Instagram story viewer> @vegetamu> Tagged

Vegetamu

@vegetamu

5.9K

followers

205

following

Founder of @audace.ch
Healthy food 🌱
Wed - Thu 11:30 - 15:00
Fri 11:30 - 21:00
Sat 10:00 - 15:00

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ich bin sehr dankbar, mich im Bewegungsbereich tiefer weiterentwickeln zu dürfen.

🫶🏻Es ist mir ein Herzensanliegen, meine Kund*innen auf dem Weg zu einem gesunden, starken, ausgeglichenen und schmerzfreien Körper bestmöglich zu begleiten.

🤩In meiner aktuellen Ausbildung bei @pilatesflows lerne ich genau das:
👉Therapie und Bewegung zu verbinden – mit Elementen aus Physiotherapie, Osteopathie und Faszienarbeit.
👉Das schafft nicht nur Stabilität, sondern bringt den gesamten Körper wieder in Balance für eine nachhaltige Wirkung, die über reine Muskelkraft hinausgeht.

🙏🏻jetzt durfte ich ein wertvolles Wochenende in der wunderschönen Schweiz erleben – voller Inspiration und schöner Begegnungen.

🫶🏻Ein herzliches Dankeschön an alle für den offenen Austausch, das persönliche Kennenlernen und die gemeinsame Zeit.

🫶🏻Ein besonderes Danke an Pascale und das großartige Mentorinnenteam für die liebevolle Organisation und den wertvollen Input!

🙌🏻So viele bereichernde Momente: Praxis & Übung mit Supervision, Visionen schärfen, am Wording feilen, Lachen, Tanzen – so viel Tiefe und Leichtigkeit zugleich.

Danke🙏🏻

Btw: Biel ist so schön & es gibt so leckere Restaurants & so schöne Orte🤩

#Inspiration #Mentoring #Gemeinschaft #Dankbarkeit #Schweiz
#BewegungistLeben #Pilatesflows #TherapieBewegungBalance #Fortbildung #Ganzheitlich #Körperarbeit

34

2

Merci à tous pour votre présence 💚
📸 @w_a_y_n_e4e
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
____________________________________________
#healthylifestyle #goodpeople #goodvibes #friends #love #veganfood #gratitude #firstfriday #bienne#bielbienne#thankyou #firstfridaybienne #firstfridaybiel#audace 🌱

3

14

Merci de nous avoir choisis pour célébrer ces moments magiques🤍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
_____________________________________
#birthdaytime #love #moments #friendship #happyness #amour #love #gratitude #amitié #magique #partage

3

6

Moments de douceur 😋🥞
.
.
.
#healthylifestyle #douceur #bestmoments #gourmandise #smoothie #bananacake #pancakes #gaufreliegeoise #chocolatchaud #love

3

5

Petit moment gourmand 😋
.
.
.
#healthyfood #café #chocolate #smoothiebowl #delicia #boatardee #manga #fruta #dialindo #hotchocolate #santé

64

0

Sunshine Smoothie bowl ☀️
.
.

#veganfood #smoothie #smoothiebowl #electricfoods #vida #fruit #mangue #healthyfood #healthylifestyle

3

1

https://youtu.be/KVStL5h7XTA

5

0

324

2

Après une bonne journée de sport et de cuisine, on continue sur des légumes de saison et locaux. Ce soir, c'est crumble de légumes d'hiver (et d'automne🍁🍂🍃). Il est composé de rutabaga, de céleri rave, de carottes🥕, préalablement cuits à la vapeur, et de chou kale. Après avoir sué un demi oignon rouge 🧅 ciselé, 2 gousses d'ail 🧄hachées et le chou kale grossièrement émincé, j'ai ajouté les légumes cuits vapeur, du sel, du poivre et un mélange de 4 épices. Pour la pâte à crumble j'ai associé 80 gr de farine, 50 gr de parmesan fraîchement râpé, 3 CàS d'huile d'olive, 2 CàS de poudre de noisettes 🐿️, 2 CàS d'eau 💦, 30 gr de graines de tournesol 🌻 et du sel. Le Crumble à ensuite cuit 20 minutes dans un four à 200 °. Ce délicieux repas est également adapté à un régime végétarien 😋🍴.
.
.
.
#légumesbio #légumecaché #automne #légumesracines #legumesdhiver #legumeslocaux #produitslocaux #produitsdesaison #carottesbio #céleri #celerirave #choukale #rutabaga #vegetarianfood #vegetarienne #recettevégétarienne #cuisinersoimême #cuisinerleslegumes #cuisinemaison #regimevegetarien #cuisinesaine #cuisinesanté #recettesaine #vegetablegarden #nutritionsportive #runningfrance #runningfood #cardiohit #runninggirl #alimentationsportive #

219

5

Petite idée si vous cherchez à manger quelque chose de frais pour ce midi :
Le vegetarian thaï @pitayaresto.fr
Je pense également me le refaire chez moi 😁🥗🥘
#thaifood #yummy #vegetarien
#pitayaresto #vegetarienfood
@bordeauxmaville @bordeaux.en.photos @bordeauxmetropole @bordeaux @bordeauxcitytours
@nouvelle_aquitaine @tourismepau #photography #landscapephotography #landscape #clou #sky #paysage #photographie #graphiste #photo #picture #designart #vintagephotography

67

2

Je sais que la plupart d'entre nous apprécions bien ce bel été, mais j'ai eu du mal à trouver des recettes légères tout en étant savoureuses #flavourislife. Ma petite salade de melon, concombre et feta est une option parfaite pour un midi un peu plus light ou un accompagnement à un barbecue.

Pour une petite salade:
Ingrédients.
☀️1 melon Bio Migros, coupé en deux et épépiné
☀️½ concombre, coupé en deux
☀️60 g de Feta
☀️1 petite poignée de basilic
☀️1 citron, en jus
☀️Sel poivre

1. À l'aide d'un outil pour faire des billes de melon, créez autant de billes que possible avec tout le melon. Mettez-les dans un grand bol.

2. Enlever les graines du concombre et coupez en fines demi-lunes. Ajoutez-les aux billes de melon.

3. Ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre.

4. Garnir de feta émiettée et du basilic.

————————

I know that most of us are enjoying this Swiss Summer heatwave but I have been struggling to find light yet tasty recipes. This Melon, cucumber and feta salad is a perfect lunch option or side at a bbq.

This makes for 1 small salad:
Ingredients:
☀️1 Bio Migros melon, halved and deseeded
☀️½ large cucumber, halved
☀️60 g Feta
☀️1 small handful of basil
☀️1 lemon, juiced
☀️Salt & pepper

1. Using a melon baller, create as many balls from the melon as possible. Add them to a large bowl.

2. If cucumber has large seeds, use the melon baller or a spoon to scrape them out. Cut the cucumber into thin half-moons and add to the melons.

3. Add the lemon juice, salt and pepper.

4. Top with the crumbled feta and basil.
.
.
#salad #summervibes #summerrecipes #melon #migros #foodzurich #foodporn #foodphotography #foodblogger #switzerland🇨🇭 #swissblogger #swissblog #blogger_ch #easyrecipes #easyrecipe #summer2020 # #veganrecipes #organic

363

28

REPAS VEGETARIEN 🥘
.
Assiette gourmande même sans viande ou poisson. 🥩🐟❌
.
L' avocat en tranches et guacamole apportent de la fraicheur 🥑🧊, les frites a la patate douce🍟🍠, de la douceur et gourmandise, les oeufs 🍳... les proteines💪🏼 (et c'est bon aussi😋)
.
Alors, gourmande a votre goût ou pas assez ? 🧐👇🏼
.
#vegetarien
#vegetariano #vegeterian #végétarien #ideerecette #recettesaine #recettehealthy #alimentationsaine #foodie #lunch #foodstagram #passioncuisine #repas #bonappetit #bienmanger #mangersain #mieuxmanger #recettemaison #tropbon #recettefacile #vegeterianfood #foodlovefollow #healthyfoodie #whatieatinaday #whatieat #whatsonmyplate #goodeats #thekitchn #shareyourtable #lovefood

77

7