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VITRINE RIO DAS OSTRAS | DIVULGAÇÃO

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📍 Rio das Ostras em um só lugar
Venha conhecer meus trabalhos
Criando conteúdo para comércios locais
Letícia Bastos | Social Media

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O cabelo não, pô 😂

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🚣🌊 Vamos colocar a comunidade da Va’a no mapa! 🇧🇷

A cada remada, uma história.
A cada clube, uma família.
A cada estado, uma paixão que cresce dentro da canoa.

Agora queremos descobrir até onde essa comunidade chega!

👇 Comente:
🚣 Nome do seu clube
📍 Cidade + Estado

Depois, marque um amigo remador para fazer o mesmo. Vamos ver quantos clubes conseguimos reunir neste post!

Quem sabe seu clube não aparece por aqui pela primeira vez? 🤙

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A remada eficiente não depende apenas da força dos braços. Ela é resultado da integração de todo o corpo.

💬 Você sabe quais músculos realmente fazem a diferença na remada?

Muita gente pensa que remar é só usar os braços, mas a biomecânica da canoa mostra que o movimento envolve o corpo inteiro.

👉 Comente “QUERO” e acompanhe os próximos slides para entender como cada grupo muscular participa da remada.

Dorsais | Potência

Os dorsais são os principais responsáveis pela fase de tração da remada. Eles geram potência ao puxar o remo para trás, permitindo uma remada mais eficiente, forte e econômica.

Ombros | Controle

Os ombros têm a função de estabilizar e direcionar o remo durante todas as fases da remada. Um bom controle reduz desperdício de energia e melhora a precisão do movimento.

Core | Estabilidade

O core funciona como o centro de força do corpo. Mantém o tronco firme, transfere energia entre pernas e membros superiores e garante equilíbrio mesmo em condições de mar agitado.

Quadril | Rotação

A rotação do quadril conecta a força das pernas ao tronco e aos braços. Quanto melhor essa rotação, maior será o aproveitamento da energia produzida durante a remada.

Pernas | Transferência de força

As pernas criam a base de sustentação da remada. A força começa nelas e é transmitida pelo quadril, core e tronco até chegar ao remo, tornando cada puxada mais potente.

💬 Qual desses grupos musculares você sente trabalhar mais durante o treino?

Comente sua resposta e marque aquele parceiro de canoa que precisa entender mais sobre biomecânica da remada.

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Antes de existirem centenas de clubes, milhares de remadores e grandes competições pelo Brasil, havia apenas uma canoa.

Seu nome era LANAKILA !

🌊 Você já conhecia a história da Lanakila?

Conta para a gente nos comentários qual foi o momento em que a Va’a entrou na sua vida.

📚 Fontes da pesquisa: Aloha Spirit Mídia, Rio Va’a Hui Hoe, Federação de Va’a do Espírito Santo (FEVAAES) e registros históricos da comunidade Va’a brasileira.

@alohaspiritbrasil @fevaaes @riovaa

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Tem aula que você faz. E tem aula que você vive. 🌊

Na hidro do Studio Ser+Fitness, a energia começa antes mesmo do primeiro exercício.

Movimento, música, interação e aquela sensação de que a hora passou voando — porque quando o treino faz sentido, você não fica contando os minutos.

Aqui, cada aula é pensada para colocar o corpo em movimento, mas também para fazer você querer voltar.

Agora queremos saber de você:
se pudesse definir essa aula em uma palavra, qual seria? 👇💚

Comenta aqui — e marca aquela pessoa que deveria experimentar essa energia com você.

📍 Studio Ser+Fitness | Rio das Ostras
📲 Quer conhecer a aula? Chama a gente no direct.

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Chamando nosso professor para uma competição saudável

#winxclub #líder #memeviral #fada #foryoupage

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Agora você já sabe onde será o novo CT Tops do Top Muay Thai. 👀

Ainda estamos nos preparativos, mas a contagem regressiva já começou.

Quem está ansioso para conhecer esse espaço pronto? 🥊

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Terapia de casal é assim: resolvendo as diferenças no tatame e fortalecendo a parceria no dia a dia. 🥊❤️😂

Bora lavar a roupa suja? 😏🥊

#muaythai #casaltreinajunto #terapiadecasal

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A escolha parecia fácil… até aparecer o sprawl 😂

#muaythai #riodasostras #comedi

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Do mar ao Studio Fitness. Do Studio Fitness ao mar. 🌊💚

O movimento conecta pessoas, cria hábitos e abre caminhos para novas experiências. E foi com esse propósito que nasceu a parceria entre o Studio Ser+Fitness e o Hanapá Wa’a.

Dois espaços com propostas diferentes, mas com algo em comum: o movimento como parte de uma vida mais ativa e cheia de possibilidades.

Agora, os alunos cadastrados em cada espaço contam com descontos especiais na empresa parceira, fortalecendo essa conexão e incentivando novas experiências dentro e fora d’água.

Mais do que um benefício, essa parceria é um convite para ampliar horizontes, conhecer novas possibilidades e descobrir até onde o movimento pode levar você.

Você já faz parte de um dos dois espaços? Converse com a equipe do seu clube ou do studio e saiba como aproveitar esse benefício.

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