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𝗆𝖺𝖽𝖾𝗅𝗂𝗇𝖾 👑

@xmadxlinx

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🧚🏼‍♀️✈️💗🐢✨🍒🌴
𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐲
…………………………..
'99 / 𝓙❤️ / 📍OS

POSTS STORIES REELS TAGGED

.. eine 5er pro Seite 😂💀
Was drückt ihr so auf der Bank? 👇🏼👇🏼
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#gym #motivation #bench #muskelnwo

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Goodbye 2025 🥹✨
Es war .. wild. Viele Ups, einige Downs aber es war so super lehrreich!
Auf ein schönes 2026! Kommt gut rein & passt auf euch auf 🩷
Wir rocken das!
Wie war euer Jahr?? 👇🏼👇🏼
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#2025 #active #mentalhealth #motivation #2026

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Wer fühlt mit mir?? 👀👇🏼
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#motivation #ﬁtness #gym

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DAMIT habe ich NICHT gerechnet.. aber mich dann plötzlich der Ehrgeiz gepackt! 🏃🏼‍♀️🤝🏽
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Wie weit seid ihr schonmal gelaufen? 👇🏼👇🏼
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#motivation #running #beginner

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Hauptsache ihr fühlt euch in dem wohl, was ihr anhabt! ❤️

#gym #motivation #active #gymfits

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try it <3

#motivation #happy #colorful #behappy #<3

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Leute BITTE!
Zieht an was ihr wollt & lasst andere tragen was sie wollen. Lasst euch von keinem, aber wirklich von KEINEM was sagen!
Eine Person findet euer Outfit nicht schön? Zu knapp? Nicht gut? Gut, ist deren Problem und das können sie gern behalten 🫶🏼🥰

#gym #ﬁtness #gymfit #outfit #notmycupoftea

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Erläuterungen findest DU HIER!! ⬇️⬇️⬇️

1. Warum aufs Gefühl hören und bei Schmerzen stoppen?
Es schützt dich vor Überlastung. Schmerzen sind Warnsignale des Körpers! Wenn du dich direkt übernimmst, kann es sein, dass die Regeneration länger braucht und du nicht anknüpfen kannst.

2. Warum Laufschuhe?
Sie entlasten deinen Körper, indem sie die Stoßbelastung, die auftritt, durch Dämpfung abfedert. Das schützt deine Füße, Knie, Hüfte und Rücken!
Zudem sind Laufschuhe 1000 mal gemütlicher beim laufen, als normale Sneaker.

3. Warum „Safe Strecken“?
Klar, man ist motiviert & möchte direkt Vollgas geben! Aber Vorsicht! Zu lange Strecken können überfordern, sollte man sich selbst überschätzt und die Strecke unterschätzt haben.
Dein Körper braucht Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
Langsam anfangen und dranbleiben, statt direkt beim ersten Mal 10 km zu laufen, total ausgelaugt zu sein & dieses Gefühl fälschlicher Weise mit dem laufen allgemein zu verknüpfen!

#laufen #tipps #motivation #getfit

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Ich LIEBE das Ergebnis! 😍

Was sagt ihr dazu? 👇🏼👇🏼

#diy #dyeing #sport

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Dafür solltest du dich im Gym nicht schämen! 🤝🏽

Was ist euch schonmal im Gym passiert?
Bin selbst mal übers Seil gestolpert & hingefallen. Hab gelacht 😂
#active #gym #ﬁtness

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It’s done! Ich liebs jetzt schon! 😍

Habt/hattet ihr ein Vision/Mood Board oder möchtet ihr eines machen? 🫶🏼

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Nein, kein fishing for compliments - aber da geht noch so einiges! (Vielleicht liegt‘s auch ein kleines bisschen am Licht 🥸)

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