viki.duda(@viki.duda) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @viki.duda> Tagged

@viki.duda

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Жизнь слишком коротка что тратить её на сомнения. Помни: всё, к чему ты начинаешь относить спокойно, перестает тобой управлять.

Вдохновляю на здоровые привычки, дисциплину и заботу о себе, подписывайся @guryeva_alyona ❤️

78

11

Я люблю вас, дорогие мои.
Очень искренне и безмерно ❤️

71

17

История одной дружбы, закалённой железом и запечатлённой в кадре

Моя любовь к фотографиям родом из детства. Помню, как с подружками, едва заполучив первые телефоны с камерой, мы могли целыми днями снимать друг друга. Мы не думали о позах или стиле, просто ловили моменты и искренне радовались, сохраняя эмоции в пикселях.
Детство прошло, а любовь к фотографии и особым моментам перед камерой осталась

Моя жизнь тесно связана с женским фитнесом, где красота — это не идеальный образ, а сила, уверенность и энергия, которую нужно просто уметь видеть. Работая с женщинами, я поняла: здесь важен тонкий подход, даже когда речь идёт о «железе» в тренажерном зале

Поэтому в моей группе есть традиция — ежегодная фотосессия! Наш личный праздник и точка отсчёта для новых целей. Как это проходит смотрите в карусели ❤️

151

25

Наша команда — семья, где все поддерживает, любят и уважают друг друга ❤️
Мы рады принять каждого в наш «узкий» круг, просто напиши мне в директ!

102

2

Dream team ❤️

84

7

LADY IN RED

29

0

Однажды мы решили начать играть в теннис!
И в это же время у @olga_tourexpert возникла идея организовать совместную поездку в Теннисный Кемп в отель Megasaray Belek.
Что мы вынесли с @VikiDuda kostasdubosas из этого опыта?
Смотрите)

Теннис-это любовь)

52

13

🎾 Теннисный кемп мечты: как мы отдыхали и играли в Белеке с целой компанией!

Делюсь впечатлениями от нашего невероятного путешествия. Мы, 6 семей, провели в Турции неделю 😊

Теперь по пунктам, почему нам все так понравилось:

🏨 Проживание: Мы остановились в отеле #megasarayclubbelek Почти у всех были забронированы просторные двухкомнатные семейные номера - идеальный вариант, когда вы путешествуете с детьми. Было где развернуться!

👧 Для детей: Отдельный восторг - шикарный детский клуб! Дети были под присмотром, весело проводили время, а мы могли спокойно отправляться на тренировки. Это главный ключ к спокойному отпуску для родителей-спортсменов!

🎾 Теннисный кемп: Мы приобрели 4-дневный пакет в Megasaray Tennis Academy. Наша программа средней интенсивности выглядела так: ✔️ 1 час функционального фитнеса ежедневно ✔️ Сразу после - 1,5 часа тенниса Нам повезло с тренерами - настоящие профессионалы, которые умеют и научить, и зарядить мотивацией!

☀️ Отдых и развлечения: Погода благоволила - ни единого дождя и комфортная, не изнуряющая жара. В свободное от тенниса время мы успевали всё: играли в пляжный волейбол, ходили в хаммам и сауну, занимались в тренажерном зале, а вечера проводили за настольными играми в приятной компании. Те, кто не участвовали в теннисном кемпе ходили на растяжку, пилатес, аэройогу - эти занятия включены в стоимость проживания

🍹Питание по системе «Все включено» (и да, с напитками!) было на высоте. Огромный выбор блюд на любой вкус.

💶 Стоимость:
· Теннисный кемп (4 дня): 300 евро с человека.
· Проживание в отеле Megasaray Club Belek (All Inclusive) — зависит от категории номера. На неделю на двоих: 135000 руб, на 2 взрослых + 2 детей: 254000 руб (бронировали в марте, сейчас ноябрь)
· Дополнительно: авиаперелет, трансфер, страховка.

Итог: Этот отпуск, сочетающий в себе активный спорт, качественный отдых и общение с друзьями, стоил каждой вложенной копейки! Огромная рекомендация тем, кто ищет именно такой формат.

Спасибо тренерам @asya_apalikhina 🔥@denizbodurr 🔥

Участники кемпа 😘 @kostasdubosas @yatsuchka @ballerochka
Участники выезда: @guryeva_alyona @guryev_andrey_cf @irina_brush @anpopov @anna_panfilo @ilya.dudarev @valerypanfilo

54

10

Русская Руза.

48

8

#творидобро #Friends #print #Handmade собрались как-то мы

51

5

Привет, 41 🥳

Этот личный год выдался эмоционально трансформационным. Процессы, запущенные в начале года, дают новые плоды, но есть и незавершенные.

Каждый год учит меня: всему свое время, в покое и без спешки рождается новая энергия, когда мчишь, не замечаешь важного. У каждого свой путь и ты идешь своим темпом, это твоя норма.

Первая моя мощная трансформация прошла в 34, я четко помню свой 35 др и как меня отпустило. Весь год был сложным и с разными подъёмами, падениями. Сейчас новый виток. За эти годы я научилась многому: слушать себя, доверять себе, отсекать лишнее и самое важное любить, ценить, хвалить и благодарить себя, родителей, близких и мир. Я отстроила свои границы, но без боли для других, что для меня важно.
Это была огромная работа над собой, в которой я не останавливаюсь, усиливаю и улучшаю себя, свои качества в своем понимании дальше.

❤️‍🔥Скажу своей внутренней девочке: ты такая сильная, мудрая и в тебе столько глубины, с годами это в разы множится и того, чего ты не поймешь в 20,30 спокойно примешь в 35, 40 не останавливайся и иди дальше, зажигай сердца, будь добра к миру, я, как взрослая, буду всегда рядом и поддержу. У тебя все есть для любви и счастья. Просто будь собой ❤️‍🔥

С днём рождения меня 🫶🏻
Благодарю каждого, кто есть в моей жизни🧡

145

72

Фантастический день своего рождения организовала @sokolovskaya_elena .
Ужин на Пятницкой, четыре часа на яхте по ночной Москве: сначала случайно с чужим капитаном на чужой яхте, потом на нужной, шампанское из горла на набережной, катание именинницы на тракторе, танцы в Дружбе, в МТ баре и завтрак в Кофемании. Красивый, яркий, веселый, как сама Лена, день🩷.
p.s. Лена, береги ногу!

69

11