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RUTINA DE GLÚTEO EN @gimnasio_voltus
7:00 AM
Sin filtros, te muestro la realidad ,el ruido real de entrenar sin micros, sin fantasmas . Gracias por colaborar

1️⃣ PESO MUERTO SUMÓ con mancuerna (DÉFICIT 10cm)
Sin trampa , extensión de cadera ,empuje duro talones contra el suelo. ALINEA CERVICAL y columna

2️⃣ BÚLGARA EN SMITCH cero aproximaciones , cero inercia. Pesado y profundo , la guía de la máquina se ocupa de lo demás.

3️⃣ HIP THRUST 3 tandas efectivas RIR 0-1

4️⃣ MÁQUINA ABDUCTOR (ambas variantes , diferentes enfoques )

5️⃣ Femoral acostado remate de isquios

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Parte III 😂🚗🔥

#trend #videogame #fyp #edit

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Listos para romper la semana!!!

📷 @javi.h.c

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Gym Voltus

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Listos para empezar la semana??

Fotos: @javi.h.c

#gym #motivation #gymlife #gymtime #efforts

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Paseo 🐕🐶🦮😍❤️
#rottweiler #rottweiler_channel #rottwailer #perros #clubrottweiler

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El diseño mas pedido en mi mesa 😍. (Sistema Soft gel con 45 dias 🥵). #uñasCuba
#uñasSantaClara
#nailartist
#acrilicas
#uñascortas
#nailtech

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Todo es natural ❤️🫠🥵

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@yadiley__g.c modelando sus uñitas 🩷

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Verano🩵 con @yadiley__g.c

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Estos son los finalistas de #CHALLENGE_FANTASÍAS
1. @dany_white_artista 2. @nanda_makeupsc
3. @yadiley__g.c 4. @swokenz_dance

5. @elyayo_ma 6. @danye05_aguila
7. @te__de_menta 8. @soy_lilo__

LOS 2 MÁS VOTADOS DE CADA SECCIÓN PASARÁN A LA RONDA FINAL (QUEDANDO 4 FINALISTAS) 🥵🤯

LOS 4 QUE PASEN A LA ÚLTIMA RONDA SE ENFRENTARÁN EN LA BATALLA FINAL🏅🏆

A los demás participantes simplemente Muchas gracias por aportar su granito de arena, desgraciadamente todos no pueden ser finalistas pero su contribución al challenge fue importantísima 💙 de cora azul gracias a todos

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Con pocas palabras 📸

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