Instagram story viewer> @vumradio> Tagged
L̲A̲ ̲M̲Ú̲S̲I̲C̲A̲ ̲V̲U̲M̲ 📱(@vumradio)'s profile avatar HD Profile

L̲A̲ ̲M̲Ú̲S̲I̲C̲A̲ ̲V̲U̲M̲ 📱

@vumradio

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
👇🏽te lo explico fácil👇🏽 1️⃣ Tomar cafeína después de las 5pm, estimulas la adrenalina y el cortisol llevándote a un estado de alerta y ansiedad con el que será difícil conciliar el sueño profundo. 2️⃣ Fumar cigarrillo o vape que igual contiene niquel, plomo, cadnio entre otros compuesto tóxicos que se alojan en los pulmones y aumentan la presión cardiovascular. 3️⃣ Dormir menos de 6 horas causándote problemas cognitivos y emocionales 4️⃣ Alimentación deficiente, por seguir dietas de moda o patrones alimenticios creados por la idealización de un cuerpo sin saber los daños mentales que esto también puede acarrear. 5️⃣ Poco o nada de entrenamiento de fuerza, las mujeres tenemos hasta los 40 año para crear masa muscular y luego el esfuerzo es conservarla durante la etapa transitoria de perimenopausia 6️⃣ Uso excesivo de analgésicos de venta libre. A largo plazo es mejor pagar por bienestar que por la cura. 7️⃣ Mal manejo del estrés, excesiva preocupación por el pasado o el futuro; la mente mueve el cuerpo por lo que una mente ansiosa o controladora no solo te hará ganar grasa sino envejecer antes de tiempo. Qué hábitos nocivos agregarias? 😵‍💫 La vida de tus sueños, esa que incluye tranquilidad, paz, alegría y un buen físico no tiene que ser para alguien más, tú también estás lista♥️ No dejes de creer y crear y todo tiene su tiempo. Comenta: Hablamos Pendientes de mi #team @exposaludplus @mignecoingrid Viene trabajo!!! #outfit @reinaboutique @hairbymiraclebeauty @miradascaracas @nailscomfort #fit #fitnessmotivation #fitlifestyle #shia #caracas #habitossaludables #resiste #estrés
4
Download
¡Feliz Día del Cardiólogo! ❤️Hoy es un día especial para reconocer la labor de estos profesionales que cuidan de nuestra salud cardiovascular. ❤️Permíteme comenzar con algunos puntos importantes sobre hábitos saludables y su relación con el corazón: ✅️Alimentación saludable: Comer bien es fundamental para un corazón sano. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables ayuda a mantener el sistema cardiovascular en óptimas condiciones. Además, reducir el consumo de sal y NO a los azúcares añadidos es clave. ✅️Manejo del estrés y emociones: El estrés crónico afecta al corazón. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudar a mantenerlo saludable. La música también tiene un impacto positivo en nuestras emociones y puede reducir el estrés. Y VIAJAR con @venetur_oficial ❤️Viajes y salud cardiovascular: Viajar puede ser beneficioso para el corazón. Cambiar de entorno, disfrutar de nuevas experiencias y reducir la rutina diaria contribuyen a la salud mental y, por ende, a la salud del corazón. Aquí estoy @sunsolhoteles ✅️❤️Importancia de tener un cardiólogo cerca: Contar con un cardiólogo en tu equipo médico es crucial. Estos especialistas pueden detectar problemas tempranos, brindar orientación personalizada y ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares. En cuanto a las características de un corazón no sano que REQUIERE atención CARDIOLÓGICA, aquí tienes ALGUNAS SEÑALES de ALARMA: ❌️Fatiga constante: Si te sientes cansado sin razón aparente, podría estar relacionado con problemas cardíacos. ❌️Dolor en el pecho que irradia al brazo: Este síntoma podría indicar angina o un posible infarto. Mareos o desmayos: Pueden ser signos de arritmias o problemas de circulación. ❌️Dificultad para respirar: La falta de aire podría estar relacionada con enfermedades del corazón. Palpitaciones: Si sientes que tu corazón late de manera irregular o acelerada, consulta a un cardiólogo. ✅️Recuerda que la prevención es clave. ¡Celebremos a los cardiólogos por su dedicación y compromiso con nuestra salud cardiovascular! 💙👩‍⚕️👨‍⚕️ @svcardiologia #EmbajadoraDeLaSalud @sunsolhoteles Gracias Gracias 🙏 @venetur_oficial
5
Download
Desaparece en Agosto y ponte un año por delante. Solo un mes de enfoque determinado puede ayudarte a avanzar pasos agigantados, con estos pasos podrás guiarte: ✅️Paso 1: Aprende una habilidad altamente valiosa que puedas usar y escalar infinitamente. ✅️Paso 2: Desarrolla mejores hábitos - Mantén un horario de sueño consistente. - Elimina los alimentos procesados. - No comas al menos 3 antes de dormir. - Da 10,000 pasos al día. - Levanta pesas 3 veces por semana. - Bebe 2L de agua al día. - Aléjate de personas tóxicas. ✅️Paso 3: CREA en lugar de consumir Dedica el 80 por ciento de tu tiempo a crear y el 20 por ciento a consumir para mantenerte inspirada. ✅️Paso 4: Aprende a decir NO Concéntrate en ti misma y en tus metas. Di "NO" a cualquier cosa que no te haga avanzar. Prioriza TU progreso, tu futuro y tus metas. ✅️Paso 5: Trabaja profundamente enfocada Durante las primeras 4 horas del día, concéntrate únicamente en una tarea importante sin distracciones. Esta única cosa cambiará completamente tu mundo. Procura poner tu celular en modo avión para no distraerte con notificaciones. El nivel de concentración profundo suele llegar en unos 15-30 minutos después de empezar a trabajar, cada vez que revisas tu celular te hace volver a empezar ese ciclo y por ende no lograr una concentración profunda. Algunos pasos accionables que puedes tomar para mejorar tu situación actual y progresar. Vamos 💪 21 días que cambiarán tú resultado en el 2024. Y dale #check al #post de ayer junto a mi @elcoachraul y activa *El principio 80/20* : 20 % esfuerzo 80 % Resultado #PeriodismoDeSalud #shia #ShiaSinFronteras #foco #hábitos
14
Download
3era Edición de la Carrera Caracas 5k Esta vez será a beneficio de las fundaciones @fundacionhuellasdebondad @fundacion_orbeex Domingo 28 de Mayo. 5 kilómetros. Av Río de Janeiro, Las Mercedes. 7:00 AM Carrera. 7:10 AM Caminata. (Incluye hidratación - número de corredor - medalla). Costo de la Carrera 30$ o 780 Bs.S. (No Incluye camisa) Recuerda hacer el pago antes de llenar el formulario. Pago Móvil 04242489925 Rif J 316146693 Mercantil Para los pagos en efectivo $ puedes dirigirte a la tienda @macundales en Chuao, Caracas o la tienda @anjanacompany en el CCCT. Puedes inscribirte también en la tienda de @ksinuevoshoes en la Av Los Caobos, Plaza Venezuela. Puedes realizar tus pagos a través de: Efectivo ✔ Zelle ✔ PayPal ✔ Reserve ✔ Binance ✔ Recuerda solo puedes pagar a traves de estas plataformas directamente en la tienda de @ksinuevoshoes Corre Camina Respira Disfruta Organiza: @tintaymedia @ccscorre @farandulafitness #carreracaracas5k #somoscarrerascaracas5k #corre #camina #respira #disfruta #runners #farandulafitness #ru #runner #runners #running #somosccscorre #loveccscorre #iloverunning #caracas #venezuela #ShiaSinFronteras #PeriodismoDeSalud #shia
9
Download
Ese corazón ❤️ partío lo curamos tu, yo y cada uno de ustedes con la consulta oportuna al cardiólogo. Para no perder las buenas costumbres: "Buenos días con aroma a café ☕ de posibilidad siempre" ☕ De acuerdo con nuestro Cardiólogo Dr Ery Romero , las grasas trans se encuentran en la margarina, la manteca y los aceites parcialmente hidrogenados. También pueden estar presentes en los alimentos fritos y los productos horneados elaborados con estas grasas. Los horneados como pasteles, galletas dulces y tartas; la manteca vegetal, cotufas de microondas, las pizza congeladas, masas refrigeradas, las papas fritas, las donas y el pollo frito, así como la crema de leche para café sin lácteos, son productos clasificados como AGT. Los ácidos grasos trans (AGT) o simplemente grasas trans, que suelen utilizarse en alimentos procesados y fritos, son un riegos para la salud, ya que pueden causar enfermedades cardíacas, por lo que la Organización Mundial de la Salud ha llamado a su eliminación. Siii es un hecho que las Grasas trans aumentan los riesgos al corazón. Seguimos investigando ya qué "Lo que ayer era verdad en Medicina, hoy no lo es" ojo en muchos casos. El cardiólogo añadió que la industria alimentaria tiene un papel que desempeñar en la reducción del consumo de grasas trans, proporcionando más información nutricional sobre sus productos para ayudar a los consumidores a tomar decisiones más informadas sobre lo que comen, y también que les permita identificar los productos con menos grasas trans. Desde el @cdd.lasmercedes @cddglobal #medicina #corazón #salud #saludable #PeriodismoDeSalud #ShiaSinFronteras
1
Download
Es un placer volver a grabar para el programa líder en consejos de salud y bienestar @atusalud emitido en dos de las principales cadenas de televisión 📺 latinoamericanas 🌎 @veplus_ 🇨🇴 y @evtvmiami 🇺🇲 En esta ocasión unos consejos para glúteos en forma 🍑💥🏋️‍♂️ Muchísimas gracias por la confianza 😊 Pronto más!!! 😀 . Video completo en mi canal de Youtube RRSalud 🎥 Link al vídeo https://youtu.be/clle4gxv064 . . #tvshow #tv #entrevista #interview #tve #entrenadorpersonal #personaltrainer #salud #coruña #galicia #acoruña #coruñamola #fitness #fit #fitnessmotivation #feliz #happy #gym #correr #corredor #rrsalud #gluteos #gluteo
6
Download
Aquí una historia de trabajo, entrega, decencia con toda nuestra Venezolanidad "Anticuerpos del Mundo" desde Madrid España Centro en la Latina. Hoy quiero contarte de @acuarelabistrobar Entre nuestros mejores amores tiene que estar el trabajo. Para hacer bien lo que tenemos que hacer, tenemos que quererlo y tiene que gustarnos. Ciertos trabajos requieren capacidad física; en otros, la fuerza física exigida es pequeña, y la energía que necesitamos proviene de nuestros ideales, nobleza de espíritu, voluntad y perseverancia. Entre fuerza y voluntad, primero, y siempre, voluntad, acompañada de perseverancia. Aquí ellos @raular21 y @luigicorallo entregaron 5 años de pasión ❤️‍🔥 y trabajo. Ellos son una de tantas historias de admiración que tengo de mi vida Internacional 🙌 y celebro el esfuerzo de tantos Venezolanos haciéndolo bien. Muchas gracias a todos nuestros clientes que nos hicieron ser uno de los establecimientos más populares para comer de La Latina en Madrid. Ha llegado el momento de decir hasta luego, hoy nos queremos despedir y como siempre hemos dicho “Los SUEÑOS no se cancelan, solo se posponen “. Pero no los dejamos solos unos emprendedores venezolanos estarán en lo que fue nuestra sede con nuevo proyecto, estén pendiente pueden seguirles en @cocuiza_madrid Éxito,!!!! PD Aquí los últimos 2 años (fue nuestro estudio) hicimos @uncafeconshia y @saludaldia_tv con todo el Periodismo Internacional de Salud ❤️‍🩹 Amigos, colegas, Artistas Nacionales e Internacionales, familia, mi hijo, cumpleaños 🎂, navidades, grabaciones de Videoclips, Podcasts y cada momento de la vida 🧬 aquí Gracias gracias gracias Mil Gracias 🫂
6
Download
Tener grasa abdominal o el abdomen abultado NO SÓLO ES FALTA DE ABDOMINALES ( QUÉ SON NECESARIOS) , Y OJO NO NO quiere decir que te tienes que MATAR DE HAMBRE. #HacerDietaEsDoloroso #ComerEsUnPlacer Hay Qué Saber Comer #HacerEjerciciosEsDivertido Te comparto MIS reglas para mantener un abdomen plano: ✅. Comer suficiente: Cuando nos matamos de hambre lo único que estamos logrando es alentar nuestro metabolismo aun más. El cuerpo es sabio, recuérdalo siempre, y si no le estas dando de comer, pues menos va a usar esos recursos que tiene guardados para casos de emergencia. ✅. Comer ALIMENTOS REALES: Deja de comprar en los pasillos del supermercado y concéntrate en la periferia: frutas, verduras, granos, leguminosas, tubérculos y grasas saludables como semillas, nueces y aguacate. (Sino tienes idea, prueba las recetas de @saludaldiatv y PRONTO ACTIVO MÁS están BUENÍSIMOS y saludables). ✅. ELIMINA EL AZUCAR 🙈DE TU VIDA (YO lo hice desde los 15 años) : Estamos en una sociedad que consume una barbaridad de azúcar. Esto causa RESISTENCIA A LA INSULINA que es básicamente lo MISMO que ponerte a acumular grasa visceral (abdomen) y en el hígado (hígado graso). ✅. MANEJO DE ESTRES: Si!!!! No es mentira, el ¡ESTRES ENGORDA! Y TE LO DIGO YO Quieres unos abs definidos, controla tus niveles de estrés. ENTIENDO que no puedes cambiar la situación muchas veces, lo que si puedes cambiar es TU REACCION ante la situación. Cuando estamos estresados la hormona del cortisol sube y por lo mismo la glucosa en sangre, y acumulamos grasa. ✅. Ejercicio de fuerza: Mas que matarte haciendo cardio, ponte a levantar pesas. Un cuerpo con más masa muscular, es un metabolismo mas acelerado. ✅. ESTA VA A DOLER: El enemigo de tu abdomen y de la razón es el alcohol en exceso 🤪 y unos más que otros. El alcohol es el ENEMIGO de la pérdida de grasa. Siiii me gustan unas copas con amigos o una rica cena con mi ❤️ pero equilibrio. Si te sirven mis TIPS déjame un corazón ❤️ y comparte a tus amigas :) Descarga mi RECETARIO GRATUITO JUGOS VERDES saludables que puedes USAR YA. En el Link de mi Perfil de Instagram. Saliendo de @pvolumen2 Mis #cargas @tepuycargo #PeriodismoDeSa
19
Download
Unos minutos de una entrevista para un 2023 de Reseteo con experta en PNL @elina.rees @reseteatepnl Aquí compartimos el lanzamiento oficial de su libro 📖 en Venezuela. Únete a ser una mente Reseteada de Mayo a Septiembre 53 técnicas de reseteo. Actualiza tus programas mentales. Aprovecha la promoción escribiendo YA @reseteatepnl No vemos ONLINE Y Venezuela+58 4145818122 La entrevista completa en mi Canal YouTube SHIA BERTONI #cambio #paradigmas #pnl #pensamientos #clave #mentepositiva #mente #saludmental #mentemilionaria #noaldrama #ShiaSinFronteras #PeriodismoDeSalud
0
Download
Les doy datos: Ícono de la TV y Teatro Venezolano. Obra La.monstrua de ariel Mastadrea Dirección: Rosana Hernández Producción General: Carolina Rincón Cardozo @carorrin Producción en Madrid: Zully Perdomo @zullyperdomom Gledys Ibarra es famosa por Novelas alondra, Abigail y Eloina Rangel de por estás calles 💥Una Monstrua en Madrid💥 La actriz venezolana Gledys Ibarra @ibarragledysof está en el imaginario de millones de venezolanos gracias a sus participaciones en numerosas producciones de televisión y teatro. Es sin duda un referente en el mundo artístico. El próximo 10 de mayo se presentará en la capital española con el monólogo “La Monstrua”, una comedia negra fascinante e imperdible, según la crítica. Si estás en Madrid ( Vente) o tienes a alguien conocido van a amar ver esta obra puedes comprar las entradas desde ya. *Mi agradecimiento a Gledys y a su equipo. A Carolina Rincón @carorrin y Zuly Perdomo por promover este encuentro. Gracias 🫂 a mi familia peluquero por su pasión por el talento @pvolumen2 Y mi amigo hermano de @kfeteraonline LA MONSTRUA 10 de mayo Teatro Amaya 🎭 @teatroamaya #lamonstrua #gledysibarra #venezolanosenmadrid🇻🇪🇪🇸 #entrevista #venezolanosenelmundo #teatro #madrid #shiasinfronteras
12
Download
Desde mañana, busca un propósito para moverte y quemar más calorías, y Fíjate una meta. @shiabertoni No Estamos para Descuidar Nuestra Salud 👇 @cdd.lasmercedes Pensamos en tú Salud!!!
0
Download
Expo Salud Plus la Expo más importante del sector para hacer negocios en su 4ta edición. Contaremos con área comercial, conferencias con invitados de alto valor como Carlos Fraga y Carlos Saul Rodríguez, y una prestigiosa rueda de negocios. 1, 2 y 3 de Junio en el Hotel Renaissence de la Castellana, Caracas. ExpoSaludPlus una Expo para hacer negocios Información en la web ExpoSaludPlus.com y a los teléfonos 0412-5869343 y 0412-3478152 @exposaludplus Yo Shia Bertoni la recomiendo nos vemos allá. Una producción de @shiabertoni @kikilobosoficial @mignecoingrid @globovision Patrocinador Madrid España @tepuycargo #cabello @pvolumen2 #makeuplook @arquimedesllorens_maquillador #vestuario #looktotal @arquimedesllorens @lashes__madrid
11
Download
back to up