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Michelina

@wildheartrawkitchen

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🌿 naturopathic nutrition
🍯daily juice rituals + herbal calm for energy + vitality + glow
↓ everything I love, shop my favourites here

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🌈 Ein Teller voller Sommer. Ein Teller voller Vielfalt. ☀️🥗

Je bunter dein Teller, desto größer die Vielfalt für dein Mikrobiom. 💚 Mit knackigem Salat, süßen Feigen, Beeren, Mais, Radieschen, Fenchel und vielen weiteren pflanzlichen Zutaten wird jede Gabel zu einem kleinen Fest für deine Darmbakterien.

🌿 #Eat30PlantBased bedeutet: Versuche jede Woche mindestens 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel zu essen – für mehr Vielfalt, mehr Geschmack und ein gesundes Mikrobiom.

Und damit der Salat richtig luftig und knackig bleibt, durfte die innovative Salatsschleuder von @zylissofficial nicht fehlen. 💫 Das Trocknen ging kinderleicht und der Salat wurde wunderbar fluffig – die perfekte Basis für diesen farbenfrohen Sommersalat.

✨ Iss den Regenbogen. Nähre dein Mikrobiom. Genieße den Sommer.

#Darmgesundheit #PlantBased Sommersalat #saladsofinstagram

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🇺🇸

🌈 A bowl full of summer. A bowl full of diversity. ☀️🥗

The more colourful your plate, the greater the diversity for your gut microbiome. 💚 Crisp lettuce, sweet figs, berries, corn, radishes, fennel and a wide variety of plant foods make every bite both delicious and nourishing.

🌿 Eat30PlantBased is all about enjoying 30 different plant foods every week to support a thriving gut microbiome while discovering new flavours and textures.

To keep every leaf perfectly crisp and airy, I used the innovative Zyliss salad spinner. 💫 Drying the lettuce was effortless, leaving it beautifully light and fluffy—the ideal foundation for this vibrant summer salad.

✨ #Eat the rainbow . Feed your microbiome. Celebrate summer.

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Ich liebe es, mein eigenes Brot zu backen, besonders Sauerteig. Aber bei der Hitze in letzter Zeit fehlten mir oft zusätzlich Zeit für die stundenlangen Prozesse. Also habe ich eine Alternative gesucht und bin auf die Backmischung „Winzerrolle“ von @baeckers_de gestoßen.

Und was soll ich sagen? Ich habe sie zuerst auf Herz und Nieren – also auf die Inhaltsstoffe – geprüft (siehe letztes Bild 👉) und war begeistert: tolle Getreidemischung, Dinkelvollkornmehl, Sauerteig und Traubenkernmehl. Kein Schnickschnack!
Das Ergebnis hat mich dann total überzeugt: Das Brot ist super fix gemacht (in nur ca. 1,5 Stunden fertig, inklusive der kurzen Gehzeit, siehe Anleitung) und schmeckt richtig lecker.
Klar, der Ofen muss für die 50-60 Minuten Backzeit an, aber der gesamte Vorbereitungsaufwand ist minimal, was es für mich zur perfekten Sommer-Alternative macht!
Wie ihr seht, habe ich mich auch kreativ ausgetobt und das frische Brot super lecker und rein pflanzlich belegt. 🥑🍌🍇 Ob süß mit Mandelmus und Banane oder herzhaft mit Avocado, Hummus und Feigen – es passt einfach alles perfekt!

Und weil ich so begeistert bin, habe ich auch einen Rabattcode für euch!

Mit dem Link in meiner Bio (taplink)oder dem Code REGINA10 spart ihr bei eurem Einkauf bei @baeckers_de

🇺🇸 I love baking my own bread, especially sourdough. But with the heatwave lately, I often lacked the patience and energy for the multi-hour processes. So, I looked for an alternative and found this "Winzerrolle" baking mix from @baeckers_de .
And let me tell you, I first checked it out thoroughly – scrutinizing the ingredients (see last photo 👉) and I was thrilled: a great mix of grains, spelt whole grain flour, sourdough, and grape seed flour. No nonsense!
As you can see, I also got creative and topped the fresh bread super deliciously and completely plant-based. 🥑🍌🍇 Whether sweet with almond butter and banana, or savory with avocado, hummus, and figs – everything just pairs perfectly!
And since I love it so much, I also have a discount code for you! Use the link in my bio or code REGINA10 to save on your purchase at @baeckers_de

#brotbacken #eat30plantbased #dosenbacken #brotliebe❤️

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Homegrown Red Amaranth (Lal Palak) 🌿❤️ One of the easiest leafy greens to grow in hot

#healthy #beautiful #vegan #viral #trending

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Not every heart belongs in a love story...
Some belong in a bowl of Gatte Ki Sabji. ❤️🍛
Handcrafted heart-shaped chickpea flour dumplings simmered in a rich, flavorful curry—the taste of Rajasthan in every bite. 🇮🇳
#healthy #yummy #viral #trending #vegan

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Homemade Plum Chutney 🍑✨
Sweet, tangy & full of flavor 😋
Made from fresh plums
#happy #vegan #healthy #virel #trending

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Homemade Bael Juice 🥤🍈🌿

Refreshing, healthy & perfect for summer ☀️✨
Nature’s own cooling drink 🌱
#healthy #viral #tranding #happy #gardening

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Black sesame meets vibrant Ube dreams 💜🖤
Nussig, cremig, intensiv – ein kleiner Kuchen mit floralem Buttercreme-Design und tiefen Sesamnoten.

Wenn meine Hände Rosen und Muscheln aus Buttercreme spritzen, wird alles still.
Jede Bewegung verlangt Aufmerksamkeit, jede Linie entsteht nur im Jetzt.
Es bleibt kein Raum für kreisende Gedanken, kein Platz für das Lautsein im Kopf.

Die Konzentration zieht mich zurück in den Moment —
dorthin, wo nur die Textur der Creme zählt,
der Druck in den Händen,
die Form der nächsten Blüte.

Vielleicht ist genau das das Schöne am kreativen Arbeiten:
Dass der Geist für einen Augenblick aufhört zu wandern
und einfach ankommt.

Die Creme besteht aus veganer Butter, Vanille, etwas Puderzucker; Ube Pulver & Frischkäse @soyana_lebensmittel 💞

Schwarzes Tahini @dattelbaer.at 🤗

#ubecake #vegancakes #blacksesamecake #buttercreamart
#vegansweettooth

Black sesame meets vibrant Ube dreams 💜🖤
Nutty, creamy, intense — a small cake with floral buttercream details and deep black sesame notes.

When my hands pipe roses and shells from buttercream, everything becomes quiet.
Every movement asks for attention, every line can only exist in the present moment.
There is no space for wandering thoughts, no room for the noise inside my head.

The concentration pulls me back into the moment —
to where only the texture of the cream matters,
the pressure in my hands,
the shape of the next flower.

Maybe that is the beauty of creative work:
That for a brief moment, the mind stops wandering
and simply arrives.

The cream contains vegan butter, cream cheese, caster sugar, vanilla and ube powder.

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Kuchenglück ohne schlechtes Gewissen! 🍰🙏
Mein aktueller Favorit (wechselt jedoch wöchentlich 😂)
Veganer Rhabarberkuchen mit einem Twist. Statt klassischer Füllung gibt es eine Kombi aus Mandelmus und gemahlenen Mandeln auf knusprigem Boden. Die Streusel sind mit Dattelsüße verfeinert – für den perfekten Crunch ohne Zucker-Crash! 🔋✨
Gekrönt wird das Ganze mit einem Klecks veganer Mandelsahne. Einfach himmlisch! ☁️🍃

Mandelmus und Mandelsahne = @soyana_lebensmittel 🫶
Inspiration @karinpfeiffboschek
Rhabarber = @kall.e169

🇺🇸 Cake bliss without the guilt! 🍰🙏
My current favorite: a vegan rhubarb cake with a twist. Instead of a classic filling, there is a combination of almond butter and ground almonds on a crispy crust. The crumbles are refined with date sweetener—for the perfect crunch without the sugar crash! 🔋✨
The whole thing is topped with a dollop of vegan almond cream. Simply heavenly! ☁️🍃

Happy Sunday 🤗🫶

#rhubarbpie #healthybaking #sugarfree #mandelmus #rharbarberkuchen

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Hi my friends all over the world 🌎 🩷

Today I had a whole cheesy cauliflower and a buckwheat pancake with fine carrot and zucchini strips. Topped with mushrooms, herbs & yogurt. The yogurt and fantastic cheese 🫕 is @soyana_lebensmittel 🫶

It was so satisfying, easy to prepare and so tasty. I hope you have a great Sunday 💫

#eat30plantbased #nutritiousanddelicious #darmgesundeernährung #veganinspo #savorypancakes

Werbung da MarkenNennung

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Manchmal braucht es gar nicht viel, um glücklich zu sein.
Ein tiefer Teller, eine samtige Gemüsesuppe, langsam gekocht, bis sich alle Aromen entfalten. In der Mitte ein großer, goldbraun gebratener Champignon – außen leicht karamellisiert, innen wunderbar saftig. Am Rand seht ihr noch Blumenkohl-Popcorn 🫶

Dazu frische Kräuter, ein Hauch cremigen Frischkäse @soyana_lebensmittel und dieser erste Löffel, der wärmt und sofort Ruhe einkehren lässt.

Genau solche einfachen, ehrlichen Gerichte erinnern mich daran, dass Genuss oft in den stillen und einfachen Momenten steckt. 🥣🌿Qualität zählt🙋🏻‍♀️

Sometimes it doesn’t take much to feel completely content.
A deep bowl, a silky vegetable soup, slowly simmered until every flavor unfolds. In the center, a large mushroom roasted to golden perfection – slightly caramelized on the outside, tender and juicy inside.have you seen the cauliflower popcorn? 🤗

Fresh herbs, a touch of creaminess, and that first spoonful that instantly warms you from the inside out.

It’s these simple, honest dishes that remind me how often true pleasure hides in the quiet moments. 🥣🌿

#eat30plantbased #ernährungsberatung #darmgesundheitsberatung #vegansoulfood #guthealthcoach

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Knuspriger Blätterteig trifft auf cremigen veganen Frischkäse, verfeinert mit einem Hauch Orange und echter Vanille – gefüllt mit wilden Blaubeeren 🫐✨
Schnell gemacht, himmlisch saftig und zu 100 % pflanzlich.
Der leckere fermentierte Bio-Frischkäse ist wieder von @soyana_lebensmittel

Manchmal sind es die einfachen Dinge, die am meisten begeistern 💛

1 fertigen veganen Blätterteig
200 Gramm veganen Frischkäse @soyana_lebensmittel
Vanille & Orangenpulver
2 Esslöffel WildHeidelbeeren

Mandelblättchen zum dekorieren; etwas Ahornsirup zum beträufeln

Bei Fragen zum Rezept bitte melden 🙋🏻‍♀️

#veganbacken #blaubeerliebe #plantbased #vegandesserts #schnellerezepte👌🏻

Golden, flaky puff pastry filled with creamy vegan cream cheese, infused with a hint of orange and real vanilla – bursting with wild blueberries 🫐✨
Quick to make, irresistibly delicious and completely plant-based.

Sometimes the simplest things are pure magic 💛

veganbaking blueberrylove plantbaseddessert easyrecipes veganfood

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✨ A little salon reminder ✨

To help us give every client the best possible experience, we kindly ask that you arrive on time for your appointment. This helps us stay on schedule and ensures all our lovely clients receive the time and care they deserve 🤍

If you need to change or shorten your service, please let us know at least 48 hours in advance so we can adjust our diary accordingly.

📞 01202 804999
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Thank you so much for your continued support and understanding — we can’t wait to look after you ✨
🖤 Team Storm Hair & Beauty 🖤

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