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비바람에 단풍이 떨어지기 전,
북한산 다녀왔어요 🍁
숨은벽은 이제 숨은게 아닌게(?) 되어버렸고,
도봉산도 단풍보러 많은 분들이 모였을거라서
차라리 오리지널 코스로 간다!!!🏃‍♀️👍😎
그리고 오후에 간다!!! 😂🤣
결과는 성공적이었습니다🍁😆🎀
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⛰️북한선성탐방지원센터~백운대~원점회귀
🧭약 8km, 4시간 소요 (10월17일)
🔥난이도 중
🚫오후 2시 이후 올라간다면 헤드랜턴 필수🚫
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#단풍 #등산 #북한산 #북한산단풍 #백운대

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하루에 산 4개 깨기 가능?! ⛰️ 도심 속에서 즐기는 역대급 갓성비 능선길, '광명알프스' 4산 연계 종주 코스 총정리! 🗺️ (종주 챌린지 도전할 분들은 꼭 저장해두세요!)

도덕산부터 시작해 구름산, 가학산, 서독산까지 무려 4개의 산을 하루 만에 정복하는 알찬 코스예요. 🏃‍♂️

산 하나하나의 높이는 낮지만,
연속으로 고도를 오르내리며 약 13km를 걷는 찐 종주 코스라
완주했을 때의 성취감이 정말 어마어마합니다!
산타윤이 직접 완주하고 느낀 실전 코스 가이드 공유해 드려요. 👇
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⛰️ 산타윤 추천 광명알프스 정보

🏃‍♂️ 종주 경로
도덕산공원 들머리 ➡️ Y자 출렁다리 ➡️도덕산 정상(정상석없음) ➡️ 구름산 정상 ➡️ 가학산 정상 ➡️ 서독산 정상 ➡️ 안서초등학교 하산

⏱️ 총 거리 및 소요 시간
약 13km / 5시간 20분 (휴식+식사 포함)

🧗‍♂️ 난이도: 중 (누적 고도가 쌓이므로 지구력이 필요해요!)

💡 안전 완주를 위한 산타윤's 실전 꿀팁 🍯

1️⃣ 볼거리 가득한 이색 스팟 놓치지 않기 📸
첫 번째 산인 도덕산에서는 아찔하게 펼쳐진 Y자형 출렁다리에서 무조건 인증샷을 남기셔야 합니다!

2️⃣ 낮은 산들의 연속? 무릎 보호 필수! 🦯
각 산의 정상은 200~300m대로 낮지만, 산과 산 사이를 이어갈 때 고도를 완전히 내렸다가 다시 치고 올라가는 깔딱고개가 반복됩니다. 계단과 흙길이 번갈아 나오니 하체 부담을 줄여줄 등산스틱 있으면 좋아요! 하지만 계단도 많다는거...

3️⃣ 식수와 행동식은 넉넉하게 🍫
생각보다 장시간 걷는 장거리 산행입니다. 여름철이나 무더운 날씨에는 땀 배출이 많으므로 이온음료와 생수를 넉넉히 챙기시고, 산 중간중간 당이 떨어질 때를 대비해 초콜릿이나 에너지바 같은 행동식을 수시로 드셔주셔야 지치지 않아요.

🎬 풀버전은 프로필 링크의 유튜브 '산타윤' 채널에서 지금 바로 확인해 보세요! 💚

#등산 #광명시 #도덕산출렁다리 #구름산 #광명알프스

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🚨 장마 시작되기 전에 꼭 확인하세요!

옥상 크랙 하나,
방수층 들뜸 하나가

천장 누수 ➜ 곰팡이 ➜ 도배 및 인테리어 피해로 이어질 수 있습니다.

지금 보이는 작은 균열,
장마철에는 큰 공사가 될 수 있습니다.

✔ 옥상 방수
✔ 우레탄 방수
✔ 에폭시 시공
✔ 누수 하자 보수

닥터플로어가 책임지고 해결해드립니다.

📞 무료 상담 가능

#옥상방수 #옥상누수 #우레탄방수 #장마대비 #방수공사

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지금껏 현장경험과 필모는 다버리고 닥터플로어 필모쌓여가는중.

믿고 맡겨주시는만큼 깨끗하고 하자없는 시공으로 보답하겠습니다.

화려한조명과 카메라가없고 빼곡한 대본은 없지만 고약한 우레탄 냄새와 몰탈분진이 향기롭고 갈라진 바닥과 푹패인 주차장이 빼곡히 채워진 모습을 보는 순간순간에 카타르시스를 느낍니다.

일할 수 있음에 감사하고 항상 옆에서 서포터해주는 우리 지윤이❤️
너무너무 감사하고 고맙고 사랑합니당❤️
돈많이 벌어오껭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🫡🫡🫡

많이는 부르지마시고 적당히 찾아주세요🫡

🔥헬스장말고 닥터플로어 오픈 coming soon👊🏼🔥

#닥터플로어 #에폭시 #우레탄 #에폭시라이닝시공 #주차장

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휴민트 무대인사 시사회
초청 되어 재미나게 봤네
배우들 연기 후덜덜

신기 꽈당 아프겠지만 지금 그누구보다
행복해보인다 ㅋ 신기야 고마워

덕분에 잼나게보고 휴민트대박이다
간만에 다른 배우들도 겸사겸사보네요

#신세경배우
#조인성배우
#박정민배우
#이신기배우

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미스터쇼 배우대기실 비하인드
진짜 공연 하는날 너무 즐겁다🤣
@mr.show__official
@commando_at
@dndgnl
#미스터쇼 #스톰 #아이언 #심바

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보기만해도 시원하네🥶

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자기애가 좀 강한편 #소주마시자 💪🏽 #개봉시장

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#근황 #행복 #❤️❤️

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주말마다 맛난거 천국🤍🙏🏻
유미여사님께 항상 감사합니동~
우리 정워니 영상 중간에 우리아빠 빗 쓰는거 왜이렇게 자연스럽고 난리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총총이는 늘 귀엽고~~
오늘도 화이팅하시고 행복한 하루 보내세요! ✨5월은 가정의 달✨ #목동수장어 많은 관심 부탁드립니동🙏🏻🙏🏻

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빙빙 돌아가는 회전목마처럼 반복되는 일상
그럴때 가까운데라도 콧바람쐬면 힐링되는듯☺️
인친 여러분도 지칠때 훌쩍 떠나보세용!!
그나저나 5월이 다가옵니다~~
각종 행사, 모임 장소 선택 고민말고
#목동수장어 어떠십니까❤️🤭
맛, 서비스, 청결 항시 최선을 다하고있습니다!
그럼 오늘 하루도 행복하세요~~~😄😄

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