Instagram story viewer> @underground._______> Tagged

underground._______

@underground._______

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

👀
.
.
.
.
.#gym #bodybuilding_and_fitness #bodybuilding

95

19

🎖 CUERPO ÉLITE 🎖

Hoy estamos exponiendo alguno de los cambios de los entrenamientos del Underground Fitness. Son personas que decidieron dar un giro a su vida, lo mismo que de malos hábitos que de mentalidad. Son ese 1% que dieron un orden a su vida, y pusieron la disciplina y la constancia por encima de todo lo demas y aquí estan los resultados de sus esfuerzos. Fueron y siguendo siendo caminos difíciles que de eso se forjan los que tenemos el cuerpo y la mentalidad ÉLITE.

- YA ELLOS ESTÁN CONSTRUYENDO SU FÍSICO DESEADO ❗️

- QUE ESPERAS TU❓️

🪙Te esperamos en el @_underground_fitness_

🪙Tienda de Suplementos @atlas_implementos_fitness

3

82

137

27

Mas que orgulloso de todo lo que hemos consegui en el entrenamiento personal Cuerpo Élite, eres un ejemplo a seguir con 51 ños estas todos los dias dando el maximo de ti en todos los trainer, mas que mejorar la estética hemos mejorado mucho la coordinación, la fuerza, la agilidad, y sobre todas las cosas lo mas importante la funcionalidad. 💪🏽

#ﬁtness #fitlife #motivation

3

37

Secretos de un gymrat 😂

#humorgym #fitness #gym #santossuarez #fit

64

12

Mirando hacia atrás... realmente uno se da cuenta del gran progreso que ha tenido, el progreso es personal, da igual si levantas 60 kilos, si comenzaste y ni podías con 30 ya eso es un avance y hoy por hoy a aquel peso le das a repes. Eso es lo que importa!! Disfrútalo 💪🔥

#powerlifting #pesomuerto #fitness
#santossuarez #backday

84

12

Aquí les comparto imágenes de mi atleta🏆 en el escenario, sin duda una experiencia única🔥 @armasagustingarcia @fufc.cub

109

13

《📸》Con cuál de estas🤔obras de arte🎨se quedaron😏dejen su💙《📸》
▪︎
▪︎
▪︎
▪︎
#drdelaspacientes #dradams_ #trend #trending #viral #smile #goodvibes #vibes #vibraspositivas #fly #vivir #like #style #vivirlavida #photography #model #modellife #fitnessmodel #consejos #modeling #professionalphoto #lifestyle #art #photoprofessional #professionalmode #funny #professional #moments #professionalphotographer #obradearte

3

0

SE ESTA ACERCANDO...29 DE MARZO... STRONG BATTLE CALISTHENICS 275 💪🏽
.
.
.
#calisthenics #calisthenicsmotivation #quotes #calistheniclife #motivationalquotes #quoteoftheday #bodybuilding #workout #grind #hardwork #motivation #calistenico #trendingreels #trending #fitnessjourney #fitnessmotivation #focus #inspiration

57

18

Estoy muy orgulloso de compartir el progreso de mi alumna Dayana Perez con ustedes. Ha demostrado una dedicación y esfuerzo increíbles en el gimnasio, y su evolución física y mental a lo largo del tiempo es simplemente inspiradora. Este es un recordatorio de que la constancia, el trabajo duro y la disciplina dan frutos. Felicidades @dayi_portuondo 💪💪

92

11

Respetar las progresiones cuando se trata de alcanzar un estático tan exigente como la Full Planche es vital. Entrenando específicamente desde la Tuck Planche, pasando por la Advanced Tuck Planche, dominando la Straddle Planche hasta llegar a la progresión final, es la única forma de someter tu cuerpo poco a poco a cargas más progresivas y adaptación a las mismas.
Los ejercicios básicos de empuje como las Flexiones, Flexiones en Pike y los Fondos no son transferibles a estos estaticos ya que no constituyen un entrenamiento específico de los mismos, sin embargo tener un nivel alto en fuerza de hombros es clave para progresar de manera más óptima, eficiente y sin lesiones
.
.
.
#calisthenics #calisthenicsmotivation #quotes #calistheniclife #motivationalquotes #quoteoftheday #bodybuilding #workout #grind #hardwork #motivation #calistenico #trendingreels #trending #fitnessjourney #fitnessmotivation #focus #inspiration

129

30

La técnica es fundamental en la ejecución de cualquier ejercicio, no solo a nivel de estética y fluidez del movimiento, sino también para evitar lesiones producto de algún gesto antinatural del cuerpo.
Los Fondos en paralela es un ejercicio muy completo a nivel de empuje, y la implementación de la técnica y activación es vital para la obtención de resultados.
✅ El rango de movimiento es clave ya que con la amplitud total del músculo mediante la tracción y contracción del mismo obtenemos mayor beneficio en la ejecución.
✅ Un agarre sólido y firme de la barra nos sirve para transmitir mayor fuerza a la muñeca, punto de apoyo que sostiene el cuerpo.
✅ Activar el core y mantener esa activación durante todo el recorrido del ejercicio nos proporciona estabilidad general, de esta forma la trayectoria es óptima y evitamos balanceos innecesarios.
✅ Mantener bajo tensión el tren inferior, extendiendo las piernas en su totalidad nos permite acoplar el tren inferior con el superior ya activado anteriormente, así el cuerpo se convierte en un bloque único y potencia la estabilidad.
📈 Ser conscientes de estos aspectos clave va a potenciar nuestro progreso en cada entrenamiento

CUÁNTOS FONDOS HACES TU?

94

23