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Yo he hecho muchos retos, en esta ocasión hice el de @faridnaffah que se llama #MétodoFaridNaffah… Fueron 28 días, full intenso, fue de la mano de @ingcorporal.

Este reto fue bastante distinto a los que he hecho anteriormente con otros entrenadores, en los anteriores es un PDF y “adiós mi amor se te quiso mucho”, como aquí hay un grupo de WhatsApp para acompañamiento y solución de dudas la vuelta se vuelve un poquito diferente porque sientes la presión de “mk tengo que hacerlo bien porque nos están haciendo seguimiento” y para mí eso fue un factor determinante.

No puedo decir que fue sencillo, son rutinas largas y full exigentes, pero para poder lograr un cambio físico así de rápido esa es la manera, si te desvías del camino no hay forma, no hay tiempo de “cojear”, lo que sí es que cuando yo hago retos y logro estos cambios me dan la patada de motivación que necesito para mantenerlos… Que a fin de cuentas, para mí que suelo ser inconstante, es lo que ha hecho que me auto evalúe cada cierto tiempo y piense “hey, estás perdiendo los cambios del reto” y me regrese al camino.

Buenísimo, capaz me inscribo en el siguiente también, a ver qué saco de cambios en ese. Jaja 🙆🏻‍♀️ De momento, estoy feliz, necesitaba esto antes de comenzar en internado médico. 🫶🏻

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Hace 24 días empecé el Método Farid Naffah y entendí que esto no se trata solo de cambiar el cuerpo… se trata de construir disciplina, carácter y una mentalidad más fuerte.

Durante este proceso he aprendido que la motivación no siempre está, pero la disciplina sí se entrena todos los días. He mejorado mi alimentación, mi compromiso con el entrenamiento, mi enfoque y la forma en la que me hablo a mí mismo cuando aparecen las excusas.

He sentido cambios físicos, pero sobre todo cambios mentales: más orden, más control, más conciencia y más ganas de seguir construyendo la mejor versión de mí.

Para mí, el método de Farid es distinto porque no te vende una ilusión: te enfrenta contigo mismo, te exige cumplir y te enseña que los resultados reales vienen de la constancia.

Si alguien quiere cambiar de verdad, no solo físicamente sino mentalmente, este método es una herramienta brutal para empezar a tomar el control.

Yo soy Andrés Vargas, creador de Monos en Shock, y esto apenas comienza.

Permito que se comparta este video.

Código de identificación: 46

#MetodoFaridNaffah
@teamfaridnaffah @ingcorporal @teamfaridnaffah

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Uno mismo se pone excusas, a poco tiempo de terminar este gran reto me eh dado cuenta que aveces los limites o excusas los pone uno mismo, le recomiendo este gran reto a esas personas que quieren dar más de sí, pero siempre los detiene un “ hoy no puedo, no alcanzo, no tengo tiempo “

Vi grandes cambios en mí y no solo físicos, también mentalmente, y disciplinarios…
Aprendí a distribuir mejor las rutinas de entrenamiento y a tener en cuenta que un cambio físico va fundamentalmente tomado de la mano por un buen plan nutritivo.. solo queda decir mil gracias a
#metodofaridnaffah
@faridnaffah
@teamfaridnaffah
Código #03

PERMITO 💪🏾

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Hace unos meses me había vuelto a perder, desde hace 4 semanas me he encontrado una vez más.

El método Farid Naffah no me cambió el cuerpo pero sí cambió mi forma de habitarlo. Aprendí que la disciplina no se encuentra en un baúl escondido, se construye, que el cambio físico es la consecuencia, no la meta y que cuando te comprometes contigo, todo lo demás se acomoda.

Si estás buscando una señal para exigirte a tu máximo, esta es. 🤍

Gracias #MetodoFaridNaffah
@FaridNaffah @ingcorporal @teamfaridnaffah
Código: 019. Día: 25.

Usen mi testimonio sin miedo al éxito; les permito el uso.🤍

200

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•Espinaca
•Lechuga
•Pepino
•Manzana verde
•Apio
•Gengibre
•Zumo de limón
•Agua
•Carne 230g
•Queso Mozarella 2 tajadas
•Tomate
•Aguacate
•Tortillas libres de gluten

Código 39
Día de reto: 19
@faridnaffah @soyfaridnaffah @teamfaridnaffah #metodofaridnaffah

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Este es un platillo inteligente pero delicioso, para esos momentos en que te aburre la comida de todos los días pero no quieres salirte de tu plan. 🤍

Ingredientes para 2-3 personas:
300gr de carne magra
50gr de ajo
50gr de cebolla
25gr de cebollino
Pimienta al gusto
Sal al gusto
3 hojas de repollo cocidas
1 pepino
80gr de yogurt griego
Tajin al gusto
250gr de tomates cherry
1 taza de papas criollas

Los taquitos en el horno son 30min a 180°, las papas 15min a la misma temperatura. 🌸

Este plato lo hice inspirada en el reto con Farid.🙆🏻‍♀️

Día: 19. Código: 019.

@faridnaffah @soyfaridnaffah @teamfaridnaffah #metodofaridnaffah

35

4

Hey, si estás comenzando a entrenar y quieres hacer sentadillas, te tengo 5 tips súper buenos para que vayas corrigiendo algunos errores. 🙆🏻‍♀️

Estos los aprendí hoy en un video de @faridnaffah con @fitdemy.co y quise compartirtelos por aquí. El video de @soyfaridnaffah es viejito pero créeme que está vigente… Ya hay personas que hablan de que la sentadilla es lesiva pero lo único lesivo es hacerlo sin cuidar el proceso. 🤍

Este video me gusta porque están los duros de @entrenamiento_diferencial, que son parte del @teamfaridnaffah para los programas de entrenamiento y tienen un enfoque muy orientado a la biomecánica y no al egolifting. 🏋️

Yo ahorita ando en el día 10 del #MétodoFaridNaffah y de momento: AMANDO EL PROCESO.🫰🏻Pero les confieso que fácil no está, a veces quiero llorar en plena rutina. 😂

Día: 10. Código: 019. 🔥

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Día : 09
Código: 46
#metodofaridnaffah

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#metodofaridnaffah
cod 73
acepto

8

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En definitiva el Método Farid Naffah ha Sido uno de mis retos más lindos ... Realmente enamorada del proceso ❤️‍🩹

PERMITO

Día 24
#78
#faridNaffahFitChallenge
#metodofaridnaffah
@faridnaffah @soyfaridnaffah @teamfaridnaffah @ingcorporal

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RETO FARID NAFFAH #metodofaridnaffah #faridnaffahfitchallenge código #25 "permito” @faridnaffah @ingcorporal @teamfaridnaffah

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#metodofaridnaffah #faridnaffahfitchallenge
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PERMITO
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COD: # 74 😎💪

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