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기민

@yellowfc

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기민 일상 및 운동
💍 @soojin._.aaa
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트레일러닝 100k finisher.
마라톤 03:13:18
크로스핏 다시 시작
골프는 가끔씩.
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혼자서는 절대 해내지 못했을 100K 리벤지 완료
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9.13 강화해변마라톤 후기 준비는 끝났다! 출발선에서 당당하게 목표를 향해 달려보자! 강화가는 길, 대회 시작과 끝을 함께해 즐거웠어!!! @yellowfc 남은 기간 잘 관리해서 올해 잘 마무리 해보자고!! @runner_suk 팀지수금 팀장 입상과 꾸준함에 감명 받으며 하루를 시작해봅니다!! 모두 남은 대회까지 화이팅!!! #songdorunningcrew #SDRC #마라닉프렌즈 #승기천러닝크루 #승기천달리기
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#오운완 주말은 #장거리 비 소식에 #인천대교 밑에서 500m 무한왕복🙄 역시 난 같은구간 반복보단 먼 거리 런트립 체질 16km부터 페이스 올리는데 바람 시원한데 심박이 왜 180..😥 무리 않고 20km에서 마무리 쿨다운 그래도 함께라서 즐거웠다. C조 껴줘서 고마워😋 영상, 늘 감사요🙏🏻 @sung_kyoungsoon
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가족사진✨️ 애들 시간만 되면(은 사실 내 체력만 되면ㅜ) 크로스핏 같이하면 좋을텐데 와드할때보면 제법 귀여움ㅠㅠㅠ 다온 니업을 잘해서 놀랐고 차빈이 바이크 잘타서 놀람
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수다 페이스가 좋은 분들과 행복한 화요일런~
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2026.6.20._하이브리드파워게임즈 혼성부 39:09 사진모음.zip🩷 수없이 많은 영상과 사진, 응원 감사합니다! 사실 진짜 보고 빵터지는 사진은 여기 올릴 수 없는게 아쉽닼ㅋㅋ 할아버지할머니 같이 나온 사진들은 우리가 80대에도 운동하고 있다면 비교해보자! 고생했어 기민- 다음에는 로잉이랑..불가리안백 얹어주는거랑...(후략)
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2026 한강 쉬엄쉬엄 3종축제💫 작년보다 아이들이 훨씬 잘뛰어서 놀랐고(5k 6분대는 처음이야) 작년보다 수영장 온도를 못견디겠던 나에게 놀랐다(왤케추워ㅠ) 사진을 너무 안찍어서 올릴게 없네ㅜ 그래도 기록 ㅎㅎ (세번째 영상에서 다온이만 할머니 발견하고 인사하는거 짱귀엽다ㅠ)
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오랜만에 작성해보는 훈련 일지 2026년 04월 22일 수요일 지수금, 오늘 수요일 포인트 훈련 정말 오랜만에 참가했다. 지수금 포인트 훈련이 수요일이고 미즈노 팀 모이는 날도 같은 수요일이라 일정이 겹쳐서 되도록이면 참가를 자제하다가 저녁에 산을 간다고 해서 천천히 트런하려고.... 지수금, 수권님을 중심으로 Sub3는 기본으로 하는 잘 뛰시는 분들이 모여 훈련하는 모임이다. 왜 지수금인지는 어원을 잘 모르겠다. 크루는 아니고 훈련하는 모임 수권님의 짜 주시는 프로그램에 따라 진행된다. 어떤 분께서는 지피티님이라고 부르기도 하지만 어떤 분께서는 송마교라 부르기도 한다. 나는 지마교, 지수권 마라톤 교실이라 부르고 싶다. 지수금은 새벽 5시에 시작해서 보통은 인천 송도 연대 트랙에서 뛴다. 수요일은 포인트 훈련, 그 외 요일은 수권님 기준으로 존2 훈련이라고 하지만 나에게는 버거운 페이스 ㅎㅎ 주말에는 보통 LSD 훈련을 한다. 아직 주말 훈련을 참가해보지 못했다. (보통 대회가 있어서 참여가 어렵다.) 다시 어제부터 지수금 훈련에 참가해보려고 노력중이다. 새벽에 일어나는 것을 잘 못한다. 그 이유는 늦게 자기 때문이였던 것 같다. 할 일이 많아도 절제를 해야한다. 지수금 훈련 참가를 위해서는 보통은 오후 11시에는 잠들어야 안전빵으로 일어나서 준비하고 5시까지 연대 트랙에 도착할 수 있다. 오늘도 3시 반쯤 알람 소리에 눈이 떠지긴 했다. 그치만 오늘따라 집 밖, 현관령을 넘어서는게 정말 쉽지 않았다. 눈은 떠졌지만 너무 일어나기 싫었다. 아마 모두가 같은 마음이었겠지? 4시 50분쯤 도착해서 약 3km 워밍업 하고 5시 20분 부터 본 훈련 시작 D그룹에는 동진님, 창민님, 기민님, 낙진님, 종원님이 함께하기로 했다. 오늘 지수금 포인트 훈련은 400/200 인터벌 가이드라인은 D그룹 98~99초/95초 12개 였는데 (1 Lap : 400m 98" , 1 Rest : 200m 90") (L 98" + R 95") * 12 이렇게 하기로 했다. 마지막 12세트는 휴식 없이 600m 밀기 창민님이 끌어주시는 D그룹 정말 잘 뛰었습니다. 작년 12월쯤 지수금에 들어와 활동을 거의 안 하다가 오늘 거의 처음으로 낙오 없이 끝까지 훈련 해내서 성취감도 있고 너무 기뻤다. ㅎㅎㅎ 약 1km 정도 쿨다운을 하면서 몸을 풀어줬다. 사실 오늘도 6번째부터 멘탈이 흔들려 낙오할까? 하는 생각이 계속 들었는데 다행이 잘 버텨줬다. 앞으로도 오늘처럼 꾸준히 잘 출석해서 지금과 같이 변함 없이 훈련 잘 따라갔으면 좋겠다! 오늘 모두 수고하셨습니다! 📆 2026.04.22 (수) 05:00 ~ 📍 인천 송도 연대 트랙 <착장> 🧢 33YW250737 ULTRA LIGHT BASIC CAP_37(MIX) 🎽 32YA6B1127 NEO SINGLET_27(COBALT BLUE) 🩳 U2MBC01390 MTC Racing Tights_90(Black x Black) 🧤 32JYA50243 KNIT GLOVE_43(YELLOW) 🧦 비매품 👟 J1GC267401 HYPERWARP PRO_⚪/⚫/🟡 🙏 Thanks To 🏃‍♂️ @runner.suk 📸 @yellowfc 🦅 @mizunokr @mrtk_official #미즈노 #미즈노러닝 #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝팀코리아
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스파게티-뱅뱅-404 하이라이트 댄스💃 (매일밤 열리는 방구석 공연인데 오늘은 너무 예뻐서 찍어봄)
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[2026 SEOUL MARATHON] 목표기록을 달성하지 못한 이유 : 투게더 이런 즐거움이 그냥 좋았다 함께 뛰다보니, 함께 할 수있는 사람들이 생겼다 42km 동안 내내 즐거웠던건 응원해준 내 사람들 때문이 아닐까 모두모두 감사합니다, 꼭 보답 할게요 📸 @__brothersu 이젠 내 전화를 받아줘, 항상 고마워 📸 @wannyland 춘마 인연이 동마에서까지 이어졌네요 감사합니다 📸 @gorani_shot 사진 감사합니다 📸 @km.per_h #미환담다 미환아, 항상 인생사진 고마워, 내 사진 스승님 📸 @jjlim91 전러자부터 대회까지 추억 감사합니다 📸 @2an_ha 부스터 인천지부 챙겨주셔서 감동입니다 🎥 @wkdgmlwls8 희진아 반가웠어 👋 가을엔 꼭 뛰자 📸 @sirpi.x 인간 미러볼 준설아 고마워 군자교 트로트가수 📸 @wc_seung 형 그래서 제 사진은요? 😇😇😇 고맙습니다 📸 @TEAM 지수금 솔직히 얼굴들 처음 뵈었.........허허헣 PB잔치 ! 📸 @gangrun_runcrew 뭐니뭐니해도 15기가 최고야🔥 📸 @misell9572 대회때마다 반가워요 형님 😊 📸 @yeonseolah 수 많은 인파속 필카로 나를 찍다니 감동이였어 📸 @booster_running2019 잊지못해 내 첫 크루 부스터 📸 @songdorunningcrew 유일한 내 송도 친구 송크 포레버 🤟🏻 그리고 러닝을 알려준 🙏 @prayflyplay 응원 덕택에 잘 뛰고 왔습니다 👍
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#오운완 주말은 #장거리 오늘의 미션: 32km MP 지속주 목표 페이스: 4:55 오늘도 와스타디움에 모인 우리 Team지수금 함께한 D조 멤버들 서로 페이스 체크해주며 화이팅 외치며 힘나게 달렸는데.. 28km부터 버티질 못했다. 목표 달성은 실패했지만.. 그래도 끝까지 간다! 동마330! 화이팅🔥 #Team지수금 #갱스럽게목표를넘어 #갱챌린지 갱런 갱스럽게
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더블언더가 엄청 늘었다 기민 기특바뤼~ @crossfit_the_real
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