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UNBROKEN PROGRAM

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📝 por @negro.arigossi
📊 Programas de entrenamiento basados en la bibliografía y la experiencia.
👇 Info completa de planes en el link!

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Comenta "Remo" para recibir el Archivo que escribí explicando esto! 📚

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EMOM picantito 🌶️

EMOM 15 min
1) 12m HSW
2) 6 RMU
3) 1 LLRC + 1 RC

Comenzanding diciembre ⚡️

3

1

Ring Complex ⚡️

5 Kipping Swings + 4 TTR + 3 RMU + 2 Dips

28

0

Dejame la palabra Timecap en los comentarios y te mando más info!

#crossfit #fitness #crossfitgames #weightlifting #training

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Comenta "Cafeina" y recibí una guía de contenidos de cafeína y una recomendación para tu cuerpo en particular 🙌

#crossfit #fitness #crossfitgames #weightlifting #training

330

399

Si dura menos de 30min 👎 Te explico por que en el texto que te voy a mandar si comentas la palabra "Activación" ahí abajo!

#crossfit #fitness #crossfitgames #weightlifting #southfit

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234

Dejame la palabra "Descarga" en los comentarios y te envío un texto ampliando esto y los modelos de semana para que lo apliques!

#crossfit
#fitness
#crossfitgames
#southfit
#training

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Habías pensado en esto? Comenta "Entrenamiento" para recibir más info!

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Explicación de que es Zona 2 y mucho más si comentas "capacidad aeróbica".

Seguimos con más contenido así?

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Atención ATLETAS ‼️
.
Briefing jueves estadio
.
A cargo de @negro.arigossi y @unbroken.program 🤜🏽🔥🤛🏽

291

2

5 4 3 2 1
Complex 4 T2R + 3 RMU + 2 DIPS
Compex 3 Power Clean + Front + Jerk

@munsterbox
@unbroken.program

58

10

Light Long conditioning

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