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WINNER

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Hoje foi o dia do nosso professor e atleta @samirbarel completar os 37k na ilha grande, Prova do Bisa. Parabéns, Samir, estamos muito orgulhosos de você

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Mais algumas fotos do nosso evento.
@samirbarel nadou por 6h ininterruptas.
Foram arrecadadas roupas e cobertas para doarmos àqueles que necessitam.
Os créditos das fotos e o nosso super obrigado vão ao nosso aluno e amigo @matos_jorgeh Jorge Matos.
Ficaram sensacionais.
Gostaram?

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#fotografia #pb #loucoporfoto #follow #arte #photo #photography #window #minhajanela #meusolhos #oqueeuvejoporae #registro #click #brasil

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E a @nova_geracao_mma_muaythai_ tá chegando ! @winnerinsta

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Criançada vem daquele jeito #muaythai

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Bora alongar ?

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Aproveitando aquela “ inchadinha “ pós treino 💪🏼🤣 #mirrorselfie 📸 . . .
#choices #postreino #mirrorselfie #campinas #boy #gayguy #lifestyle #urbanstyle #acessoriomasculino #bone #fuckyou #fucktu #fuckaporratoda #style

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Longe ainda de onde quero chegar, mas sempre procurando melhorar a cada dia. .
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Como qualquer pessoa tenho as complicações do dia a dia e preciso priorizar meus horários de treinos e momentos para preparar minhas refeições.
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Às vezes foge ao controle e em alguns momentos não é possível ser 100% em tudo. Mas procuro sempre me dedicar e fazer o que indico aos meus pacientes. Pessoas que também procuram melhorar a cada dia. .
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Quem me dá suporte nos treinos é o @netopersonal , que me dá os puxões de orelha quando necessário, mas aos poucos vou alinhando minha rotina para conseguir cumprir com todo o protocolo de treino e dieta com constância e sem erros.

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Boost Run !!!!! O desafio de fazer duas provas em sequência, com pouco espaço de recuperação. 🏃🏼‍♀️🥵🏃🏼‍♀️
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Nesses eventos, a estratégia nutricional conta muito! 👩‍⚕️
É preciso alimentar o competidor o suficiente para que ele inicie a próxima prova “zerado”, mas sem exagerar, se não o processo digestivo “toma conta” e prejudica a leveza na performance. 🤦🏼‍♀️
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Um exame que acho muito pertinente fazer em preparações para esse tipo de desafio é a curva glicêmica e insulinêmica: que indica em quantos minutos o seu organismo consegue “absorver” a glicose ofertada pela alimentação.
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Uma resistência à insulina (quando a glicose demora para ser absorvida) faz com que você não recupere a tempo. 🥴
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Já quem faz hipoglicemia de rebote (a glicemia sobe e cai muito e muito rápido) precisa estar atento ao índice glicemico da suplementação para não passar mal no início da segunda prova. 🤮💀
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👉Quer se preparar bem para um esporte e ter um resultado merecido para o que você se dedica aos treinos? 👍 Procure um nutri esportivo 😉😉

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Um momento de muita troca de conhecimento e amô! Amo vocês uma vida toda ♥️💙🙏🏻

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Segundinha dia internacional de ir p academia 💪🏼 @winnerinsta

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Curso de Primeiros Socorros ⛑

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