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Nutri Smoothie #highprotein 🍓 Receta aquí 👇🏼

INGREDIENTES:
- 1 tza fresas congeladas
- 2 tzas leche vegetal
- 1/4 tza Almendras
- 1/4 tza yogurt natural sin azúcar
- 1 scoop proteína vainilla
- 1 sobre colegeno sabor frutos rojos con ácido hialuronico by @weshineco
- Hielos al gusto

📝NOTA: adapta las porciones de esta receta si llevas un plan de alimentación personalizado o si conoces tus macros 🥗🌾

🌟 Aprovecha mi código de descuento en la página web de @weshineco ⬇️ 𝐂ó𝐝𝐢𝐠𝐨:𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐈𝐒𝐂𝐎𝐕𝐅𝐈𝐓

¡Excelente día!

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#vivefit #saludable #salud #fitness #nutricion #bienestar #vidasana #healthy #fit #natural #vidasaludable #sano #dieta #healthylifestyle #smoothie #mexico #alimentacionsaludable #comidasaludable #comida #saludybienestar #bajardepeso #gym #estilodevida #proteina #vegano #habitossaludables

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Bachssss
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#tequilaregiondemexico #bacheloretteparty #friends #weekend #gratitude

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Mejor medio maratón eveeeer!
Esta fue la ocurrencia de la semana….
Y pues….. sin el team de hoy. Jamás hubiera logrado esto 😍🥰 Gracias Hugo por sembrar la idea, gracias a mi chingo zamorano por apoyarme y estar aquí , por hacer todo lo posible para que mis piernas y mente estuvieran al 100 😍gracias a mi familia , a mi coach, a todos mis patrocinadores y marcas que me apoyan ( la última imagen es la conversación con mi papá anoche )
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#runningmotivation #halfmarathonsandiego #personalbest #photooftheday #running #run #runlikeagirl #happy #runitfast #garmin #delmaz #runningterritory #morningrunofficial #welivesports #thesweatlife #thesweatlifemx #lululemon #instarunners #rockandrollhalfmarathon #sandiego #rnrsandiego

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Les compartimos un poco de lo que fue #TheBootcampWakax 🙌🏼🤩

Una semana increíble, llena de retos, aprendizajes y que nos llevó a dar lo mejor de nosotr@s.
¡Muchas gracias a tod@s l@s Bootcampers que nos acompañaron a vivir esta experiencia en @wakaxhacienda , un paraíso en medio de la Selva Maya! 🌴
Y muchas gracias a todas las marcas que fueron los aliados perfectos en este Bootcamp.⚡️
Nos consintieron y apapacharon todo el tiempo, logrando que esta experiencia fuera inolvidable.
¡Lo mejor es que tienen sorpresas para toda la Comunidad Sersana! Así que, si no has visto tu newsletter, te recomendamos que lo hagas.
Te compartimos aquí sus cuentas para que conozcas sus productos:

@clarinsmx
@oysho
@luma_yoga
@light_and_love_candles
@amorasportinggoods
@avedamexico
@merzaesthetics_mx
@betterselfmx
@teia_cosmeticos
@casaestampa.mx
@raw_apothecary
@skin_sensebeauty_
@weshineco  
¡Muchas gracias @travesias por ser nuestro partner en esta experiencia!
Gracias @kahmeeloo por estas súper fotos 💥

Si quieres ser parte del siguiente Bootcamp, compártenos tu mail en los comentarios y sé de l@s primer@s en recibir toda la información.  
#TheBootcampWakax #SersanaBootcamp #HappyHealthyStrongCommunity

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Que empiece The Bootcamp en @wakaxhacienda 💥🌴  Y qué mejor forma de hacerlo que con este welcome kit lleno de sorpresas.   ¡Muchas gracias a todos los partners que nos van a acompañar estos días para consentir a l@s Bootcampers y motivarnos a tod@s a ir más allá! 💪🏼  Amamos cada parte y estamos list@s para disfrutarlo todo.

@travesias
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Gracias a todos por ser parte🙌🏼🤩

#TheBootcamp #wakax #wakaxhacienda #thebootcampbysersana #healthyhappystrongcommunity

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HIIT TRAINING ⚡️
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▫️ ¡Elige una pareja!
En este caso yo me vi rifada y escogí a @alerubio_b 🤩
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▫️¿Qué necesitas?
* 1 Mat
* Mancuernas (si quieres exigirte más)
* Mantenerte hidratado 💦
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▫️ Instrucciones:

1. Ajusta tu cronómetro ⏱
2. Cada ejercicio tiene una duración de 45 a 60 segundos.
3. 5 ejercicios x 5 - 6 vueltas 🤯
4. ¡En cada vuelta ve aumentando la velocidad! ⚡️
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Ejercicios:

1. 2 Jumping jacks + 2 seal jacks
2. 2 patadas por lado + 2 desplantes
3. Jump squat con aplauso
4. 4 mountain climbers + 2 plank jacks
5. 4 golpes + 4 high knees.

➡️ RECUERDA DARNOS LIKE, SAVE Y SHARE
➡️COMPÁRTENOS SI LO HACES 💪🏻

#workout #partnerworkout #hiit #intervals #mexico #gymshark #fitfam #workout #stayfit

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⚡️Sabado Power w/ @weradelagarza 👇🏼
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Me tocó sacar algo de contenido para este par de bestias fit 💥 @marian.yoga en el evento de @lululemonmx
🚁 Listo para la que viene!
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#fitness #wellness #weraworkout

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Vive una vida más ligera. 🌬⁣
⁣
Olvídate de la retención de líquidos o el estreñimiento @weshineco tiene un drinkmix totalmente natural que al ser consumido constantemente puede ayudarte a mejorar esas molestias, gracias a su fórmula de prebióticos + más fibra de acacia + extracto de tuna roja. ⁣
⁣
Encuéntralo en nuestra sección #MeQuieroBien dentro de nuestras farmacias. 💚⁣

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Les estaré enseñando de que estaba formada la giftbag de nuestro retiro. @weshineco nos regaló una caja de colageno y otra de Detox, son maravillosas- up tengo ya más de seis meses tomando el colageno y he notado grandes beneficios. Te dejo mi descuento #Chula20 (mi collar mexicanísimo y divino de @kuu_mx )

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#Repost @barbara_lopez21 @weshineco 👏😱🥰💕✌🍑🤤❤🙌😍

#Juliantina
#Barbie
#duraznito🍑

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#Repost @barbara_lopez21 Recomendaciones de nuestras bebé @weshineco 🙌🥰🙂✌🍑🤤❤😘😱

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mitos y verdades sobre el colágeno hidrolizado

El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.
Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto para facilitar su absorción. @weshineco

Tenemos tanta información hoy en día que decidimos investigar los mitos y verdades del colágeno hidrolizado. Por lo que nos acercamos a Armida Morales CEO de WE SHINE, marca de suplementos alimenticios, para que nos aclarara ciertas dudas.

todo la info en nuestra web... #GDLFashion #Colageno #WeShine #Suplementos

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