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Wania Lima

@wania1618

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Corrida “Bota pra correr”
Mais um desafio superado com minha equipe!
Incentivo, apoio, superação e muita energia!!! Assim nosso domingo começou e já deixou pra trás toda preguiça, sono e cansaço da semana que passou!!!!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltraining #studiofafitness #running

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Funcional Fight
Esse é um circuito que mistura exercícios do treinamento funcional com movimentos inspirados em lutas (como boxe, muay thai e kickboxing). Ele é dinâmico, intenso e trabalha o corpo inteiro.
É ótimo para melhorar coordenação motora, aumentar a agilidade e reflexo, reduzir o stress e aumentar a auto confiança. As mudanças rápidas de direção com a execução de golpes faz com que o foco, a concentração e a agilidade sejam aprimorados!
E a queima calórica é altíssima de acordo com a intensidade das execuções dos movimentos…
É um treino que se adapta a todo tipo de condicionamento trazendo inúmeros benefícios!!!
Show!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltraining #studiofafitness #metodofati

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Semana da mulher!!!
Sob meu comando estão 90 mulheres que decidem todos os dias a não se sabotar, se priorizando, se reiventando e trocando o “eu não consigo” por “eu vou tentar”.
São mulheres que entendem que não precisam ser perfeitas mas precisam ter coragem de se reconstruírem quantas vezes forem necessárias.
Ao longo desses 25 anos de Studio Fá Fitness conheci mulheres que se transformaram quando começaram a a olhar para si de forma mais gentil.
Mulheres que reconhecem seus limites , mas não desistem de alcançar novos vôos!!!.
O meu agradecimento e reconhecimento a essas mulheres que carregam uma capacidade extraordinária de transformação,
Transformam dor em força, medo em coragem , cansaço em persistência.
A maioria treina comigo há mais de 10 anos, mas 12 alunas tiveram meu reconhecimento, o meu orgulho e gratidão pela parceria, dedicação e comprometimento treinando comigo há mais de 15 anos.
@feitosanolia, @monicaspadadg, @wania1618 , @mariajose.csa , @filomenadafonsecamarq (15 anos)
@jupilato (17 anos)
@dagmar.campos (18 anos)
@luciane_lu_v (19 anos)
@cabrera_roberta (21anos)
@maramartinscorretora (22anos)
@claufestudiolect (25 anos)
@zuleide_leitte (. 25anos)
Parabéns a todas as mulheres que diariamente desempenham múltiplas funções, mas que também sabem do papel fundamental que o exercício tem na saúde mental e física , mantendo se firme no compromisso do auto cuidado!
Feliz dia, semana, mês da mulher!!!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltraining #studiofafitness25anos #diadamulher

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Autoestima renovada com sucesso!
Leia ⬇️

Agora esse ANTES e DEPOIS.
Orelha rasgada e pós procedimento.

JÁ COM A ORELHA FURADA NOVAMENTE

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Outubro Rosa
E assim finalizamos nossa campanha do Outubro Rosa , distribuindo mimos para as alunas do Studio Fá Fitness e orientando principalmente sobre prevenção do Câncer de mama.
Quanto mais informações pudermos propagar, mais sucesso teremos tanto na prevenção quanto no tratamento desse câncer que mais mata mulheres no mundo!
#fapersonaltrainer #personaltraining #treinamentopersonalizado #studiofafitness #metodofati #Câncer de mama #outubroṛosa

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Dia dos Professores…
Parabéns à todos que transformam vidas através de seus ensinamentos!! A todos colegas de trabalho, aos meus professores eu desejo que tenha sido um dia de muita gratidão!
Gratidão pela escolha da profissão que também me transformou e transforma a cada dia com o que aprendo com meus alunos…
Dessa profissão que me agrega e me traz tantas alegrias e realização…
Dessa profissão que incentiva , motiva e desafia cada aluno pra que consiga realizar tudo o que deseja e também o que nem imagina…
Aos meus alunos muito obrigada por cada mensagem de carinho, cada abraço apertado, cada presente entregue com tanta alegria!!!!
Amo vocês!!!
#fapersonaltrainer #personaltraining #treinamentopersonalizado #studiofafitness #metodofati #personaltrainer #diadoprofessor

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Mais um ano…
E fechamos junho com essa festa caipira linda, com alunas produzidas, turmas misturadas conversando, sorrindo, brincando,dançando, comendo muito bem,brindando a alegria com vinho quente e quentão e mais do que tudo vivenciando essa união, companheirismo e cumplicidade que se faz tão presente aqui no Studio Fá Fitness.
Quando se juntam vira uma grande família e a bagunça toma conta do pedaço…
Entre abraços, risadas, e muita conversa, teve quadrilha, desfile, prêmios, brindes e aniversário que foi comemorado com um coro gigante de parabéns, pra brindar os 60 anos da aluna @ro.sgallego que mesmo nesse dia especial fez questão de estar presente!!!
Fomos abençoadas por Deus com uma noite linda e uma temperatura maravilhosa que completou esse dia tão especial!!!
Só tenho a agradecer por tudo e por tanto!!!
Obrigada meninas por abrilhantar essa festa que foi pra lá de especial!!!
Amo!!!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltraining #personaltrainer #studiofafitness25anos #metodofati #festacaipira2025

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HIIT
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.
Essa é uma estratégia de treino sem uso de equipamento que intercala movimentos de alta intensidade com intervalos de descanso. É facilmente adaptado pra todos os tipos de condicionamento desde que seja muito bem orientado.
O alto gasto calórico e a melhoria da capacidade cardiorrespiratória faz com que esse treino seja muito bem quisto por aqui!!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltraining #personaltrainer #studiofafitness25anos #metodofati #HIIT

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Treino aeróbio com bastão de carga.
Esse treino além de trabalhar a coordenação, foco e resistência através de rotações, elevações, flexões e extensões dos membros superiores, trabalha o equilíbrio e força de membros inferiores …
É um treino de alto gasto calórico além de ser bem divertido!!!
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #personaltrainer #personaltraining #studiofafitness25anos #metodofati

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Jump
Essa é uma aula que além da diversão traz inúmeros benefícios!!!
Desenvolve equilíbrio, coordenação, reduz stress,melhora a capacidade respiratória, tem um gasto calórico alto e ao mesmo tempo de baixo impacto para as articulações.
Por aqui é uma das preferidas das alunas do Studio.
#fapersonaltrainer #studiofafitness #treinamentopersonalizado #personaltrainer #personaltraining #jump #camaelastica #metodofati

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JW MARRIOTT SPA
E hoje nesse lugar lindo, charmoso e muito elegante, fui recepcionada com muito carinho, atenção e cuidado.
De longe foi a melhor experiência em um Spa Urbano.
Não só a massagem ( que durou 90min), onde a profissional experiente foi excepcional, atenciosa e ouviu atentamente todas as minhas queixas,mas desde o acolhimento, explicação sobre tudo o que iriam usar e como iria ser, os aromas, a limpeza, a beleza indiscutível desse lugar e mais do que tudo a experiência de estar nesse lugar incrível e sair daqui completamente relaxada e renovada.
Gratidão as alunas que me proporcionaram essa sensação do “EU MEREÇO”!!!
Foi incrível, maravilhoso e inesquecível!!!
🙏🙏🙏
#fapersonaltrainer #treinamentopersonalizado #teamfafitness #alunasdafa #spa #massagemrelaxante #jwmarriott

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Bastão com carga.
Essa é uma excelente ferramenta pra trabalhar força, resistência e coordenação.
Combinando movimentos de membros superiores e inferiores o treino fica mais intenso e dinâmico, trazendo ótimos resultados.
#fapersonaltrainer #personaltraining #personaltrainer #treinamentopersonalizado #treinocombastao #metodofati #teamfafitness #studiofafitness #treinoparamulheres #treinoparagruposespeciais

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