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🩷Você não precisa esperar se sentir preparada para começar. É começando que você se prepara.🩷

O ELAS EM MOVIMENTO nasceu para mostrar que aprender a se defender vai muito além de golpes e técnicas.

É sobre confiança. Consciência. Postura. Segurança.
É descobrir uma força que talvez você ainda nem saiba que tem. 💪🏼

E você não precisa ter experiência, condicionamento ou “jeito para luta”.
Só precisa dar o primeiro passo.

🌸 Estamos formando uma nova turma de Defesa Pessoal Feminina no CT Old School.

Quer participar? Comente “EU QUERO” aqui embaixo ou envie “ELAS” no Direct. Nós te passamos todas as informações para fazer sua inscrição.

Conhece uma mulher que precisa viver essa experiência? Envie este vídeo para ela.

Não espere precisar saber se defender para decidir aprender.

📸 @mencarifotografiaesportes

📍Rua Lafaiete Cardoso da Fonseca 87, lote 4 - Ponta do Ambrósio - São Pedro da aldeia - RJ
📲 21983489794

#ElasEmMovimento #DefesaPessoalFeminina #MulheresQueLutam #JiuJitsuFeminino

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Toda mulher deveria aprender a lutar. Mas não pelo motivo que você está pensando. 🥊

Não é sobre sair procurando confronto.
É sobre aprender a não se sentir indefesa diante dele.

Quando uma mulher começa a treinar, ela não aprende apenas golpes.

Ela aprende a ocupar espaço.
A confiar no próprio corpo.
A reconhecer seus limites.
A reagir.
A se posicionar.
E, principalmente, descobre uma força que talvez nem soubesse que tinha.

Foi por isso que nasceu o ELAS EM MOVIMENTO. 🩷💜

Um projeto que usa a luta como ferramenta de defesa pessoal, conscientização, confiança e transformação feminina.

E talvez exista uma mulher perto de você que ainda não percebeu o quanto precisa conhecer isso.

📲 Envie este vídeo para ela.

E se você é mulher, responda nos comentários:

Você já pensou em aprender defesa pessoal? SIM ou NÃO? 👇

Salve este vídeo. Um dia essa informação pode fazer diferença para você — ou para outra mulher.

Novas turmas em formação no CT Old School.

Comente “EU QUERO” e estaremos passando as instituições de inscrição

📍Rua Lafaiete Cardoso da Fonseca 87, lote 4 - Ponta do Ambrósio - São Pedro da aldeia - RJ
📲 21983489794

📸 @mencarifotografiaesportes

#ElasEmMovimento #defesapessoal #fyp #reels #viral

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Meu coração é só gratidão! 💛

Quero agradecer imensamente a cada pessoa que doou um brinquedo, a cada corredor que abraçou essa causa e a todas as parcerias que contribuíram com brindes para o nosso sorteio.

Cada doação, cada gesto de carinho e cada pessoa que acreditou nessa ideia fez tudo acontecer. 🙏🏼

No meu aniversário de 52 anos, eu recebi o melhor presente: poder transformar amor em solidariedade e fazer alguém sorrir.

Porque quando a gente pensa no próximo, a gente se aproxima do coração de Deus. ❤️

Quem pensa no próximo, pensa como Deus. #correntedobem #corridacompropósito #50mais #acaosocial #amoraoproximo entrega será feita para @terrafertilcei e @vencerporelas

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🩷💜 Mais uma turma concluída. Mas para muitas mulheres, esse pode ser apenas o começo.💜🩷

Encerramos mais um ciclo do Projeto ELAS EM MOVIMENTO, celebrando a entrega dos certificados, o aprendizado e, principalmente, a força que nasce quando mulheres se unem, se apoiam e buscam estar cada vez mais preparadas. 💪🏼

Tivemos a presença especial da Lívia, representando o projeto VENCER POR ELAS, além das nossas alunas e convidadas que fizeram desse encontro um momento de troca, informação e conexão. 🤝✨

E agora queremos alcançar ainda mais mulheres!

📢 NOVAS TURMAS EM FORMAÇÃO!
Quer aprender defesa pessoal, desenvolver mais confiança e fazer parte dessa rede?

📲 Comente “EU QUERO” ou chame a gente no direct para receber as informações da próxima turma.

ELAS EM MOVIMENTO
Defesa pessoal • Confiança • Conexão • Mulheres mais fortes juntas. 🩷💜

📸 @mencarifotografiaesportes

INSCRIÇÕES ABERTAS.

📍Rua Lafaiete Cardoso da Fonseca 87, lote 4 - Ponta do Ambrósio - São Pedro da aldeia - RJ
📲 21983489794

#feminicidio #mariadapenha #defesapessoal #fyp
#elasemmovimento

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Paty, queremos te desejar um feliz aniversário! ❤️🙏🏾

Hoje estivemos aí presentes e pudemos ver de perto um pouco da sua história e de tudo que você viveu. No começo, com aquela chuva forte, a gente até achou que não conseguiríamos fazer a corrida que você tanto queria.

Mas, depois daquela oração e de tudo que foi falado, foi nítida a presença de Deus ali. O tempo abriu e conseguimos fazer nossa corrida. 🙏🏾🥹

Deus é fiel! E cada pessoa que esteve ali hoje estava porque gosta muito de você e queria estar ao seu lado nesse momento tão especial.

Que Deus continue abençoando sua vida, sua caminhada e sua família. Desejamos tudo de melhor para você!

E vamos pra cima porque QUEM FICA PARADO É POSTE 🏃🏾‍♂️❤️

Feliz aniversário, Paty! 🎉🎂🙏🏾

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“Você já sabe que deveria aprender a se defender. O que está esperando?”

Talvez seja falta de tempo. Vergonha. Medo de não acompanhar. Ou simplesmente aquele pensamento: “depois eu começo…”

No ELAS EM MOVIMENTO, você não precisa chegar sabendo lutar, não precisa estar em forma e não precisa provar nada para ninguém.

Você vem para aprender.

Um projeto pensado para mulheres, com treinamento progressivo, defesa pessoal, condicionamento físico e desenvolvimento da autoconfiança.

🥊 A 4ª turma está sendo formada.
Chega de deixar para depois aquilo que pode fazer diferença na sua segurança.

📍Rua Lafaiete Cardoso da Fonseca 87, lote 4 - Ponta do Ambrósio - São Pedro da aldeia - RJ
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#feminicidio #mariadapenha #defesapessoal #viralpost #fyp

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#superação hoje foi superação conseguir fazer 5km grata a Jesus todos vocês que torce por mim gratidão

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🎉 PARCERIAS DO MEU
@beepfitbrasil @espacodoleandro @muzyfit @divulgacao_damuzy @arcacelular @forneriagourmetcabofrio @emporiolagos @seven.eco7 @arte_in_ouro @kykatane_modapraia @rei_da_feijoada_ @rei_da_feijoada_ @vencerporelas @corredelascf @suelenrocha408 @tatadiversaokids @jk.docesedecoracoes @lea_buffet @zecasouzaa @caldo_delicias_da_mamae @michele.garcia.massoterapeuta @bethcakes.cf @galer_iadafe @pace8.oficial

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Finalizamos nossos eventos de lifestyle fitness no mês de agosto e de uma coisa tivemos certeza: fica mais fácil acordar cedo e praticar exercício quando uma dj comanda a playlist nessas horas!

Agradecemos a @rosefitbr e @hotellaplage pelo festival lindo e pelo convite.
A presença e animação das meninas do @vencerporelas,
vocês são demais 🙏🏻
E a minha parceria mais que especial com a @usepelijoy com seus óculos perfeitos para todas as ocasiões 😎🤍
Agradeço ao apoio de sempre com as filmagens @thzmk ❤️

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Agosto está recheado de eventos voltados para saúde, bem-estar e conscientização de causas importantes. Junto disso tem algo que não pode faltar: música boa!
Foi um prazer participar desses momentos através dela!

- Corre vencer por elas @vencerporelas
- Desafio Crossfit On Box @onboxbz

#dj #fitness #lifestyle #cabofriorj #corre

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Quantas coisas você já deixou de fazer por medo de errar?
Vem com medo mesmo, SE ARRISCA! O Fitdance me deu os amigos e alunos maravilhosos, com você eu GARANTO que não vai ser diferente. 💪🏻🩷

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