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Eduarda Vidal

@vidaldudaa

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Florianópolis • SC

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É uma paz né amigas? 🤌🏾😮‍💨

#viral #reels #explore

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Hipertrofia é um jogo de paciência.

E talvez essa seja uma das coisas mais difíceis de se aceitar quando o objetivo é ganhar massa muscular.

Porque a expectativa quase sempre anda mais rápido do que a construção. Você passa meses nesse processo e, quando olha de um mês para o outro, a mudança pode parecer pequena demais perto do que esperava ver.

Construir músculo leva tempo. Exige treino bem feito, dieta suficiente pra sustentar esse processo e, principalmente, consistência.

É um trabalho de formiguinha. As mudanças acontecem aos poucos e nem sempre são tão perceptíveis enquanto você está vivendo o processo.

Mas quando você compara duas fotos separadas por tempo suficiente, começa a enxergar o resultado de tudo aquilo que foi sendo construído.

E é exatamente isso que essa evolução da @vidaldudaa mostra.

Não existe atalho pra construir massa muscular. Existe um corpo que precisa de estímulo, nutrientes e tempo pra responder.

💎 Se você quer ter a sua dieta ajustada de forma individual e acompanhamento ao longo de cada fase, o formulário para o meu Acompanhamento Exclusivo está no link da bio.

#nutricionista #nutricionistaflorianopolis #hipertrofia #massamuscular #musculação

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Para completar, uma linda argola cravejada em titânio, trazendo delicadeza e brilho na medida certa. 🤍

Joia em titânio • Argola cravejada @vidaldudaa
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#nostrilpiercing #bodypiercingfloripa #piercingsviral #piercingnariz

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Você não constrói um corpo definido perdendo gordura.

E essa é uma das coisas que mais confundem mulheres que buscam esse perfil corporal.

Pra ter um corpo com o mínimo de definição, duas coisas precisam acontecer: você precisa ter massa muscular suficiente e um percentual de gordura que permita que ela apareça.

E foi exatamente isso que construímos entre essas duas fotos da Duda.

Houve fases em que aumentamos as calorias com o objetivo de ganhar massa muscular. E outras em que trabalhamos com déficit calórico para reduzir qualquer gordura acumulada no processo, preservando a massa muscular que havia sido construída.

Por isso, chegar a um corpo mais definido nem sempre significa passar o processo inteiro emagrecendo. Pelo contrário. Existem momentos de construir e momentos de revelar o que foi construído.

Se hoje você tem gordura para perder, o déficit calórico pode ser o primeiro passo. Mas, dependendo do corpo que você quer alcançar, só perder gordura pode não entregar o resultado estético que você imagina.

🌟 E se você quer um acompanhamento com esse nível de direcionamento, entre para a minha lista de espera pelo link da bio.

#emagrecimento #musculação #nutricionista #emagrecer #corpodefinido

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What a month… thankss, June! ❤️‍🔥

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STB 2026! #stb #fyp

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Valeu SP por essa experiência ao lado de pessoas maravilhosas, foi incrível ✨ #sótrackboa

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thanks sp, thanks stb 🤟🏼

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Lembrança dos dias mais felizes da minha vida de uma das pessoas mais importantes pra mim @leti.leeal 💚

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O que é a vida? ✨🍃 A vida é uma maravilhaaa

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Não espera o momento perfeito para aproveitar a vida, pois o momento perfeito é aquele que você decide viver intensamente! 🧠🍃🙏🏽♥️

#vivendo #vivendoavida #pazdeespírito #lugaresincríveis #ilhadomel

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