Instagram story viewer> @vadimcoach> Tagged

Vadim Kushnarev

@vadimcoach

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Здесь мне 16 лет, а значит это 2001 год. Саратов. Вид на Волгу и мост в соседний город Энгельс. Слева муж моей родной сестры @photolena123 . Справа моя любимая Мама. Настоящая фотография в один дубль. Золотые времена.

83

1

продолжаю цикл "утренняя заря

46

1

Чисто пацанская жвижуха 🙂🙃

92

11

8

0

ИЩУ ТРЕНЕРА
⠀
Печальная статистика такова, что 80% новичков прекращают занятия в спортклубе, не отзанимавшись и года.
⠀
Мы приходим в зал, а уходим от тренера.
⠀
Как же выбрать того самого, который подойдет только вам?
⠀
Вот несколько советов от тренера фитнесс-клуба @yabloko_nvrsk Вадима Кушнарева @vadimcoach :
⠀
1⃣ Сейчас многие тренеры ведут свою страничку в соцсетях. Присмотритесь к ним, о чем пишут, задайте разные вопросы в директ, спрашивайте все, что интересно.
Следите за реакцией, если есть отклик.✅
⠀
2⃣ Тренировки и питание неразрывно связаны. Уточните у тренера его отношение к разным рационам, спортпиту. Если вас смущает его подход, на стоит даже начинать. ❗
⠀
3⃣ Понаблюдайте, как тренер тренирует других, кто его клиенты. Решите, подходит ли вам его стиль общения и отношение?
⠀
Если у вас появилось чувство доверия, это хороший знак ✅
⠀
Желаем вам найти того самого, лучшего для вас тренера и идти вместе к фигуре мечты!
#тренер_новороссийк
#ешьихудей
#ешьздорово

32

1

ПОЛНЫЙ ГИД ПО УГЛЕВОДАМ
⠀
Можно делить углеводы на сложные и простые, на медленные и быстрые.
⠀
Мы предлагаем рассматривать углеводы без клетчатки и с нею.🌱
⠀
Клетчаткой богаты все без исключения овощи, фрукты, зелень, ягоды, крупы, злаки, семена, орехи, бобовые.🍑🍉🍇🍊🥬🥒🍠🥕🌰
⠀
Простой принцип: чем меньше клетчатки – тем быстрее повышается сахар в крови и выделяется инсулин. Резко подскочивший инсулин так же резко падает, и мы испытываем упадок энергии, приступ голода, снова перекусываем.
⠀
Постоянно высокий инсулин не даёт нам начать процесс жиросжигания.
⠀
Хотите стройную фигуру - не бойтесь углеводов!
Просто выбирайте те, которые дают энергию надолго.
⠀
У нас в «Ешь Здорово» только «правильные» углеводы!

#углеводы
#клетчатка
#ешьихудей
#ешьздорово

29

0

ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС
⠀
Не все представительницы прекрасного пола мечтают похудеть. Есть немало девушек, желающих стать женственнее, а для достижения этой цели они должны набрать вес.
⠀
И тут без тренера не обойтись!
⠀
За советом мы спешим к @vadimcoach в @yabloko_nvrsk ⠀
Итак, милые девушки, записывайте три шага к набору веса:
⠀
1️⃣ изменение привычек в питании;
⠀
2️⃣ регулярные силовые тренировки;
⠀
3️⃣пересмотр образа жизни.
⠀
Процесс поэтапный и комплексный, поэтому ждём к нам, мы поможем собрать корзинку продуктов для полноценного рациона.

#хочумогу #хочу_поправиться #ешьздорово #тренер_нврск

34

0

ШЕСТЬ ОШИБОК, ЗАМЕДЛЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ
⠀
Метаболизм - один из важнейших показателей нашего здоровья!
Это скорость, с которой мы используем калории для поддержания жизнедеятельности.
⠀
Набор лишнего веса и недостаточность его потери связаны с медленным метаболизмом.
⠀
Давайте рассмотрим 6 распространённых ошибок:
⠀
❗️обезвоживание
⠀
❗️отсутствие тренировок
⠀
❗️гиперкалорийная еда
⠀
❗️недостаток сна
⠀
❗️полное исключение кофеина
⠀
❗️несбалансированное питание
⠀
Обратите внимание, что 4 пункта из 6 так или иначе связаны с тем, что мы едим и пьём.
⠀
Повод задуматься и заглянуть к нам на тёплый чай.
⠀
А вы знали, что любимых гостей мы угощаем чаем или кофе?

#метаболизм #тренер_нврс
#ешьихудей
#ешьздорово

27

1

УРА, ВЫХОДНЫЕ
⠀
Друзья, с вами любимая рубрика #выходныевстилеешьздорово

И сегодня её представляет тренер Вадим Кушнарев и фитнес клуб “Яблоко». У Вадима в руках хлебцы, это не случайно! Именно их, а ещё соусы и сиропы с минимальной калорийностью вы сможете продегустировать в субботу. Начало в 12:00🤫
⠀
А после предлагаем прогуляться по «Старому Парку» в Кабардинке и послушать единственный бесконтактный инструмент терменвокс.
⠀
На нём играют движениями рук в воздухе — не прикасаясь, просто изменяя электрическое поле. Тембр терменвокса напоминает человеческий голос, скрипку, виолончель, контрабас.
⠀
Начало в 17:00, в субботу, 5 октября.

#выходные_нврск

#фитнес_линейка_продуктов
#хлебцы
#соусы_пп
#дегустация ⠀ ⠀ ⠀

38

0

Реклама - рекламой, но если объективно говорить... Смотрите сами. На фоне один стеллаж в одной из комнат магазина. Видно различные макаронные изделия из всяческих сортов злаковых. Различные масла. Амарантовая мука... Булугур.. киноа.. Кокосовое и соевое молоко.. Бескалорийные джемы и соусы.. завтраки.. пельмени ручной лепки из говядины и баранины.. натуральные консервы из индейки, гуся, горбуши... вяленое мясо индейки... перемолотые орехи различных сортов в разных джемах.. хлебцы.. 😮 там реально всё и в одном месте.. @esh_zdorovo

111

1

СПОРТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ В СТИЛЕ «ЕШЬ ЗДОРОВО»
#выходные_в_стиле_ешь_здорово ⠀
Самые запоминающиеся выходные – это те, которые ты провел с друзьями, активно и на свежем воздухе!
⠀
⚽️Можно пойти в поход любоваться готовящимся к осени лесом, набрать шиповника и собрать гербарий.
⠀
⚽️Устроить эко-субботник на диком пляже. Во время прибоя весь пластик снова попадет в море, а собрав его, можно сделать маленький шаг навстречу чистой планете.
⠀
⚽️Взять велосипеды, ролики, лонгборды и кататься по самой красивой и широкой набережной юга России.
⠀
Не забудьте взять снеки и напитки, чтобы хватило сил и энергии совершать спортивные и туристические подвиги!
#спортивные_выходные #фитнес_линейка_продуктов #тренер_нврск

48

1

Какую частоту тренировок выбрать для посещения тренажёрного зала? Нужно в первую очередь учитывать то, что тренажёрный зал не должен стать обузой личному времени. У каждого из нас есть личные дела по мимо работы и нужно адаптировать походы в тренажёрный зал, чтобы не ставить на чашу весов спорт и личные дела. Пусть частота посещений будет не более 2х раз в неделю - это лучше, чем ничего. Ну а если есть возможность посещать зал чаще, не стоит ограничивать себя тремя помещениями в неделю, ведь чем чаще будет физическая активность, тем лучше будет результат!) @yabloko_nvrsk #vadimcoach

83

0