ⁣⁣⁣
⁣1‎ Syawal‎ 1446‎ H‎ /‎ 2025‎ M⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣Mohon‎ Maaf‎ ⁣⁣⁣
⁣Lahir‎ &‎ Batin⁣⁣‎ ⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⚡️🤝⚡️⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningculture⁣⁣‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#urbanrunning‎ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎ ⁣⁣⁣
⁣#selamatharirayaaidilfitri‎ ⁣
⁣#mohonmaaflahirbatin‎ ⁣
⁣#taqabalallahuminnawaminkum‎ ⁣
⁣#iedmubarak‎ ⁣⁣⁣⁣
⁣#idulfitri‎ ⁣⁣
⁣#idulfitri1446H
⁣#lebarun⁣

45

4

Ketika gw mau berucap race terakhir akhir tahun , eeeh dapat undangan lagi, Alhamdulilah selalu sehat2 yaa😍😍

#grandikarun2024
#happyrun
#runningmotivation
#runwithme
#runwithfriends

111

8

⁣
Congratulation to all finishers⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🥇🥈🥉⁣⁣⁣
@ngobrolinhpv @reformasirun.id @id_prudential run 2024
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Lope Sekebonnn ⁣⁣
🫶🏻🫶🏻🫶🏻⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningculture⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#urbanrunning ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣
#victoriarun #runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningculture⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#urbanrunning ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

125

27

@sundayshades.id @sundayshadesco @sundayshadescoid ...
Kacamata running yang ringan nyaman dan bikin makin PD dalam aktifitas olah raga lari
#sundayshadescoid
#sundayshades
#sundayshadesco
#runnerscommunity
#kacamatalari
#kacamatalaris
#kacamatasunday
#kece
#keren
#kerensekali
#kacamatahits
Jersey @uniqloindonesia

55

2

Friday workout at home

Kali ini olahraga nya masih seperti biasa, dirumah aja akan tetapi teman olahraga nya berbeda dari sebelumnya nya karena tema olahraga hari ini pakai beban atau pakai alat seadanya. 🤔

Awalnya saya mikir kalau naik turun tangga seperti bang walin dirumah gapunya tangga.🤔

Pas banget dirumah ada kursi
Yaudah aku olahraga pakai kursi aja
Dan ini dia Olahraga dirumah versi aku.

Pagi ini aku olahraga pakai kursi dengan fokus gerakan melatih perut.

1. Chair dips
2. climb

Gerakan penguatan otot kaki (Legs workout)
1. Chair Squat
2.Chair lunges
3.Chair pistol Squat

Dan yang terakhir gerakan melatih otot biceps dan forearm
1.Chair biceps curl.

Semua pakai beban kursi.
Ternyata kursi selain bermanfaat buat duduk bisa dipakai buat olahraga juga.
Semua tergantung ide kreatif kita ya.

Sebagai pelari harus punya otot yang kuat maka dari itu seluruh otot tubuh harus di latih terutama otot kaki ya😁

Buat kalian yang ingin mencoba boleh juga kok ikutin gerakan saya ya😍 dan buat kalian yang ingin bugar segar seperti bang Walin jangan lupa minum susu segar dan tinggi nutrisi susu @etawalin.official
ya ,yuk let's Goooo ikutan challenge nya

@ronyy_wijayanto
@hidayatnurrosyid_
@uik_seno
#LebihKuat #EtaWarrior #Etawalin

27

6

30 Mar 2024

Share & Care Vol.2 event “SahuRUN” 2024 M-1445 H⁣, @thunderlight.jkt x @180spm

Supported by :⁣⁣⁣⁣
⁣
@oneeightyrun
@iraceindonesia
@ardilesrunning ⁣
@sunprideid
@sunkistid ⁣
@nestlepurelife_id
@dondong_kedondong
@yavabali
@quakerindonesia
@fitbar.official ⁣
@officialboncabe
@duraking
@bizarrewoman_id
@napoleonscent
@gatsbycode ⁣
@berl_official
@ejsport.official
@running_dept
@cinema.21
@urbanrepublicid
@barokah_weddings
@ikatanmarshallindonesia
@deorex_official
@kahfeveryday

📷 @iamop

#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningculture⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#urbanrunning ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣
#collaboration⁣⁣
#ramadan⁣⁣
#shareandcare⁣⁣
#sahurun⁣⁣
#180spm⁣⁣
#180spmsenopati

89

23

Keseruan acara SAHURUN..!!!
Vol.2 Share & Care
@thunderlight.jkt

Supported by :⁣⁣⁣⁣
⁣
@oneeightyrun
@iraceindonesia
@ardilesrunning ⁣
@sunprideid
@sunkistid ⁣
@nestlepurelife_id
@dondong_kedondong
@yavabali
@quakerindonesia
@fitbar.official ⁣
@officialboncabe
@duraking
@bizarrewoman_id
@napoleonscent
@gatsbycode ⁣
@berl_official
@ejsport.official
@running_dept
@cinema.21
@urbanrepublicid
@barokah_weddings
@ikatanmarshallindonesia
@deorex_official
@kahfeveryday

#runninginthundersglory⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#thunderlightjkt⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningcrews⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningculture⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#runningconnect⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#urbanrunning ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#crewlove⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣
#collaboration⁣⁣
#ramadan⁣⁣
#shareandcare⁣⁣
#sahurun⁣⁣
#180spm⁣⁣
#180spmsenopati

3

15

Thunder light Jakarta Share & Care Vol.2

Pagi dini hari tadi @thunderlight.jkt bersama teman2 pelari mengadakan SahuRUN, berlari sejauh 8K dan sekaligus membagikan 100 nasi kotak untuk yang akan sahur dan membutuhkan selama berlari diperjalanan.

Ini SahuRUN yang kedua kali yang gue ikuti yang digelar oleh @thunderlight.jkt setelah tahun lalu, seru, rame, kompak.

Thank you so much untuk teman2 @ikatanmarshallindonesia yang sudah mengawal kami berlari pagi tadi, thank you untuk @180spm @iraceindonesia.

Thank you semuanya yah atas keseruan SahuRUN pagi tadi ⚡👊⚡.

Sampai jumpa diSahuRUN berikutnya Runners !!

#runningthundersglory
#thunderlightjkt
#thunderlight
#runningcrews
#runningculture
#urbanrunning
#crewlove
#sahuRUN
#shareandcare
#charity
#donation
#ramadhan
#180spm
#180spmsenopati

86

36