Instagram story viewer> @yaelmalina> Tagged

Yael Malina🌹

@yaelmalina

7.2K

followers

2746

following

סושיאל ויוצרת תוכן על📍
מזלות🪄משחק🎬
ומאמנת לאורח חיים בריא🙌🏻
TikTok: Yaelmalina (65k+)
YouTube: (14k+)
🫶🏻לשתפ בפרטי🫶🏻
👇🏻קישור לטיקטוק וליוטיוב👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

האפליקציה שתסדר לכם את התזונה והאימונים – ובחינם! 🎯 מורידים עכשיו בקישור בביו / בסטורי.
#כושר #תזונה #חינם

6

1

מה אומרים ? השתפרתי ?
#actress #acting #theatre #funny #משחקמולמצלמה

3

5

תגיבו מה יצא לכם👇🏻 ומי שבא לסניף מקבל תוספת חינם😉 #פיצה #הגרלה #פוריו #פיצהחינם #חיפה @yaelmalina

56

20

⁨ ⁨ איזה מזל אתם מהאח הגדול חלק ב✌🏼 תגיבו מי יצא לכם👇🏻🩵🫶🏻 #פוריו #מזלות #אסטרולוגיה #האחהגדול5 #יעלמלינה⁩⁩

37

12

⁨ ⁨ ⁨ איזה מזל אתם מהאח הגדול👇🏻🩵 תגיבו לחלק ב✌🏼ומי יצא לכם?👇🏻🩵 #פוריו #מזלות #אסטרולוגיה #מיסטיקה #האחהגדול⁩⁩⁩

49

12

⁨ ✨ ממליצה על מוצרים מהסופר:
👇🏻‎מה כדאי לקנות ומה לא

‎🚫 פחות מומלץ:
‎• מוצרים מעובדים עם רשימת רכיבים ארוכה ומלאה בתוספי (E)🍦🌭🧁
‎• צבעי מאכל מלאכותיים 🍡🍬🍭
‎• מייצבים (יכולים לגרות מעי רגיש
‎• מוצרים עם כמויות גבוהות של שמנים מעובדים (כמו שמן קנולה) 🛢️🥫

‎✅ מה כן עדיף:
‎✔️ מזון פשוט עם רכיבים בסיסיים 🍎
‎✔️ כמה שפחות מעובד 🥗🍗🐟
‎✔️ רשימת רכיבים קצרה וברורה 🥛

‎לעוד המלצות לאורח חיים בריא
‎תעקבו אחריי‼️🫶🏻
#תזונהבריאה #אורחחייםבריא #תזונה #דיאטה⁩

16

1

ממשיכה לתרגל עד שאני אפרוץ 🙏
#actress #acting #funny #theatre #מלחמה

27

2

מצרכים לשוקולד הבריא😍:
חמאת אגוזי לוז ושקדים-כף🌰
חמאת קקאו וקקאו- כף🍫
סוכר/דבש/תחליף-כפית🍯
חלב סויה/אורז/שקדים🥛
ולהוסיף פירות יער🍓🫐
לשים בקופסה במקפיא כמה שעות
ומוכן 🦋😍
לעוד מתכונים תעקבו אחריי👇🏻❤️
#תזונהבריאה #קרוהןוקוליטיס #שוקולד #תזונה #מעירגיז

12

2

as the writer of Trust Issues who happens to be an Aquarius @yaelmalina is so right 😅

#zodiac #toxic #aquarius

3

7

ולמרות שזה נפל לא נתתי לזה לעצור אותי ולעשות אימון שהרגיע אותי ושיפר לי את הרעב אחרי זה💪🏻 למתכונים בריאים וטעימים עקבו אחריי🫶🏻 #תזונהבריאה #דיאטה #קרוהןוקוליטיס #חיטוב #תזונה

94

6

למתכון תגיבו ״תפוח״ ואשלח לכם👇🏻🍎#תזונהבריאה #דיאטה #קרוהןוקוליטיס #חיטוב #ללאסוכר

70

3

ידעתם שארוחת בוקר יכולה להשפיע על רמת האנרגיה שלכם במשך כל היום וגם לעזור לירידה במשקל וחיטוב?
מחקרים מראים שאנשים שאוכלים חלבון בבוקר:

• אוכלים פחות קלוריות במהלך היום!
• חווים פחות נפילות אנרגיה ועייפות!
• בונים ושומרים על מסת שריר בצורה טובה יותר!

אז אם אתם מאלה שפותחים את היום עם קפה על בטן ריקה זה יכול לפגוע בעיכול ולהוריד לכם אנרגיה✖️

אז לפני שאתם מדלגים על ארוחת בוקר או קופצים ישר על מתוקים שמקפיצים סוכר (ואחר כך גורמים לרעב ולעלייה במשקל) תנו לגוף ארוחה עם חלבון כמו: ביצה/טונה/יוגורט/ גבינה/ שתשאיר אתכם מלאים, מרוכזים ועם אנרגיה גבוהה לאורך כל היום!! 💪
ולעוד רעיונות לארוחות בוקר טעימות, קלות ובריאות🥗
תעקבו אחריי 🫶🏻
מסכימים?! #תזונהבריאה #דיאטה #קרוהןוקוליטיס #חיטוב #ארוחתבוקר

82

0