Instagram story viewer> @underthetreearnhem> Tagged

Under The Tree Arnhem

@underthetreearnhem

291

followers

48

following

🌿 Centrum voor persoonlijke ontwikkeling
🎓 Workshops & coaching
💡 Praktische tools voor groei & balans
👇 Vind jouw ideale workshop

POSTS STORIES REELS TAGGED

~ Restorative Yoga ♡

De opleiding startte ik, zonder dat ik het ooit had ervaren. Soms voel je gewoon dat iets klopt.
Na de eerste les, voelde ik zo'n shift in mijn lichaam, had ik zoveel minder pijn, dat ik mega enthousiast werd 🤩

En ik wist; dit is niet alleen goed voor mij, maar voor eigenlijk iedereen om mij heen en daarmee dus eigenlijk voor iedereen in deze maatschappij ✨️ En ik voelde mijn vuurtje eindelijk weer aangaan; dit ga ik doen! Lesgeven in Restorative yoga 💖

Elke keer is het weer heerlijk om de reacties te horen. Mensen ervaren minder pijn, hebben voor het eerst sinds tijden weer even écht af kunnen schakelen, er komt ruimte in het hoofd om de dingen anders aan te gaan of gaan na 1 les de deur uit met meer energie ✨️

~ Wat is Restorative Yoga?

Restorative yoga is de yoga die gaat over diepe rust en herstel. Ook wel de yoga van het ‘niets’ doen. Meditatief, ondersteunt door props (yoga kussens, dekens, blokken). Het nodigt uit je te laten dragen en terug te komen in het hier en nu.

Deze vorm van yoga draagt bij aan het verlagen van stresshormonen, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Het kan ondersteunend zijn bij chronische pijn, burn-out, angststoornissen en traumaverwerking.

~ Wees welkom precies zoals je bent.
Geen yoga ervaring vereist 😉

Zie ik je een keer op de mat? 🙏🏼

Je bent elke vrijdag welkom van 19.30 - 21.00 bij Under the Tree in Arnhem 💖

Graag even aanmelden via link in bio.
De les vindt in een kleine groep van max. 8 personen plaats.

#selfcare #restandrestore #restorativeyoga🧘🏼‍♀️ #traumasensitief #burnoutherstel

10

0

Delen over Verbonden Stemwerk.
Het werk gaat vaak voorbij de woorden, toch waag ik een poging om het te beschrijven🗣🏵.

Ik kreeg onlangs de mooie vraag: Wat is eigenlijk de concrete inhoud van een Klinkcirkel?

Een fijne uitnodiging om wat achtergrond en kader te delen.

Verbonden Stemwerk bevindt zich op het kruispunt van klank, zang, oergeluid, adem en stilte. Net zoals je innerlijke stem en de stem van je hart heeft dat niet altijd een concrete vorm. Eerder een trilling, een frequentie, iets dat voelbaar is voorbij woorden.

In een Klinkcirkel herinneren we ons dat weer. Want we dragen het allemaal al in ons.

In het dagelijks leven gebruiken we onze stem vooral om te spreken en te communiceren. Maar de stem is ook een oeroud instrument. Een manier om te reguleren, jezelf uit te drukken en opnieuw verbinding te maken met je diepste verlangens, je natuur en je thuis.

Wat wil er eigenlijk door jou heen gezegd worden?

Wat klinkt er in jou dat je misschien al heel lang weet?

De stem is een instrument om te spelen, te ontdekken en te herinneren. In een Klankcirkel is daar ruimte voor.

De elementen vuur, aarde, water en lucht dragen elk hun eigen kwaliteiten. In speelsheid, flow, kracht, zachtheid en rauwheid kunnen we die ontmoeten. Ze leven allemaal ook in onszelf. Via klank maken we contact met die verschillende lagen van ons wezen en met elkaar.

Met iets dat we diep van binnen herkennen.

En ja, er wordt ook veel gezongen. Er klinkt een drum. Er wordt geluisterd. Er wordt gevoeld.

De klank is vrij.

Vrij van mooi of lelijk.
Vrij van goed of fout.

Heb je vragen? Zet ze gerust in de comments.

Liefs,

Julia

#stemwerk #cirkel #stembevrijding #stem #zelfexpressie

Beautiful song by @aylaschafer en @olivia.fern.music

3

0

Onze gezamenlijke liefde 😉

Al 8 jaar lang is cacao voor ons een dierbaar medicijn om ons hart te openen. Samen cacao drinken zorgt voor momenten van verbinding te midden van een druk leven. 🤎

Daarnaast delen we de drank graag met anderen, zodat we het liefdevolle, verzachtende gevoel dat cacao geeft verder kunnen verspreiden. 💓

Het is leuk om als koppel af en toe samen te werken (gelukkig niet elke dag 😅). Job brengt de klanken. Daphne de woorden. Job zet de kaders, Daphne zorgt voor flow in de ceremonie. Job brengt (meestal) de gezelligheid. Daphne de verdieping.

De laatste tijd geven wij weer wat vaker cacao ceremonies na de eerste tijd met ons jonge kind. Dat doen we op festivals, bruiloften, bachelorettes, teamuitjes of zoals afgelopen weekend op een verbonden verjaardagsfeest.

En volgende week, op vrijdag 10 april, komt er na een jaar eindelijk weer eens een ceremonie waar je je gewoon los voor kunt opgeven! 😍⬇

Kom jij ontspannen, loslaten, flowen, zijn, verdiepen, voelen?

Er zijn nog plekjes voor deze ceremonie bij Under The Tree Arnhem!

Link in bio voor tickets of zie klankrust.nl

#cacao #cacaoceremonie #klankreis #klankbad #soundhealing

38

0

🗣Jaarcyclus Verbonden Stemwerk 2026 / 2027🌱☀️🍂❄️

🌿 Stemwerk door de seizoenen
Een reis van klank, stilte en innerlijke afstemming.
Er leeft een ritme in ons dat meebeweegt met de natuur: lente, zomer, herfst en winter. Met stemwerk stemmen we ons af op deze energieën om te luisteren naar wat in ons wil leven.
Stemwerk door de seizoenen is een uitnodiging om je eigen ritme terug te vinden.
Om stil te vallen. Om te klinken. Om te herinneren wat je diep vanbinnen al weet.
Per seizoen staan wij stil. Stil bij wat er is. Om je heen en in jezelf. Soms zijn processen synchroon, soms niet.
Het mag er allemaal zijn.

Wij komen op 8 zaterdagen bij elkaar.
Vier keer zijn wij binnen bij @underthetreearnhem en 4 keer wandelen wij op krachtplekken in de omgeving van Arnhem.

Voor wie is de Jaarcyclus?
Deze cyclus is er voor jou als je verlangt naar een pas op de plaats: een jaar lang leven met de seizoenen, afgestemd op jouw eigen ritme.
Voor wie tijd wil nemen om te voelen, te luisteren en te kiezen. Niet op de automatische piloot, maar met aandacht voor wat echt klopt.

Aanmelden, info?
Link in Bio of dm mij.
Liefs,
Julia🌱

#stemwerk #stembevrijding #natuur #wandelen #levenmetseizoenen

3

0

Holiday Special; December reset 🎁✨️

December ✨️

Een maand vol donkere, korte dagen. De natuur vraagt ons om meer naar binnen te keren en geeft ons met het geringe daglicht minder energie. En toch wordt er nog altijd hetzelfde van ons gevraagd.. en meer! Want alle feestdagen komen er ook nog bij 😅😉

Heb jij er behoefte aan om weer even in je lijf te landen en je op te laden voor de kerstdagen? Ondanks de drukte, toch even dat selfcare momentje te pakken?

Wees welkom:

Voor een Restorative Yoga les op vrijdag 19 december, 16u - 17.30u. 90 minuten ruimte voor rust & herstel, volledig gedragen door kussens en dekens 💝. Zie link in bio voor meer info.

Of:

Een 1 op 1 sessie December Reset, 75 minuten. Een zachte sessie. We starten met een hart openende kruidenthee of Blauwe lotus thee, warm voetenbad met heerlijke aroma's en een korte intake. Vervolgens ontvang je liggend op de behandeltafel Reiki & Cranio sacrale interventies, waarin je lichaam de ruimte krijgt voor rust, verstilling en herstel. Deze maand voor een zacht prijsje, omdat ik je een liefdevolle sessie gun 💝 wees welkom. Voor meer info, zie link in bio.

Beide activiteiten vinden plaats bij
@underthetreearnhem

Het delen van dit bericht wordt gewaardeerd 💝

#selfcare❤️ #spreadlove❤️
#holidayreset #kerstdrukte
#donkeredagen #decemberreset #evenrust #evenniksmoeten #landeninhetnu #luisternaarjelichaam #ontspanningsmomentje #ontspannend #reikihealing #liefdevolleenergie #eenmomentvoorjou #evenpauze #eveninchecken #zelfliefde #zelfzorg #restorativeyoga🧘🏼‍♀️ #restandrestore #weeswelkom #evennaarbinnen #gedragenworden

52

6

🗣De deuren van de Jaarcyclus Verbonden Stemwerk 2026/ 2027 zijn open!

Van harte Welkom! 🗣🪶🌳🌻🍂

📍8 zaterdagen vanaf april 2026 tot maart 2027.
🌱 4 Binnendagen bij @underthetreearnhem en 4 Buitendagen op prachtplekken rondom Arnhem!

❤️Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open hart en nieuwsgierigheid.
Reis mee en verbind je met de natuur en jezelf. Met de natuur als gids. En de klank als kompas.

🌿 Wat je kunt verwachten

🪶Ruimte om te onderzoeken en te voelen
🪶rVijheid om je stem te verkennen - met klank, adem of stilte
🪶Rituelen en thema’s afgestemd op het seizoen
🪶Een zachte bedding van vertraging en innerlijke ontdekking

🌿 Voor wie is de Jaarcyclus?

Deze cyclus is er voor jou als je verlangt naar een pas op de plaats: een jaar lang leven met de seizoenen, afgestemd op jouw eigen ritme. Voor wie tijd wil nemen om te voelen, te luisteren en te kiezen. Niet op de automatische piloot, maar met aandacht voor wat echt klopt.

🌱Misschien... sta je op een kruispunt in je leven en heb je behoefte aan richting of verdieping
🌱Ben je moe van ‘moeten’ en verlang je naar een natuurlijker tempo
🌱Cijfer je jezelf vaker weg en wil je nu ruimte maken voor jouw stem
🌱Voel je dat er iets mag veranderen, maar nog niet precies weet wat
🌱Houd je van wandelen, stilte, natuur, en de kracht van kleine groepen
🌱Wil je investeren in jezelf, op een manier die past bij jouw situatie

Ik kijk uit naar jouw geluid! Dm voor meer info en link aanmelden. Of kijk in bio.

Liefs,
Julia

#stemwerk #stemexpressie #stem #stembevrijding #creativiteit #levenmetdeseizoenen #natuur #elementen #sjamanisme #zelfliefde #cirkelwerk #zelfexpressie #flawsome #selfexpression #vrouwencirkel #vrouwencirkels #allpartswelcome #creativiteit #natuur #wandelen #veluwe #posbank #Arnhem #wandeling #helen #spelen

3

0

Ja absoluut!

Zoals ik kijk naar het doen van yoga houdingen (asana's) gaat het niet om lenig zijn/worden.

Yin yoga gaat voor mij over verbinding maken tussen je hoofd en je hart, tussen je hoofd en je lichaam. Om gewaar te worden van alle sensaties in je innerlijk landschap.

Het landschap van je fysieke lichaam.
Het landschap van je mind, je gedachten.
Het landschap van je gemoed, je emoties.

En de uitnodiging die hierin besloten ligt is of je aanwezig kan blijven bij datgene wat zich op dat moment aandient. Zonder jezelf hierover verhalen te gaan vertellen, zonder het te veroordelen of het te willen veranderen.

Aanwezig zijn in DIT moment. En daar is niets zweverigs aan 😉
Sterker nog dit is een onwijs waardevolle kwaliteit die je ondersteund in je dagelijkse leven!

Maar pas op! Als bij effect kan je er inderdaad soepeler en leniger van worden.

#zenboksen #kickboksenarnhem #Arnhem #kickboksenvoorvrouwen #mindfulness #yinyoga

7

0

STEMZOMERDAG 28 JUNI
Jaarcyclus Verbonden Stemwerk 2025/ 2026

Krachtwoordenset van @_hope__and__joy_ #midzomer#stemwerk#stemexpressie
#stem #stembevrijding #creativiteit #levenmetdeseizoenen #natuur #elementen #sjamanisme #zelfliefde #cirkelwerk #zelfexpressie #flawsome #selfexpression #vrouwencirkel #vrouwencirkels #allpartswelcome

3

1

💪🏼Nieuwsgierig naar een gratis proefles? Meld je aan via een persoonlijke berichtje.

Ik kijk er naar uit je te ontvangen in de les 🤗

Stel al je vragen hieronder en ik beantwoord ze met liefde! 🥰

#zenboksen #yinyoga #womanempowerment #kickboksen #mindfulness #grounding #sportenmetplezier #krachttrainingvoorvrouwen #vrouwenvoorvrouwen #vrouwenkracht

23

4

Personal training

Waarom geef jij jezelf een pt cadeau?

#zenboksen #energetichealing #womensupportwomen #womanempowerment

7

0

This Saturday we gather in Arnhem! Together with @jobdendulk I facilitate a heart-felt (yin) yoga session. This session will be accompanied by hand pan & singing bowls. An ideal combination to completely relax.

Singing bowls set the water in your body in motion with their vibration, which gives a deep calmness. Just like Yin yoga, where we hold the postures for 3-5 minutes to connect to a deeper fascia layer. These sound frequencies work through the deep layers of your body and can release stuck tension.

The sound and yin postures reinforce each other, whereby the vibrations can literally be felt which allows you to relax more easily.

This journey lasts 1,5 hour and brings your brains into so-called theta state or the “creative” layer which brings you into a very clear mind.

After this journey you will feel recharged, gentle and connected. Do you want to enjoy this experience too? This soft, deepening (winter) journey? Then sign up quickly because there are limited spaces :)

Further information: www.araliyabosma.nl
Link in bio

.
.
.

#yinyoga #yin #klankreis #singingbowls #soundhealing #yinyogaarnhem #yogaevent #yoga #meditation #recharging #klank #klankschalen #meditation #araliyalifeflow #relax #journey #transformation #heling #fascia #arnhem #connectivetissue

23

0

Job @ Araliya slaan de handen ineen voor een hartgedragen (yin) yoga sessie begeleid met handpan & klankschalen. Een ideale combi om helemaal tot rust te komen in het nieuwe jaar!

Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging, wat een diepe ontspanning geeft. Net als bij yin yoga werkt het door tot in de diepere lagen van je lichaam en kan vastgezette spanning in o.a. je bindweefsel worden losgelaten. De klanken en yin houdingen versterken elkaar, waarbij de trillingen letterlijk gevoeld kunnen worden en je in het lichaam makkelijker in staat bent om te ontspannen.

Deze reis duurt 1,5 uur en brengt je hersenen in de zogenoemde theta-staat; ook wel de ‘’creatieve’’ laag genoemd. In deze staat verkeer je vlak voor het inslapen en ontwaken: je lichaam is als het ware in slaap, maar je bent heel helder van geest.

Tijdens deze reis maken we kennis met de zachte energie van yin, de energie die ervoor zorgt dat we verstillen en kalmeren. In de winter is het belangrijk om je terug te trekken, op te laden en rusten.

In de natuur gaat deze transitie als vanzelf en heel geleidelijk. De zon komt op en bij de nacht gaat de zon onder. Zo bewegen wij ook voortdurend door de yin en yang kwaliteiten. En dat is maar goed ook want als we constant in onze Yang energie zouden zitten zou onze vuur energie snel uitgeblust zijn...

Hoe zit het met jouw eigen natuur en energie? Neem jij in de winter echt tijd voor jezelf of sta je vaak laat in de avond nog aan? Het winter seizoen staat voor rust, zelfzorg en een diepe ontspanning zodat je straks opgeladen bent voor het lente seizoen.

De yin-yoga in combinatie met klanken en vibraties, helpen jou om de energie van de winter te balanceren. Na deze sessie voel jij je opgeladen, ontspannen en in verbinding met je eigen natuur.

Wil je ook genieten van deze zachte, verdiepende (winter) reis? Geef je dan snel op want er zijn nog beperkte plekken :)

Wij zorgen voor matjes en thee!💖
Zie link in BIO

Liefs!

#yoga #yinyoga #klank #klankschalen #meditation #araliyalifeflow #soundhealing #relax #journey #transformation #heling #fascia #arnhem

30

0