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Vinicius Pala Toledo

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🎯 Reabilitação | Hipertrofia | Emagrecimento
📊 Treino personalizado e acompanhamento real
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Último longo do ciclo para a Meia Maratona smashed out! 🏃‍♀️✨🙌💞

O que tinha que ser feito foi entregue. Com um leve sentimento de 80%, não 100% como eu gostaria.

Mas a vida real é essa. Eu sou uma atleta amadora, eu corro porque amo e sim, seria um sonho poder ter mais tempo para me dedicar, mas a gente faz o que está ao alcance e estou feliz como tudo vem acontecendo graças a Deus. ✨

Agora vamos para a semana de polimento. Treinos leves, preparando as perninhas, o coração e a mente para viver a prova da melhor maneira! 😍

Obrigada @anneieminifr pela super cia hoje! Foi fundamental! 💞

Obrigada @treinadora_adilalopes @nutriluizcarlosjr e @viniviini por me acompanhar e preparar para essas aventuras que eu invento em tão pouco tempo. 😅🙏

E vocês que estão aqui sempre me incentivando a não parar! ❤️

#corrida #run #mulheresquetreinam #lifestyle #foryou

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Um conselho: aproveite a sua vida, pq tudo é passageiro e a nossa existência é curta demais, e sabe a melhor forma de aproveitá-la? Tenha AMIGOS VERDADEIROS ✨❤️

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🏅 Nenhuma evolução acontece completamente sozinha.

No esporte, aprendemos rapidamente que performance não é construída apenas por treino, planilha ou disciplina.

Ela também é construída pelas pessoas que caminham ao nosso lado.

Amigos que incentivam, que acreditam quando a gente duvida, que celebram nossas conquistas e que tornam a jornada mais leve, mesmo nos períodos mais desafiadores.

Talvez uma das maiores forças de um atleta não esteja apenas na sua capacidade física, mas na qualidade das conexões que ele constrói ao longo do caminho.

A amizade tem um impacto real na nossa saúde emocional. Ela fortalece, acolhe, motiva e nos lembra que não precisamos carregar tudo sozinhos.

Parabéns a todos que participaram da corrida hoje. Cada medalha representa quilômetros percorridos, mas também apoio recebido, desafios superados e histórias compartilhadas. 💙🏃‍♀️🏃‍♂️

Toda conquista é individual. Mas quase nenhuma jornada é solitária.

Lívia Rotundo Silva
Psicóloga | CRP 04/85069

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Não participei mas dei todo meu apoio...

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🔥 RECOVERY 360 🔥

Seu treino exige muito do corpo.
Sua recuperação também precisa ser levada a sério.

O Recovery 360 foi criado para atletas e pessoas fisicamente ativas que entendem que performance não depende apenas de treinar… mas também de recuperar.

Durante a sessão, o corpo desacelera, a circulação é estimulada e as regiões sobrecarregadas recebem um cuidado manual estratégico, promovendo sensação de leveza, relaxamento profundo e bem-estar físico.

Tudo isso em um ambiente pensado para:
✨ aliviar o peso muscular
✨ reduzir a sensação de cansaço
✨ favorecer a recuperação do corpo
✨ proporcionar relaxamento completo

Uma experiência que une tecnologia, cuidado manual e conforto para quem exige muito do próprio corpo.

Porque recuperar também faz parte da evolução.

📍Agende sua sessão.

#recovery #massagem #atletas #varginha #saúde

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✨Eu cuido da tensão que você nem percebe que carrega enquanto suas pernas descansam…

✨ É sobre relaxamento muscular, melhora de circulação e RECUPERAÇÃO… Você vai daqui com o corpo inteiro diferente.

🆕 Novo protocolo chegando…
e eu duvido que você não vai querer testar!!

📲Mais informações chame no direct.

#saúde #estética #educacaofisica #atletas #varginha

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Sextas e sábados separam os interessados dos comprometidos. 👊 🔺

Mais um dia de casa cheia, provando que a nossa união vai muito além do horário comercial. A verdadeira força da nossa comunidade está em dizer “sim” para o processo quando o mundo nos convida a parar.

Aqui, a nossa “festa” é o som do tatame e a nossa “bebida” é o suor da conquista. Enquanto muitos buscam o alívio passageiro, nós escolhemos a evolução que permanece. 🥋🔥

Juntos, em qualquer dia, em qualquer hora.

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Último longão do ciclo para a minha primeira prova alvo de 2026! 🏃‍♀️✨🚀💞🙌

Eu não vou te falar que é fácil, porque não é. Mas quando se faz algo porque ama, você aprende a lidar com situações desafiadoras e também a se olhar com mais atenção, conhecendo e reconhecendo seus limites e seu potencial! 😍

O meu conselho para você que está vendo este post é para que não se compare, não tenha pressa e escolha algo que te faça vibrar e te faça sair da zona do conforto, ao mesmo tempo te proporcionando uma sensação de prazer e alegria por estar ali vivendo este ciclo! ✨

Obrigada a minha treinadora @treinadora_adilalopes pelos meus treinos de corrida, @viniviini por cuidar dos meus treinos de fortalecimento, @nutriluizcarlosjr quem cuida do meu plano alimentar e as meninas @tatipoloniato @fisio.vaneskaamorim pelo cuidado com meu corpo.

E a todos os amigos que me incentivam neste esporte que me faz tão bem! 🙌

Agora é desacelerar e esperar a prova oficial para trazer pra casa a 🥇😍!!!

#running #corrida #mulheresquetreinam #corridaderua #lifestyle

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Essa sensação de "desligar" rapidamente e respirar de forma profunda e abdominal durante a acupuntura não é apenas uma coincidência, mas um fenômeno fisiológico bem documentado que os acupunturista chamam carinhosamente "acu-land" o estado de transe da acupuntura.

Mesmo para um homem ansioso, cujo corpo está acostumado a viver em estado de alerta " luta ou fuga", a acupuntura força o reset biológico.

1 A troca do simpático pelo Parassimpático.
2 Liberação em cascata de neurotransmissores.

#terapia
#acupuntura
#saúde

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Que orgulho!
Que orgulho!

A graduação de faixa preta na Gracie Barra Varginha que aconteceu agora no fim de 2025 foi daquelas que mexem com a gente. 🥹🥋

Ver cada atleta alcançar esse momento depois de anos de treino, quedas, superações e escolhas diárias por continuar cria uma atmosfera impossível de descrever por completo. É emocionante observar o quanto o jiu-jitsu forma pessoas mais fortes, mais conscientes e mais preparadas para a vida.

A faixa preta não é um símbolo estético, é a prova de maturidade, autocontrole, respeito, resiliência e responsabilidade. É a representação de tudo o que o tatame ensina em silêncio, desde a paciência diante dos desafios até a capacidade de manter o foco quando a mente quer desistir. Quem vive esse caminho sente a evolução física, mental e emocional que o jiu-jitsu proporciona.

Esse esporte cria senso de comunidade, melhora o condicionamento físico, reduz estresse, amplia a concentração e desperta uma confiança que se reflete dentro e fora da academia. Cada treino deixa marcas de crescimento real, não apenas técnica.

Se você busca um esporte que transforma comportamentos, fortalece identidade e eleva sua disciplina a outro patamar, a Gracie Barra Varginha está pronta para te receber. Venha treinar jiu jitsu e comece a construir uma trajetória que te acompanha para a vida inteira.

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O esporte é uma grande contribuição para desenvolvimento do ser humano.
Quando acreditamos no potencial do nosso filho, com o apoio de instituições sérias, o resultado não poderia ser diferente.
"Acredite no seu filho sempre"
#graciebarra
#família
#esporte

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Fofoca: V & V 🤭😂♥️
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Alguém bloqueia eles kakakakka
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#gostosa #influencer #treino #fitness #bomdiacommagali #virginia #vinijr🇧🇷 #vivibora #virginiavini

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