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Rolf Wilke

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Endlich Zeit für dich!

Dein Kind startet neu.
Und du?

Kindergarten oder Schule beginnen – plötzlich entsteht wieder etwas mehr Raum für dich.

Nutze ihn für das, was im Alltag oft zu kurz kommt:

Kraft · Stabilität · Leichtigkeit · Beweglichkeit · ein entspanntes Nervensystem

Schenk dir Zeit für dich!

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Du musst nur anfangen.

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#GETMORE Kontrolle, Technik & Power.
No limits in mind.

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6 Wochen ist meine letzte OP jetzt her – und endlich fühlt es sich so an, als würde ich langsam wieder zu mir zurückfinden.
Am Dienstag gab’s von @wilke.rolf einen neuen Trainingsplan (Danke! 😘) in der @asiafitnessschule und damit direkt den ersten Muskelkater. 😄
Heute stand Ausdauer auf dem Plan. Es gibt noch so viel aufzuholen, aber: Ich spüre meine Muskeln wieder. Ich spüre mich wieder. Und das tut so unendlich gut.
Eine Stunde am Stück laufen zu können – das war lange Zeit undenkbar. Und jetzt fühlt es sich das erste Mal an, als hätte ich die Zielgerade dieser Krebsreise erreicht.

Das nächste Kapitel wartet schon: In ein paar Wochen geht’s mit der Wiedereingliederung los.
Körperlich wieder fit zu werden ist das eine – mental zurück in den Alltag zu finden, wird nochmal ganz anders herausfordernd. Ich hoffe, meine Kolleginnen und Kollegen haben ein bisschen Geduld mit mir. 😬🫣

Danke auch an @silkew2021 für deine Maimotivation 😘 und an @elkawon fürs Video machen und dafür, dass du immer da bist! 😘

#zielgerade #brustkrebs #fckcancer #fitwerden #comeback #breastcancersurvivor #laufen #gym #sportnachkrebs

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Draußen in der Natur schmeckt es am besten.🔥
Frisch gebackenes Brot.
Bei -4°C ist ein Feuer 🔥 🌳🌲🌳

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Die Natur erleben und genießen.

Auf der Oker mit allen Sinnen.

Ein ganz großer Dank geht an @stefmaschke für die super Technik und an das @jugendhaus_schwuelper.
Auch an @wesewichtel für einige Kleidungsstücke die mich bei jedem Abenteuer begleiten.

#erlebnispädagogik
#naturpädagogik
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Gemeinsam mit Freunden ackern, Spaß haben und schwitzen unter professioneller Anleitung von Rolf Wilke von der asiafitness-schule.
#asiafitnessschule
#lebenistbewegung

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