Instagram story viewer> @yhoncho> Tagged
(@yhoncho)'s profile avatar HD Profile

@yhoncho

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Así culminaron las vacaciones sin saber que remataríamos en Manizales y con mi tía Emma Una vez volví a Medellín, Dios me puso un nuevo camino, me fui enguayabado, sin saber que mi Papá me tenía un camino por empezar a escribir. Les dejo las últimas fotos de Miami y carretera 🚗 para una ciudad a la que le debo mucho. #ElPolloEnLaVelada
4
Download
¿Ya aprovecharon el mes del amor y la amistad? 😏🔥 @fuentesdistribution recuerda que estamos EN PROMO 🚀. . . . #proteinas #appliednutrition #gymbro #gymcrush #gymviral
14
Download
La Crearina Monohidratada de @appliednutrition es un suplemento de alta pureza y calidad micronizada, diseñado para mejorar el rendimiento físico, aumentar la fuerza y potenciar el crecimiento muscular. Tomar creatina monohidratada todos los días satura los depósitos de fosfocreatina en los músculos, lo que mejora mucho más la potencia y la recuperación durante el entrenamiento 🏋🏽‍♀️ 💪🏾❤️‍🔥 Sus beneficios principales •salud cerebral: mejora la función cognitiva, la memoria y la energía mental frente al estrés🧠 •más fuerza y energía: ayuda a regenerar la energía más rápido en las células, permitiendo entrenar con mayor intensidad⚡️ •aumento de masa muscular: facilita ganar volumen e incrementar la masa magra al rendir mejor en cada sesión 💪🏾 Modo de consumir: Todos los días, entrenes o no entrenes. 👏🏾 Recuerda que en @fuentesdistribution la encuentras y con mi código obtienes un 10% de descuento en tu compra😌 STEPHANIAMONSALVE26
18
Download
Lo que inició como un sueño, casi como un juego durante los entrenamientos, hoy se convirtió en una de las realidades más increíbles de mi vida. 🌊 El camino no fue fácil. La pérdida de mi papá y todo lo que vino con ella hicieron esta preparación mucho más pesada. Hubo cansancio, días difíciles y momentos en los que simplemente tocaba seguir. Y entendí algo: no entrenamos solamente para el día de la carrera; entrenamos para el día en que la vida nos ponga algo realmente difícil de superar. Porque, al final, la vida misma es un deporte de resistencia.💪🏻 El agua también te cambia. Te silencia el mundo por un momento y te deja únicamente con tu respiración, tus pensamientos y la siguiente brazada. Ahí aprendí que perseverar no siempre es sentirse fuerte; a veces es simplemente no dejar de avanzar. 🏊‍♂️ Persigue tus sueños, incluso los que parecen imposibles. Persíguelos hasta con los ojos cerrados, confiando en todo lo que construiste cuando nadie estaba mirando. Y este sueño definitivamente no lo construí solo. Gracias a mi team: @teamswimsov A mis entrenadores de natación: @sebasov1 @fredyaquamusic @swim_coach_sergioacosta A mi entrenador de fuerza: @coachpesopesado A mi support incondicional e infaltable: @lau_sanchezz_g A mis reales por siempre: @vanypachi @andres.r.j16 @yhoncho Gracias por cada kilómetro compartido, cada consejo, cada empujón y, sobre todo, por creer. 💪🏻 Y hubo alguien que estuvo presente en cada brazada, aunque esta vez no pudiera estar esperándome al final. Pa 🪽 estos 5K también fueron por ti. 🤍 5K completados. Sueño cumplido.🦈 Y todavía queda mucho océano por delante. 🌊 #Oceanman #OpenWaterSwimming #OceanmanCozumel #NeverGiveUp #BuildYourOwnLegacy
14
Download
🍫🍓 Bowl de proteína en 2 minutos 150g de yogurt griego + un scoop de proteína choco bueno @appliednutrition + tu fruta favorita. Mezclas, sirves y listo. ✨ Perfecto para el desayuno, post-entreno o ese antojo de dulce sin culpa. 📝 Guarda esta receta para tu próxima sesión de meal prep
9
Download
POV: tienes antojo de brownie pero no quieres arruinar tu progreso 👀🍫 Te presento la receta que cambió mi vida (literal) — solo 6 ingredientes, 5 minutos, y quedan ÚNICOS 🤤 🍌 2 bananos 💪 2 scoops de proteína de @appliednutrition 🍫 2 cdas de cacao 🥜 2 cdas de crema de maní ✨ 2 cditas de polvo para hornear 🍫 Chips de chocolate (la cantidad que tu corazón pida) Mezclas todo, horneas, y en menos de lo que dura tu story tienes un postre que sabe a trampa pero es 100% fit 🔥 Guárdala para que no se te pierda 📌 y etiqueta a alguien que necesita esto en su vida #brownies #recetafit #altoproteina #fitfood #comidasaludable recetasfaciles postrefit sinazucar
29
Download
Reaccionando a videos virales #viral #parati
32
Download
Hay lugares donde el mundo se silencia 🌊 Donde no importan las excusas, el reloj ni el ruido exterior. Solo tú, tu respiración y la decisión de seguir avanzando. A veces no se trata de llegar más lejos ni más rápido. Se trata de no detenerte. De confiar en tu proceso, incluso cuando los resultados aún no son visibles. Cada día es una nueva oportunidad para crecer, aprender y demostrarte de qué estás hecho. Porque los grandes objetivos no se alcanzan de un salto, sino con constancia, disciplina y la voluntad de seguir adelante cuando sería más fácil rendirse. Disfruta el camino. Confía en el proceso. Sigue avanzando. Lo mejor aún está por venir. #OpenWaterSwimming #SwimmingLife #Oceanman #Mindset #Motivation 🌊🏊‍♂️💪
1
Download
Cada repetición cuenta, pero una buena estrategia también. 💪🔥 Este es el stack que me acompaña en mis entrenamientos de glúteo e isquios: energía para rendir, hidratación durante la rutina y proteína para apoyar la recuperación. 🚀 ¿Cuál de estos tres suplementos ya hace parte de tu rutina? 👇 #AppliedNutrition #SuplementaciónDeportiva #FitnessColombia #GymMotivation #GluteWorkout
4
Download
Cereal proteico #viral #parati #videoreacción
75
Download
¿Por qué CRITICAL WHEY de @appliednutrition es mi proteína de elección en este momento? Porque no solo me fijo en los gramos de proteína que trae una etiqueta. Me gusta saber qué estoy consumiendo y qué tan confiable es el producto. Esta proteína me aporta 24 gramos de proteína por servicio, combina concentrado, aislado e hidrolizado de suero, tiene un excelente sabor y, lo más importante para mí, cuenta con certificaciones como Informed Sport e Informed Protein, que verifican la calidad del producto y el contenido real de proteína. En un mercado donde abundan las promesas, prefiero elegir productos que además tengan respaldo y controles externos. Por eso, hoy por hoy, esta es una de mis mejores opciones para complementar mi alimentación y alcanzar mis requerimientos diarios de proteína.
18
Download
Llegaste hasta acá? Lee el primer comentario 👇🏼. . . #abduction #ejercicios #gymtips #fitness #appliednutrition
11
Download
back to up